瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
瑜伽可以增强体质、美化形体，而瑜伽的每一个动作与体式都是根据身体的不同穴位而设计的，经常练习可以保健内脏器官。
生活节奏加快，身处职场的你在每天忙碌的工作中，你是否会出现以下症状呢？
1．容易紧张、焦虑、急躁不安
2．经常会头疼或眼睛疲劳
3．常常觉得精神不振
4．常会肩颈、脖子僵硬酸痛
5．常常失眠感到困扰不已
6．容易腰酸背痛
7．体重过胖或者过轻
如果你有上述症状，那么选择练习瑜伽将能帮助你有所缓解，甚至是完全摆脱。瑜伽的精髓在于冥想，经过冥想的练习，更能使人心境平和，心情愉悦，体质也会变好，在不经意间身材也开始变好。使你能够充满活力地迎接事业和生活的挑战，增强对疾病的抵抗能力。同时经常练习，有助于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。瑜伽还可以帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
买一块瑜伽垫、再购置一套瑜伽服，在家就可以轻松练瑜伽，如果你是初次练习瑜伽，那么要注意以下几点：
制造一个安静的环境，手机调成静音模式！
饭后3小时之内不适合练习！
不要在你很疲劳的时候练习！
练习之前一定要做一些伸展练习！
你一次练瑜伽的你可以参考我社的《第一次学瑜伽》一书，相信一定会对你有所帮助，这本书在当当网优惠销售中：
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