中华农历已经沿用数千年，指导着华夏民族的春种秋收、作息起居，蕴含了炎黄子孙与大自然和谐共处的智慧，承载了延绵不绝的民族生息文化。
中国的传统历法，不仅仅是万物生态的教科本，历来也是中国养生学和医学的基本参考系，中国人的许多传统节日，都带有天地人合一养生文化内涵和动植物生长周期科学内涵。
养生一词，又称摄生，老子释为：“摄，养也”，是护养身体，保养性命，达到长寿的意思。农历养生，顾名思义，则是顺应自然界阴阳变化，根据自然物候现象，进行合理的精神、起居、饮食等调养，通过护养调摄，以求长寿之意。
农历养生，源于养生，又别于养生，在祖国养生学中占有重要之地，备受历代养生家的重视。农历养生源远流长，之所以在养生宝库中独树一帜，绵延数千年而不衰，其涉及的内容很多，但其精要主要就是顺应自然，天人合一。
顺应自然，是养生调摄的基本原则。在整个宇宙环境中，人生也是一个小小的天地，而这个小小天地，反过来正由于生长生活在天体自然环境的包围之中，不能脱离天地而独立存活，所以举凡天地自然间的一切变化，必然影响并反映到人体中来。
天地自然是一个按照一定规律不断运动变化着的整体，自然界阴阳之气消长运动，既有四季时令之节律，也有日月昼夜之节律，这种按一定规律运动变化的一个重要标志，就是四时气候的春温、夏热、秋凉、冬寒，以及日出日落昼夜晨昏和月明月脢的潮起潮落。对于这个春温、夏热、秋凉、冬寒，以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经，人们不但在农业生产上应顺其变化，并且还把这种变化引进到养生中来。四时之变，春温、夏热、秋燥、冬寒；四时之动，春生、夏长、秋收、冬藏，这些大自然的规律，顺之则安，逆之则损。
养生学是非常重视顺五时阴阳消长节律而进行养生的。节律，控制着机体的生理活动。顺应自然阴阳消长节律的养生方法，实际上也就是充实人体真元之气，增强调节生命节律的能力，来保持机体内外阴阳的协调，取得人与自然的统一，从而达到防病和延缓衰老的目的。
农历养生是祖国传统养生学中一块瑰宝，数千年的文献积累和养生实践证明，它不仅仅是冬夏防病，冷暖添衣的健身术，而是一门涉及天文学、地质学、生物工程学，生物化学等诸学科交叉的科学——人体科学。农历养生方法的涉及面很广，从起居、饮食、劳逸、房事，到形体锻炼、情志调摄，以及服饵、按摩等等。
本书以农历四季节气及月相时辰为主线，突出“应天顺时”这一养生保健中的核心问题。主要介绍不同季节、节气、月相、时辰的形养、术养、食养、药养及各季节常见病的中医防治与养生方法等，并融入现代科学最新成就。从日常生活的方方面面说起，力求贴近生活，强调科学性，讲究可操作性。旨在弘扬中华民族的传统养生文化，崇尚科学养生，提倡养生之道，用正确的科学医学理论指导人们的衣食住行。
该书注重普及性，文字通俗易懂，形式新颖，内容丰富，知识性、趣味性、实用性强，对人们应时适季地养生保健确有指导意义。
养生，不是年老体弱者的专利，养生需要“未雨绸缪”，防患于未然。生命是一条单行线，容不得回头，容不得后悔。要使生命力旺盛，不受疾病危害，从生命的最初，就需要保养，少年时需要养生，壮年时需要养生，老年时更需要养生，总之人生的各个时期都需要养生，若等到疾病爆发，再来关爱生命，养护身体，可就为时已晚了。如果你还没有真正去关爱自己，那我建议从现在就开始吧！
本内容选自《中国农历养生法》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。
