健身圣经

图书简介

人们想吃得好又保持好的身材,不锻炼是不行的。每天去健身房可能没有那么多的时间。其实锻炼最重要的是坚持,每天只要15分钟,时间一长会有大变化,你能保持很好的提醒并感觉不错。15分钟是不是就真的够了呢?答案是肯定的也是否定的。一定要坚持!15分钟有效的锻炼使你能够铸件肌肉并甩掉脂肪,但核心是有规律地锻炼,每月15分钟那肯定没戏。书中的锻炼全部是以自己的身体作为器械的健身,身体在锻炼后会感到强壮、控制力、功能性增强。锻炼中追求的一定不能仅仅是力量,柔韧性、控制力和平衡兴都非常重要。书中的锻炼内容来自作者漫长的职业生涯。他7岁起就联系柔道,之后又在跆拳道和搏击上颇有建树,成为北欧范围内绝对的大师。作者在其职业生涯中周游世界各地,探访多种运动的训练精髓,带给大家最佳的锻炼教程。

  • 作者:[美]保罗·罗伯特
  • 书号:978-7-5304-7801-1
  • 出版时间:2015-08-01
  • 装帧:
  • 开本:16开
  • 页码:
  • 版次:2版4次
定价:69元
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