什么是进阶式徒手训练认证(PCC)?

2016-01-14 14:53    

     

    PCCProgressiveCalisthenics Certification,进阶式徒手训练认证)是由《囚徒健身》的作者保罗威德、美国龙门出版社社长约翰凯恩和阿尔卡瓦德罗一起创建的,是唯一全面包含了各种强大的自重训练技巧,并将进阶性的教学环境贯穿始终的认证课程。

    这个课程涵盖了从引体向上到单腿深蹲的所有内容,还有大量其他的自重练习。在器械训练中,你只是简单地给相同的动作增加重量,来提高强度;而在升级式体操中,你会通过改变动作姿势,来把阻力调整得更多或更少一些。自重健身通过练习越来越难的动作,让你可以变得越来越强壮——除了你自己的身体,什么都不用。

 

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