囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力

图书简介

本书主旨在于帮助练习者构建更高的功率、速度和敏捷。 可以说《囚1》和《囚2》的练习构筑了基础的自重力量,而本书则通过带入基于功率的动作引入了爆发力。Wade使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六大爆发力的训练方法,通过大量动作图片,以及将六个运动种类各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求最大化的速度和敏捷,以及随时准备战斗的反应力。

  • 作者:[美]保罗·威德
  • 书号:978-7-5304-7939-1
  • 出版时间:2015-09-01
  • 装帧:
  • 开本:16开
  • 页码:
  • 版次:1版1次
定价:89元
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