版权信息

书名：中医经络与保健

作者：北京市中医管理局、北京中医协会

出版社：北京科学技术出版社

出版时间：2009-01-01

ISBN：9787530440605

编委会名单

名誉主编　王国强

专家顾问　王永炎　陈可冀　李连达

主　　编　谢阳谷　赵　静

副 主 编　姜良铎　朱桂荣　郑幅中　屠志涛

编　　委　（以姓氏笔画为序）

　　　　　王会玲　王克成　王燕平　田金洲

　　　　　朱立国　许　昕　花宝金　杨晓晖

　　　　　汪卫东　陈　勇　赵建宏　姜　丽

　　　　　衷敬柏　景录先　程治馨　魏军平

参编人员　李安琪

编写单位　北京市中医管理局

　　　　　北京中医协会

　　　　　中国中医科学院

　　　　　中国中医科学院中医临床基础医学研究所

　　　　　中国中医科学院广安门医院

　　　　　中国中医科学院西苑医院

　　　　　中国中医科学院望京医院

　　　　　北京中医药大学

　　　　　北京中医药大学东方医院

　　　　　北京中医药大学东直门医院

　　　　　首都医科大学附属北京中医医院

序

医学是研究生命规律的科学，它以保护和增进人类健康、预防和治疗疾病为研究内容。医疗卫生的目标应当是以科学技术的成就体现人文关怀。

中医学具有人文和科学双重属性，科学和人文水乳交融，密不可分。在医学领域，科学不仅有方法、技术理论层面的东西，更体现一种文化内涵和人文思想。它既面对生命，用理性的态度和方法探索生命的奥秘，同时也深入研究与思考人类的前途和命运，寻找健康长寿的“金钥匙”，凸显求真、务实、向善的真、善、美精神。

人类进入21世纪，医学发展揭开了崭新的一幕。医学研究已不再继续以疾病为主要研究对象，而是走向以人类健康为主要研究的轨道；医学模式和发展趋势也由以治疗疾病为中心对高科技的无限追求，转向预防疾病与损伤、维持和提高健康方法的寻找上。这种防治疾病为重心的前移，体现了预防为主的方针。

在众多的预防保健方法中，“治未病”是中医学的重要理念与方法，应进一步凸显其防患于未然的重要价值。这是在回顾科学发展历程、总结医学实践经验、顺应时代潮流的基础上提出来的，也是在继承中华民族优秀传统文化的基础上提出来的。因此，弘扬“治未病”理念，继承先祖养生、预防、保健的方法，融通中外健康管理的成功经验，汲取中西医学各家之长，构建现代人的精神调养与生活方式，是实现以人为本、与时俱进、社会和谐、和平发展、身心健康、形神一体的重要举措，也将引领当今我国乃至全球健康医学的发展方向。

中医“治未病”思想虽然是早在2000多年前提出的，其后经历代医家不断补充、丰富、完善，今天又赋予其全新的内涵，但其倡导的天人合一、道法自然、心身一体、形神合一、精神内守、阴平阳秘、以平为期、正气存内邪不可干、未病先防、既病防变等理论与实践，必将为构建有中国特色的医疗卫生保健体系作出卓越贡献。

由北京市中医管理局、北京中医协会组织编写的《中医治未病丛书》，通过对12个专题的研究，以实际范例示人以中医“治未病”的规矩。从病的角度，以高血脂、高血压、糖尿病、妇女更年期综合征、老年性痴呆、肿瘤、颈椎病等几个严重危害人体健康的现代难治病为切入点，重点介绍其防御与自我保健方法；并展开现代人群关心的热点热议，如对中医食疗养生、中医肾虚的识别与养护、中医经络与保健、中医养护肺胃以及中医心理保健进行系统介绍，使中医“治未病”既具有实际应用的科学普及性，又具有中医特色和一定的理论高度，体现了社会学、心理学、经济学及文化领域的大众共同参与，突破人为的医学学科界限，从社会大卫生、社会大健康的角度来研究问题、解决问题，从保健的角度，为人们提供了生活中的实际解决办法，从这个意义上说，《中医治未病丛书》无疑对民众做了一份有益的工作。

世界卫生组织专家指出，个体化的具体治疗是临床试验的最高层次。中医“治未病”同样要强调个体化。但在调控方法上不同于一般疾病，它需要患者自身了解一些相关知识，同时要改变生活习惯、饮食结构、行为规范、调控情绪等等。只有具备这些知识，才能因人、因地、因时制宜地解决问题。《中医治未病丛书》较好地解决了这些问题。

处在高速发展阶段的中国任重而道远，由于中国本身的国情，处于优秀民族传统文化背景下的人们面临着思想、观念、行为、生活方式的更新与适应，正确认识健康的内涵，保持人体的健康状态，积极“治未病”，预防、干预亚健康状态，降低发病率，这是当前医疗卫生工作的重点任务，亦是生命科学发展中必须作出回答的重要课题。

人类健康和社会发展、经济文化、生活方式、人文环境等息息相关，这也是21世纪人类要迫切解决的重要问题。本套丛书写作目的明确，意义深远，优势突出，把中医“治未病”思想落到了实处，对中医药事业的发展与科学普及起到了推动和促进作用。有感于作者群体的信任与鼓励，谨志数语，爰为之序。

2008年11月

写在前面

经络是联结五脏六腑和四肢百骸的网线，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。学习经络，是养生治病的最好捷径，我们只要察看一下是哪条经的“铃铛”在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里，叫做：诸病于内，必形于外。

经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有十二条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位、脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

经络穴位那么多，哪些是要掌握的呢？

全身主要经络12条，再加上奇经八脉，至于穴位，共有360多个，听起来就会让人望而却步，无从下手。其实，我们需要掌握的穴位总共也不过二十几个。每天记住两个，十几天也就烂熟于心了。而正是这二十几个穴位，在对付一般常见的疾病时却能显示出出乎意料的神奇效果。

看，原来经络就是这么简单，原来健康也可以随手可得，原来只要我们真的想要，我们就可以真正拥有。

所有的朋友啊，我们虽天各一方，但却能感觉到彼此的气息，没有一种土壤便没有一种生存，没有一种氛围便没有一种力量。其实，我们真正要找的，不正是这片天空吗？

有人问，我们将去向哪里？我们不是急功近利的淘金寻宝者，我们不是超越极限的登山探险者，我们更不是自我磨砺风餐饮露的苦行僧。我们是穿着五颜六色，眼中闪着灵光，大声嬉闹玩耍的孩子。如果没有一颗童真的心，那么这趟旅行您将一无所见，徒增烦恼并心生怨恨。如果有人说：别再耽搁了，快开车赶路吧，那您又想去哪里呢？其实，目的地既远在天边也近在咫尺，您又何必舍近求远呢？

还有人说：先给我个果子吃吧，也不枉我来这一趟。那您还是先回去，我这里的果子还没长熟，您吃在嘴里也是酸的。知道吗？人生不要着急，只需要做好当下自己该做好的事情，你就快乐了，你就幸福了。

人生知足才能常乐啊。

我的身体我说了算，知道自身的天然禀赋，知道每种体质皆有自己的优劣强势，那我们就只需再记住“扬长避短，引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导，借助的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病，纵是“千江有水千江月”，大家也依旧“万里无云万里”了。

中里巴人

重点讲述各条经络可能引发的疾病和解决方案

第一章　胃经：精力无穷的能量供给线

胃经不可不知的穴位

胃经是多气多血之经，也是我们获得后天营养的主干道。它上行头面，令我们脸色红润；下行膝足，让我们步履矫健。激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，我们就可以永远昂首挺胸，精力无穷。

俗话说“人吃五谷杂粮，没有不生病的”，我们身体的很多病都是吃出来的。真羡慕有些人，见什么都有胃口，吃什么都能消化，相声里说这种人吃秤蛇能拉出铁丝来。而且，胃口和心情关系很密切，享用了一顿可口的饭菜，精神也会为之一爽。

爱吃，能吃，还能消化，这是一种难得的福气，通常叫做有“口福”，也是身体健康的一个指征。但有的人是光能吃不能消化，结果长了一身赘肉；有的人，一点儿胃口也没有，每顿只能勉强吃下一点点；有的人胃里总不舒服，吃点东西就胃痛；还有人胃极为敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一旦有了病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，而且“胃不和则卧不安”，还会直接影响睡眠质量，所以我们要及早调治才行。调治胃，当然还是用胃经来得最为便利和迅捷。下面就说说胃经的几个要穴，如果您能坚持去认真操作，我想不出一周，就会见到切实的变化。

承泣穴　这是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶这儿。承是承接、承载的意思，泣就是哭泣。我眼睛累了，老流眼泪，承泣穴就可以盛住我的眼泪。承泣穴主要有什么作用呢？因为它是承载眼泪的，所以有迎风流泪、流眼泪控制不住、青光眼等这些毛病的朋友，就要多揉一揉承泣穴。

四白穴　一个人看东西看得特别清楚，在成语里就叫做一清二白，“白”是清楚，“二白”呢，就是很清楚，而“四白”就更清楚了，所以四白穴是一个明目穴。还记得上学的时候，课间大家都要做眼保健操，其中，就要按揉一个重要的穴位——四白穴。当时，很多同学揉的时候都不是特别认真，其实这个四白穴对防治近视眼效果非常显著。为什么呢？因为四白穴在胃经循行的上部，而胃经本身就是多气多血之经，气血非常旺盛，如果我们脸色不好，气血不足了，都可以通过按揉这个穴位来改善。如果有黑眼圈了，就是胃经的气血不足了，也就是眼睛的瘀血没有被及时地疏通走，好血没有及时地过来，这时候您点揉四白穴，就把气血引到眼眶四周了，黑眼圈就可以得到防治。归纳起来：上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用它来防治老花。此外，如果有人眼睛老痒痒，或者胀痛，这时候马上揉四白穴，效果十分好。还有，四白穴的位置也处在三叉神经上，所以它还对三叉神经痛有一定的疗效。

巨髎穴　四白穴再往下走，到平行于鼻孔这块儿，有一个穴位叫巨髎。巨髎穴主要是治疗面部神经麻痹的，因为通常的面部神经麻痹就在这块儿，咱们平常一定要多揉一揉，尤其是老年人，害怕有中风先兆的朋友，要常揉这个巨髎穴。按揉此穴还可以防止三叉神经痛。有些朋友嘴唇老爱肿，还容易破，多揉揉巨髎穴就可以防止这类情况发生。

颊车穴　咱们使劲咬一下牙，就有一块地方凸出来一个包（咬肌），咬肌上有一个窝儿就是颊车穴。这颊车穴和嘴唇边儿处在同一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般按颊车穴时会比较酸痛。颊车的意思，就是面颊这块儿停着一辆车，是古代的那种小推车，而咱们的下颌骨侧面形状就像这个小推车一样。颊车穴可以治疗口眼歪斜，也就是面部神经麻痹，还能治疗牙痛。另外，如果在治疗牙痛的时候配手上虎口处的合谷穴，效果就更好了。有些朋友夜里爱咬牙、磨牙，那么睡觉前请先揉揉这个颊车穴，就可以很好地缓解“咬牙切齿”这种情况。

下关穴　在颊车这条竖线上走到耳朵前边这块儿，用手一摸有一个凹陷，一张嘴，这个凹陷里面就有一个包被顶出来了，这个包的地方就是下关穴。此穴离耳朵比较近，又是胃经和胆经的交会穴，所以下关穴可以通治胃经和胆经两条经的病，胆经上通常的问题如耳鸣、耳聋，按揉下关穴都会有很好的疗效。下关穴还可以治疗三叉神经痛以及牙痛。

头维穴　此穴在额头这块儿，进了额头角一个横指（约1.5厘米）处。维，是大绳子。头维的意思，就是形容有人头痛的时候，好像是被绳子或者布把脑袋裹上了一样。所以这个穴专门治疗头痛如裹的病，头痛、发涨、发懵的时候，一定要多按一按头维穴，症状就会缓解很多。有人的眉棱骨这块儿或者太阳穴处老是莫名地痛，按头维穴马上就有很好的效果。

人迎穴　人迎穴在喉结旁开1.5寸处，只要你在喉结旁边一摸，有个动脉在跳，这个地方就是人迎穴。一般脖子上的穴位我不建议大家去按揉，因为脖子比较稚嫩，而且血管都从这里经过，你按摩这里，一压迫它，很容易引起咳嗽，反而不舒服了。那如果我们特别需要在脖子上按摩的时候，应采用什么方法呢？我建议用抚摸法。脖子这块儿是人体气血流动比较旺盛的地方，它一般不会有经络不通的情况，所以没必要去强刺激它，平常只要抚摸它，捋顺它，帮助它疏通就行了。疏通人迎穴时，不要使劲去点它，一点它人就容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松，深吸口气，再吐出来，一定要保持很放松的状态。人迎穴是缓解心理压力最好的一个穴位，还是防治高血压的一个要穴，更是一个美容的要穴。有的人脸上从不长斑、没有黑眼圈，是什么原因呢？说明此人胃经的气血比较旺盛，能上行到脸上去，而人迎穴正好是胃经上很重要的一个通路。如果您经常地捋捋这块儿，捋的时候深吸气，非常放松地去做，捋完后眼睛就会变得很亮。为什么呢？这就是气血循胃经上行补到眼睛上来了。

不容穴　为什么叫不容呢？有人吃完饭以后下不去了，所以它就叫不容。从不容穴开始，一直到肚脐眼附近下面的气冲，这条线上的众多穴位咱们都不用去按揉，因为这些穴位都特别地软，按摩它不好使劲，不容易按摩在点上，尤其是身体比较胖的人更难。那怎么办？咱们就用一个方法——推腹。

天枢穴　此穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。“枢”就是枢纽的意思，《黄帝内经》上说，“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，就是说这个穴位是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分出清与浊，营养的精微物质在这里变成了血液被吸收了，而糟粕的东西就从此处向大肠排去，天枢穴就是一个中转站。另外，它还可以过滤血液，让新鲜血液重新循环，把剩下的脏东西变成尿液排出去。所以说天枢控制着两个枢纽的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便。因此这是一个很重要的穴位，对人的消化系统和泌尿系统都有调节作用。首先，天枢穴是治胃肠炎的一个要穴，通常有胃肠炎的人容易腹泻，遇到这种情况，就去找一个艾条来点着了熏熏它，如果没有艾条，拿一根烟熏熏这地方也行。其次，这个穴治便秘也十分有效。有便秘的朋友只要每天多按揉或多推一推这个穴位，效果就会十分好。

水道穴　此穴在天枢下3寸、丹田旁开2寸的位置，顾名思义，这是排泄水液的通道，也就是利尿的一个穴位。既然能利尿，这个穴位就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通都有很大关系，有这方面问题的朋友，每天一定要多多推揉或点揉一下水道穴，疗效都很明显。

伏兔穴　这是腿上的穴位，在膝盖上6寸。为什么叫伏兔呢？因为大腿这里的肌肉特别多，人站起来走路和跑步的时候，这块肌肉就像一只趴在那儿的小兔子一样，这是古人的解释。我们现在可以有另外一种记忆的方法，比如我们平时形容心跳过快、心里发慌时，老爱说就像怀里揣着个小兔子似的。伏兔这个穴就是治疗心慌、脉快、脉搏咚咚咚猛跳的，是专门调节心脏功能的。有些朋友有时会莫名地心慌，甚至没碰见什么事儿，或者是稍微有一点事儿的刺激，心里马上就慌了、乱了，这个时候，就一定要按揉伏兔穴。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌根仔细按揉这个穴，可以顺时针揉它，要有重有轻，揉完它以后，您会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果，也正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。

阴市穴　把腿伸直了，膝盖这儿就会有一个窝儿出来，这就是阴市穴，它就在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它有一个大家都关心的功能：降血糖。所以我希望血糖高的朋友每天找找这个穴，没事儿就多揉揉它。

梁丘穴　梁丘治疗急性病效果是最好的。比如说急性的胃炎、肠胃炎，或者突然肚子痛了，急性乳腺炎突然乳房痛了，或者突然膝盖痛了（这种膝盖痛不是那种陈旧性的，只是偶尔扭了一下膝盖引起的），或者是劳累了，遇到这种情况，您赶紧揉一下梁丘，马上就会缓解。梁丘穴的功效很强，只要是在胃经上的突发疾病，像上面说的那些病证，还有什么腿痛、脚痛，它全都管；而且它还有一个额外的效果，就是能够止胃酸，要是您突然胃泛酸了，赶紧揉梁丘，很快就会好转。

犊鼻穴　膝盖下面内侧和外侧各有一个窝儿，称作膝眼，外侧的这个窝儿，就是胃经上的一个穴位，叫犊鼻。为什么叫犊鼻呢？就是这个穴特别像一个小牛犊的鼻子。其实，古人在给此穴位起名时是蕴含深意的，犊鼻代表最有力量的也是气血最盛的，所以犊鼻实际上是一个能强壮我们身体的穴位。

足三里穴　这个穴位的功能非常强大，既能改善体质，还能治病。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想锻炼身体，或者说您身体病很多，但不知道如何去下手，那您按足三里绝对管用。这是一个让您身体强壮的穴位，而只要身体强壮一分，疾病就会减少两分。现在，我们很多人都习惯把目光盯在身体的具体病证上，希望今天把这个症状祛除了，明天又把那个症状祛除了，可是如果体质没有改善，这些症状就会老伴随着您；而如果您的体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康！只要把我们的身体弄强壮了，任何疾病最终都会远离我们。

我本人接触足三里的时间很长，在我的脑子中，这个足三里就是一个德高望重的大善之富。有时候，您需要他精神上的一种支持，有时候您需要他物质上的一种帮助，反正他就是您家邻居，如果您有什么困难，他肯定会经常帮助您，虽然不能确定他会在哪方面帮您，但是有他在您身边就会很踏实，足三里就是这么一个穴位。如果您的肠胃功能有问题了，肚子有浊气，老是有腹胀、腹痛等好多症状，这时，足三里肯定会出手相助，它就是您肠胃的消气穴。足三里是咱们人体的一个宝贝，有事儿没事儿您就每天点揉他一会儿。不过，这个穴老年人不太好按，因为这儿肌肉特多，有时您按上去不是很敏感，除非您现在正闹胃病，胃正疼着，您揉这个穴就很敏感。所以我建议老年人找一个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以，只要刺激到足三里就行了。

上巨虚穴　从足三里往下4个横指并排着一按的地方，就是上巨虚。上巨虚主要功效是什么？凡是大肠有问题的，找上巨虚就没错。而我在此说的大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，还有直肠，就连痔疮都是包含在大肠范围之内的，上巨虚就是专管大肠这些问题的。一些朋友经常便秘，这也是大肠的问题，可以揉这个上巨虚，效果很不错。

下巨虚穴　从上巨虚再往下3个横指，就是下巨虚。此穴的主要功效就是解决小肠方面问题的。我们有时候肚子痛，在肚脐眼附近，不是胃而是小肠这个位置，这时揉足三里效果就略差，要是揉下巨虚，效果非常地明显，而且这个时候揉下巨虚会非常敏感。有时候我们本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点它会自己下移。比如说揉足三里或足底反射区，这个痛点往下走了，或有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一口气在走，最后必须得通过放屁出去才行。按揉的过程，其实就是排气的过程，这时候揉下巨虚，小肠也会动，咕咕直叫，慢慢地气就排出去了，这肚子痛很快就解决了。

条口穴　从下巨虚往膝盖方向，也就是向上1寸的位置有一个穴位，称作条口。条就是好多胡同的意思，条口就是胡同口。但这里的条讲的是什么呢？如果您把脚往前伸直，迎面骨那块儿正好有一块肌肉，肌肉下缘的这个点就是条口，也就是这条肌肉的口，所以叫条口，也叫肩凝穴，当您肩膀凝住了，肩膀发沉，或者是有肩周炎、肩膀疼，您就揉条口，非常有效果。条口穴还可以防治脑中风，它通经活络的能力是非常强的，如果发现手麻了、胳膊麻了、胳膊肘疼了，那一定要多揉一揉条口穴。此穴就连示指痛都能管。

丰隆穴　从条口穴往外侧旁开1横指，就是丰隆穴，它是和条口穴并排的。如果想找一个更确切的位置，那就是顺着咱们的外脚踝前缘，直上腿8寸，就是丰隆穴。这两种方法您可以参照着用，以便更好地找到穴位。其实，这些穴位无所谓按对按错，您觉得哪个敏感就多按哪个，有时候，您虽然找的是条口，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆，因为它们都是一条经上的穴。我以前也经常说，找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，同样能起到相同的作用。丰隆穴的主要功能就是化痰。当咱们出现哮喘、咳嗽、痰多这些情况时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。

解溪穴　此穴在脚腕上。溪，是溪流之意。人体里有什么溪呢？“溪”在这里是一种比喻，说的就是血流。解溪是什么意思呢？就是把腿上的血解到脚上去，打开个通道，使上面的血能够下到脚上去。解溪穴就在咱们平时系鞋带的位置，也就是脚腕子和脚背交接的地方，您先用手平着这么按着它，然后一抬脚尖，马上有一条筋把您的手给拨开了，而旁边的窝就是解溪。这个穴有什么特点呢？就像它的名字一样。您看咱们平时在这儿把鞋带解开了会有一种什么感觉呢？是放松的感觉吧，这个解溪穴就是一个放松的要穴。有朋友说解溪这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力，咱们有一个偷懒的方法，就是脚翘一下，翘一下就能揉到这个穴；另外还有一个方法，就是您可以转脚腕，这样也可以活动到解溪，而且转脚腕本身就会让人非常放松的。

这个穴对老年人尤为重要，其功能除了放松以外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为，凡是气血下不到脚上去了，它也就上不到脑上去，这是什么道理呢？其实人体是需要大循环的，下到脚上去然后再上到脑上去。有人说，不是，不是这么回事儿。我脑子经常很涨，脚上却无力，这是不是血都奔脑上去了？不是！这是浊气上去了，真正的血并没有循环，还在里面压着呢！要想血液重新循环，就得让血液先到脚上去，然后才能到脑上，它是一个大循环，它不可能没到脚上就直接奔脑上去了。所以脑供血不足首先是要改善脚部供血，脚上供血足了，脑上的供血也才能足，而通过刺激解溪穴就可以改善脑供血不足。

陷谷穴　在我们脚上第二个脚趾和第三个脚趾间有一个缝，从它们接缝的地方再往脚背方向上走，到5厘米的地方有一块硬骨头，正好这块儿有一个缝，这就是陷谷穴。咱们很多人都知道太冲穴，这个穴和太冲穴是平行的，通过太冲来找陷谷穴也很容易。跟找太冲穴一样，您可以在脚趾缝向上4～5厘米交界的地方，甚至在3.5厘米这块找一找，点一点。陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当您鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。这个穴位名里面的“陷”就是下垂的意思，通常用它治疗胃下垂效果很好，它能够帮助提升人体里的阳气。咱们只要记住陷谷穴的两大功效就可以了：一是治疗鼻炎的要穴，甭管是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，它都有效果，多揉揉陷谷，还能通鼻窍；二是能治疗胃下垂。另外它还有一些辅助的功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴头痛效果非常明显。

内庭穴　内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。内庭有什么作用呢？它可以祛胃火，相当于牛黄解毒丸，而牛黄解毒丸就是专治胃火盛的；另外，中药里边还有一味药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭的作用就与之接近。所以您要是胃寒不用揉这个穴，有胃火的话您揉这个穴，治胃火牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭，它的祛热、祛胃火作用非常好。

厉兑穴　厉兑是胃经的最后一个穴位，“厉”是噩梦的意思，而兑是八卦之一，代表沼泽的意思。厉兑，意思就是掉进了噩梦的沼泽，这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义；另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑有静心安神的作用。怎么揉厉兑才有好的效果呢？有一个简单的办法：每天晚上睡觉之前，您就攥一攥第二个脚趾，这么一攥，这个厉兑就攥住了，您再扭扭这个脚趾肚，最后再用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把这10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦了。

注：按摩的穴位不敏感则无效。可能的原因有三：一是穴位的位置找得不准确；二是病证与选穴不符；三是气血过于虚弱，无法传导到腿部穴位。

失眠原来关乎肠胃

辛苦了五个工作日，在双休日的早晨，我们多么渴望一觉睡到日上三竿呀。可是很多人却无缘享受这种生物本能，不是辗转反侧，就是噩梦缠绵。有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬，是痛苦而可怕的，但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，但都难除病根。最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。

其实，我们有非常简单的催眠秘招：在临睡前，找六个真空罐，一个拔在肚脐上4寸的中脘穴，一个拔在肚脐下1.5寸（2个本人手指宽度）的气海穴，剩下四个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列，留罐10分钟。拔完后您再睡觉，便觉心里分外的平和。这是因为这几个拔罐的主要功效在于加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积、加重肝脏负担，进而影响心脑供氧，造成“胃不和则卧不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心理的问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题。您说的没错，颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉您一个治病求本的思考方法。只求您能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，您心里有数就行了。

胃经也是治疗便秘的小锦囊

便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。

要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分地费心思，最多采用的是泻法，无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够多吃点……其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬、堵在肛门口出不来，而是觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的患者、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，好好休息，好好喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后大便自然就痛快了，而此时吃泻药无异于给疲惫不堪的马再抽上几鞭子。

要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸（这三种药您若看说明书，会很失望，因为说明书中写的不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠、心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘、腹泻交替的有特效。即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。

此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻得更畅快的同时，又不伤脾胃。补药是火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。

顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸、加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。

注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成分，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。

第二章　三焦经：运筹帷幄的健康总指挥

三焦经不可不知的穴位

三焦，通俗的说，就是人整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆归于中焦，肾、大肠、小肠、膀胱归于下焦。《难经》云：“三焦者，主持诸气，有名而无形。”《黄帝内经》上说三焦经“主气所生病者”，人百病从气生，三焦经其实就是一个出气筒。但是真做出气筒就好用了，就是怕这个出气筒堵住了，结果问题就全来了。三焦到底是什么东西？中医把三焦当做府，府就是容器腔。我们知道胃是一个容器腔，肠也是一个容器腔。三焦是哪个腔呢？把整个体腔都包括，把五脏六腑都包括在里面的大腔，就叫三焦，是调气的一个通道。

三焦经相当于什么呢？有人认为相当于现在西医所说的内分泌系统。有人经常说内分泌失调，但具体到哪块儿失调，也说不太清楚。这时大夫常常会给我们一些谷维素或维生素b 12等比较安全平和的药物，但治疗作用实在有限。还有像更年期综合征，那是长期的气郁造成的，气郁不疏，心里有郁结之气，这个出气筒又堵住了，发不出去，就会产生各种症状，所以调节三焦经，可以调节人的一身之气。有好多慢性病，也说不出哪块儿有问题，长期不愈，症状很多，这些都可以调一下三焦经，把气调顺了，身体才能正常地运行。当焦虑不安、不知所措的时候，不妨揉揉自己的三焦经，求医不如求己，效果通常会让您喜出望外。

三焦经从手走头，起于环指指甲角的关冲穴，止于眉毛外端的丝竹空，左右各23个穴。三焦经属火，焦字本身就是“火烧”的意思。看来此经“火气”不小。三焦经与胆经是同名经，二者都是少阳经，上下相通。所以肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经而出，于是三焦经便成了身体的“出气筒”。三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛，耳鸣，耳聋，咽喉肿，喉咙痛，眼睛红赤，面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关，且多发于脾气暴躁之人，因此可以说三焦经是“暴脾气”人群的保护神。及早打通此经，还可预防“更年期综合征”的困扰。此经穴位多在腕、臂、肘、肩，“经脉所过，主治所及”，所以对风湿性关节炎也有效果。下面咱们就挑选几个自己容易操作的穴位试一试。

关冲穴　关冲穴像一个气筒，就是放气的地方，心里憋闷，平常就多揉揉关冲穴。尤其心烦意乱，却又说不出哪儿难受，感觉就是不舒服，就可以揉揉这里。关冲穴还可以治疗晕车，晕车跟关冲穴有什么关系？那我们先要知道为什么会晕车。肚子里有浊气，浊气上来了，就会晕车，有时候只要打几个嗝儿，晕车马上就好，这就更说明是浊气在堵着，所以会觉得恶心。而关冲穴是排气口，能帮助我们把浊气散一散，虽然散的不是特别多，但能散点儿就舒服点儿。关冲穴还能治疗急性咽喉炎、咽喉痛。为什么呢？归根结底还是和气郁有关系，生了好多气，气散不出去，发炎了。所以这块儿既然能排出气来，它就能去火。气有余，就是火，这个气指的是浊气。

液门穴（荥水穴）　津液之门，在环指、小指缝间。此穴最善治津液亏少之症，如口干舌燥，眼涩无泪。“荥主身热”，液门还能解头面烘热，头痛目赤，齿龈肿痛，暴怒引发的耳聋诸症。此穴还善治手臂红肿，烦躁不眠，眼皮沉重难睁，大腿酸痛疲劳诸症。也可以治人体干燥症。如果眼睛老干涩，就可以多揉液门。嘴老干，咽唾沫都没有，也可以揉液门。

而且液门还可以治疗很多感冒的症状，譬如感冒的时候嗓子痛、嗓子干想喝水，身体发热。能治感冒与这条经的性质有关，这条经就是排出气的，气多了就上火。然后风寒再一来，压抑住了，火散不出去，就会在里面产生炎症，液门就是散火的。

液门穴还有一个重要的作用，它是一个恢复体力的穴位。比如说劳累一天了，到晚上眼皮也沉了，腿也酸了，浑身也感觉到没劲了，这个时候揉揉液门穴，可以帮助恢复体力。

中渚穴（俞木穴）　此穴在手背侧，第四、五掌骨间。俞主“体重节痛”，木气通于肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，都是中渚穴的适应证。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。此外，四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症，都可掐按中渚来调治。这个穴怎么揉？一定要把指甲剪平，掐进去，揉的时候，哪个地方最痛，就把这个地方当成中渚就行了。揉这个穴有一个技巧，要想让这条经通了，通常我们挫挫它，一挫手就发麻。掐进去以后，挫着揉，让它发麻，一发麻就通了。中渚这个穴治疗范围极广，首先治眼疾，眼睛痛、胀、酸涩都管。还有急性结膜炎都可以揉中渚穴。中渚穴也是去火的，所以说三焦经就是一个出气筒，凡是和气郁有火有关系的地方，就和这条经络有联系。所以急性扁桃体炎、咽喉痛、眼睛发炎了，还有中耳炎、耳聋耳鸣，这些问题全和三焦经有关系。但是我们需要区别一下，急性的耳聋耳鸣是热性的，三焦经就管用；而肾虚的那种蝉鸣，很虚弱那种，三焦经就不管用。着急上火引起的耳聋、突发性耳聋、耳鸣，就应该揉三焦经。而且中渚穴是治疗身体痛证的要穴，这个痛证含义非常广，肩膀痛、腰脐痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、牙痛、头痛、眼痛、耳痛全管。跟痛证有关系的都可以揉中渚。中渚主一身之气，它一身都能走到，所以都有效。就连胃痛也管用，胃痛主要是因为什么？有气堵着，把气散出去，胃就不疼了。中渚还有一个作用，有的人脑外伤后遗症，就是手老攥着，不能伸开，有点儿像脑血栓的后遗症，这样的人就应该经常掐掐中渚穴，掐着掐着手就能张开了。

阳池穴　此穴正好在手腕这块儿。为什么叫阳池？人体阳气的池子。一揉这儿，阳气就激发出来了，帮助我们把体内的气运转起来。但是为什么有时候体内的气运转不起来呢？因为肚子里有浊气，它妨碍运转。如果想让气血流通加快，我们就需要先把浊气排出，浊气不去，新血不生。怎么排浊气呢？多推腹，也就是多揉中脘穴。如果肚子虚寒，不愿意推腹，那我们也可以拿艾灸，每天边灸中脘穴，边揉阳池穴，浊气就可以散了，而正气也进去了，这样就全运转起来了。还有一个穴配合着使用，效果也很不错。肚脐眼上面4寸是中脘穴，肚脐眼下面1.5寸是气海穴，灸完中脘穴，再灸一灸气海穴，那么上下气就全通畅了。有人吃东西，吃完了就堵着，不消化，在吃饭之前先灸灸它再吃饭，马上就能感觉到饭菜的香甜了，这是因为浊气散了，通了。气海穴，气之海，最能帮助我们把正气补足，把浊气排出去了。所以这个方法大家一定要好好记住，揉阳池穴，激活阳气，然后把浊气排出去，灸中脘穴，还可以推腹，还可以艾灸，但是阳池穴不艾灸。

外关穴（络穴）　此穴非常好找，在腕背横纹上2寸。外关即与外界相通的门户。胸中郁结之气可由此排出，外感风寒或风热可由此消散。此穴更善调情志病，与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。与胆经丘墟穴配伍，有小柴胡汤之功。能舒肝利胆，散郁解忧，可治月经不调，心烦头痛，厌食口苦，胸胁胀满，五心烦热，失眠急躁之症。若脚踝扭伤，用力点按外关穴，可即时缓解症状。平日多揉外关穴，还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视。外关穴功效众多，且又是防止衰老的要穴，不可小视。外关是跟经络相通的。凡是病证堵塞在经络了，腿上的胆经不通了，坐骨神经痛了，就可以揉外关。

外关穴还是治疗偏头痛的要穴，有人长期的偏头痛，我们需要首先找它的头痛点，一般都是在耳朵上面一点，我们可以先拿大拇指推，边揉边推，把在里面的筋先推开。然后赶紧揉外关穴，头痛马上就能缓解。但是也有一种情况不能缓解，什么情况？头非常痛，外关穴没感觉，这是什么原因？原来头到外关这段经络堵着呢，所以要从上面先找到痛点，看它在哪里堵着了，把找到的痛点揉散了，再揉外关，头痛问题才能解决。所以穴要跟经结合在一起，经必须得先通了，穴才能通。灯泡要亮，必须整个电线都是有电的，灯泡才能亮。电线没电，灯泡怎么也亮不了。只要是经络不通的，外关穴它都管。像头痛、坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛都可以循经走，都在经络上面。还有落枕，揉外关也管用，前面提到的中渚也能治痛证，所以落枕赶紧揉中渚、外关这些穴是很有效的。

支沟穴　此穴在外关上1寸，所以与外关穴的功用较为类似，也可舒肝解郁，化解风寒，但同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘，是治疗便秘的要穴。但通过大家的反馈来看，光这么揉揉好像没有那么明显的效果。所以就证明要把这条经打通了，这个穴才能有效果。光用这一个穴也是不行的。支沟穴对于什么是特效呢？肋间神经痛。比如有人说岔气了，用拇指重力点按支沟穴，马上见效。但是也特别有意思，这个岔气，上下窜着疼。揉这个支沟穴，偏上部分这块，您揉马上就好点儿。但是它下面窜通还疼，怎么回事？下边不归支沟管。下面归胆经的阳陵泉管。一人管一半。因为这条经叫少阳三焦经。腿上就是胆经，胳膊上就叫三焦经，其实它们是一条经，一人管一半。所以胆经这块儿，也管气，气发不出去了，也会在胆经这块留着。为什么有人一敲胆经，头涨了，就是胆经的浊气跑到三焦经上来了，所以我们还得把三焦经给揉开了。可以说三焦经是人体最大的一个泄气口，谁都拿它当出气筒，都想从那儿出来。所以我们平常不让它堵住，一定要打通它。

天井穴　就在肘尖上1寸，有一个窝就是天井。天井是治疗淋巴结核的首选要穴。所谓的淋巴结核，也就是中医所说的瘰疬。就是脖子长的好多疙疙瘩瘩的东西。中医管这个叫气结血瘀，就是里面有瘀血了，有气了，结在一起了；还跟生气有关系。生气生得比较重，产生瘀血了，瘀血这个浊和里面的痰丝混结在一起，就变成淋巴结核，也就是说的瘰疬。所以要多揉天井穴，气郁才会散掉。尤其爱生气的朋友，天井肯定全都疼着。

清冷渊穴　在肘尖上2寸的地方。清冷渊有一个别名叫清冷泉。古人起的名字总是很有情趣，为什么叫清冷渊，或者叫清冷泉呢？就是这个地方是去火的。去什么地方的火呢？还是和气有关系，什么咽喉肿痛，上火了，嗓子疼，牙痛，眼睛也痛，目赤，这个时候赶紧揉清冷渊，一揉清冷渊火气马上降下去。就好像让您跳到清冷渊里面去洗澡去了。渊就是一个大池子，深渊嘛！也可以管它叫清冷泉。到清冷泉里面洗澡去了，当时就能把火消下去。尤其头痛发涨、心里又热又烦躁，可是揉外关也不管用了，怎么办？

这个时候赶紧揉清冷渊、天井，问题就解决了。

消泺穴　泺，就是浅水的意思。本来水就很浅，为什么还给它消掉呢？把浅水都消掉，正说明这个穴位是去湿要穴。气郁则生湿、生痰，所以这个消泺是去湿化痰的要穴，尤其去气郁之痰。一生气气滞了，血不流动了，就产生好多湿气，形成水肿。消泺，刚有一点水赶紧把它消掉，别让它产生湿气。

臑会穴　臑会是治肩膀痛的要穴。

天牖穴　把头往边一侧，有一个大筋，天牖穴就在大筋的边缘，因为它离耳朵旁边非常近，离耳垂就是斜着一寸，大概就在耳朵后边一点。天牖是治疗耳聋、耳鸣的要穴。还有，肩颈痛、脖子痛、落枕这些疼痛，按天牖也很有效。为什么呢？因为三焦经正好沿着脖子和肩膀这条经络循行。经络所行，阻滞所病，原因就在于此。

翳风穴　耳垂压的那个点就是翳风。翳风主管耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛等。

三焦经就这么简单，但是三焦经却又非常重要。为什么呢？因为生活在今天的社会，看起来社会进步了，其实是竞争更多了，有了比较，心里就会有不满不忿，可能生活真的有不公不平，可是，那又能怎么样呢？我们不能改变生活，但我们可以改变自己面对生活的态度。如果我们都能看到自己拥有的，我们就会很幸福。偏偏很多朋友总是看到自己没有的，所以每天都会生很多气。生气就得及时消掉，三焦经就是一个出气筒，我们没事儿捋捋，就把心里的气给散掉了，有时候你捋着，正好打嗝儿了，什么原因？呵呵！就是帮您把这块结的气散出去了。还有好多女士有月经痛、月经不调，甚至闭经，都跟气郁有关，都可以多揉三焦经。其实这条经络的功效，远不止这些，朋友们自己去慢慢探寻和体验吧。经络穴位，就是我们与身体交流的通道，想要真正认识自己，不必去远方寻求开悟，因为答案就在我们自己身上。

神秘的三焦经，生命的排气阀

古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。

三焦有什么功能呢？它就像是一场婚礼的司仪，一台晚会的导演，一个协会的秘书长，一个工程的总指挥。它使得各个脏腑间能够相互合作，步调一致，同心同德地去为身体服务。对于它的具体形状，从古至今就争论不休，现代有的医家把它等同于淋巴系统、内分泌系统以及组织间隙、微循环等。但都不能涵盖三焦实际的功用。所以咱们也就没必要把三焦硬与西医解剖意义上的器官去进行类比了。

不过学习经络可深可浅，虽不能登堂入室去探宝，咱们顺藤摸瓜去摘些果子却也是举手之劳。注意观察一下您出现症状的位置，看它是发生在哪条经络循行的路线，只要刺激这条经络上的相关穴位，那么症状都会有些改善的。

按《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管，负责合理地分配使用全身的气血和能量。“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆”。这是汉代华佗所写《中藏经》中的一段话，此书文字古奥，但对三焦的这段阐述倒是通俗易懂。这些话语未必真的出自华佗之口，但三焦在五脏六腑当中的重要地位，由此可见一斑。

那三焦具体说来有哪些作用呢？简而言之有二：一是通调水道。二是运化水谷。三焦之功能如此强大，应该在治疗上屡见奇功，但实际远非如此，因为大多数医者对三焦概念功用模糊不清，很少有人去探究它的真正奥妙，只是停留在对传统注释的一知半解上。机制不明，自然也就无法应用。有的人甚至根本想不起用三焦经来治疗脏腑病这条思路。

这也难怪，古人在三焦治则上，就没留下很丰富的例证供我们参考，就是简单的阐述都难得一见，明代医家孙一奎有几句话或许是其经验之谈：“上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁；下焦分清泌浊，其治在脐下”。古人说话，都是如此这般简约，按现代人的思维好像跟没说一样，其实古人只是给我们打开一扇窗，外面的风景还是要我们自己去看的，有心者便可以借此通达深入。然而更多的人还是愿意有人一一指点，青山在远处，白云在上边，还有流水，小桥……否则即使再开两扇窗，也是一无所见。

我每天都在积累知识，但我发现学富五车的人很多都没有思维。我每天都在参研事理，但我殚精竭虑仍没有看到觉悟的灵光，倒是在半梦半醒之间，亦真亦幻之际，失神凝望之时，或许有些不期然的东西，那似乎才是我真正想要的。

第三章　心包经：百草堂内百草香，老少皆宜都是宝

心包经不可不知的穴位

心包经，我叫它救命的心包经。它是非常重要的一条经，跟我们的生命息息相关。很多时候，我们往往因为来不及才觉得重要，其实，很多看似很严重问题，如果在早期能及时地预防，是很容易解决的。尤其是心包经，对心肌梗死的预防疗效很好，难得的是又非常好找，也非常好按摩。只要我们每天抽出几分钟的时间，揉一揉、敲一敲、按一按，很多问题就可以得到及时地避免，尤其是35岁以后的男士，工作压力很大，责任很重，更需要保护我们的心包经。心包经是循着我们胳聘的中线而行的。如《黄帝内经》上说心包经的走向“起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦（三焦是指整个腹腔）。”心包经在经络图上显示为从胸走手，起于乳头外1寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右各9个穴位。《黄帝内经》上说心包经主治“手心发热，心跳不安，胸闷心烦，喜笑不休，臂肘曲伸不利”。现在临床上多用于治疗与心脏、心血管有关的疾患。如果我们仅从图中看，心包经是不经过膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以“下膈，历络三焦”就是心包经的暗行之路。虽然这条“暗道”上没有穴位，但是既然经络循行过此，按“经脉所过，主治所及”的原则，可以看出心包经通治上、中、下三焦的病证，真是所谓“包”治百病！

这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是专病专穴，是其他的穴位无法取代的。

天池穴　天池这个穴非常重要，为什么呢？因为它跟许多经是相通的。它跟肝经相通，跟胆经相通，人体气郁，也就是生气了，郁结了，都从肝胆经循经而上。会循经到哪儿？就走到心包经上来了。所以胆经循三焦经而上，肝经就是循着心包经而上。肝经和心包经其实是一条经，在腿上是肝经，在胳膊上就是心包经。如果肝经有瘀血，心包经这块儿就阻塞不通了。所以心包经有阻塞都跟肝经有瘀阻有关。天池穴就是心包经和肝经交接的点，所以非常重要。这个点最容易瘀阻，乳腺增生、乳腺炎，都是在这块瘀阻。百病由气生，心包经浊气的起点就是在天池穴。所以没事儿的时候，我们一定要多揉这个穴。天池穴，往上面走，就到心包经这条线了，每天都捋捋，这就可以很好地防治乳腺增生，而且有早期乳腺增生的人，这块儿肯定是非常之痛。天池穴可以消瘰疬，中医的瘰疬类似于淋巴结核。病的根源是从气上产生的，气阻不通，然后造成气滞血瘀就成为淋巴结核了。为什么能消呢？是因为它是肝经连接点，肝里的浊气在这里不通，就走入血脉了。

天泉穴　在腋横纹下两寸，天泉最重要的一点就是帮助心脏补血。好多人长期感觉到胸闷气短，到医院一查，是心脏供血不足，那就多揉这个天泉。还有一个，天泉是治疗胸闷咳嗽的要穴。胸闷咳嗽和普通咳嗽有什么区别呢？咳嗽分好几种，有的人就是嗓子痒痒想咳嗽，这个跟胸没什么关系；还有的咳嗽是胸闷，觉得从里面出来，声音很重浊，这种情况就属于天泉穴所管了。所以天泉穴还有理气化痰通经络之效。

心包经阻滞点　这个穴位很重要。阻滞点在什么地方？天泉下面有曲泽穴，如果把天泉和曲泽分成3份的话，阻滞点在下1/3，也就是靠近曲泽的1/3这个位置。阻滞点有什么用？如果觉得经常胸闷，或者到医院去查，发现有点儿早期的心梗，或者是心绞痛、冠心病这样的问题，那么你会发现在这个阻滞点就会非常疼痛，所以咱们一定要把这个阻滞点揉开揉散，那么这条心包经才算真正通畅，心包经通畅了，我们就不用担心得心梗了。

曲泽穴　此穴在肘横纹上。曲，这里代表肝的意思；泽，是滋润的意思，所以这个穴有滋养肝的功效。为什么说“曲”代表肝呢？《尚书》曰：“木曰曲直”，肝在五行中属木，曲直是“曲中有直”，也就是“刚柔相济”，说明了肝木的正常属性应该是“坚中有韧”，就像肝所主的“筋”那样。此穴是手厥阴心包经的合穴，合属水，水能养木，又可去火，专可用来以水灭火，以水涵木，以缓解木旺强直、肝火过盛之证，所以最善治痉挛性肌肉收缩、手足抽搐以及心胸烦热、头昏脑涨等“肝风内动”之证。

曲泽穴为心包经的合穴，合至内府。所以它对于心包经整个脏器来讲是一个很好的调节，对于心脏是修复的穴位。曲泽适合给什么样的人补养呢？一是心脏供血不足的人；还有一种就是心里面长期堵闷造成心脏缺血，因瘀而虚的人。曲泽穴既可以化因瘀而虚，也可以补本身气血不足。所以没事儿我们就可以坐下揉揉曲泽穴。而且曲泽穴可以治疗急性胃痛、急性肠胃炎，效果很好，为什么呢？因为曲泽穴能把心包经里面的气血，直接供应到肠胃上去。肠胃的气血一旦增多了，肠胃炎也就消除了。

郄门穴　此穴在腕横纹上5寸。“郄”的意思是指“深的孔穴”。郄门是心包经的“郄穴”。郄穴在经络中具有特殊功效，对于防治心绞痛疗效神奇，且专门用于治疗急性病。这条经络通着乳腺，所以常用于治疗急性乳腺炎。但是这个穴位位置比较深。如果没什么劲，还揉不到这个穴位，怎么办？有一个办法，就是拍打。大家都知道刮痧，其实拍叫拍痧，还有揪打，揪叫揪痧，只要出痧，哪种方法都无所谓，都是好方法。如果轻轻一拍就能出痧，就是这块儿的瘀血太多了，这样的人适合拍。

间使穴　间，是一个通道传递的意思。间谍，就是两边都能通的人，好像“无间道”。使呢？就是使臣的意思。此穴跟使臣又有什么关系呢？中医认为，心脏叫君主之官，就跟一个皇帝在那儿坐镇似的，它有好多使臣，什么是它的使臣？这些经络穴位，就是它的使臣。尤其这个心包经，正好是它直接控制的，就像御林军，直接由心经控制。间使就是正好能通心窍的一个使臣，这个穴能跟心脏直接相通。如果不相通了，会产生什么问题？最普遍的就是老年痴呆，还有失眠健忘，整天混混沌沌的、糊里糊涂的，就是这种感觉；或者是脑中风，神志不是特别清楚。这在中医里有一个词儿叫痰蒙心窍。就是痰把心窍堵住了。间使能通心窍，所以能够化痰通窍，醒神开窍、化痰息风。

说到痰，中医这个痰的概念比较广一点，刚才说痰蒙心窍，怎么痰就把心窍蒙住了呢？中医的痰大概分为三种。

第一种是气郁生的痰，气郁则生痰。气郁生痰有什么表现呢？最容易表现的就是脂肪瘤、囊肿这类的东西，中医叫痰核。这叫气郁生的痰。看似脂肪瘤是个有形的东西，其实它是气郁生长出来的东西。还有就像咱们起的扁平疣这类的东西，也跟气郁有关，比较小。如果比较大的气，就容易生成脂肪瘤这样的东西，这是气郁生的痰。

还有一种痰是脾虚生的痰，脾虚则生痰。这种痰就是我们经常咳嗽，一咳嗽就吐痰，这个痰其实不是肺上的痰，这是脾上的痰，脾是生痰之源，肺为储痰之器，有人说老吃咳嗽药，这个痰怎么老化不掉。因为它不是生痰之源，你要想把源头去掉，就必须健脾去湿。

还有一种痰叫血痰。这个血痰就是刚才说的痰蒙心窍。也就是现在说的高血脂。为什么叫高血脂？就是血流缓慢了，停滞住了，然后堆积下来，就是高血脂了，这就是血滞则生痰。

这三种痰是不一样的，但是中医都叫做痰。而且这三种痰之间还可以互相转化。为什么要说到痰？是因为间使这个穴位、心包经就是化痰的，但它是化血脂之痰，可以预防高血脂。如果我们血脂高了，心血管就会堵塞住，就会得心脑血管疾病。

内关穴　在腕横纹上2寸。历来医家都把内关穴当成是个万能穴，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。《百症赋》上说“建里（任脉穴位，肚脐上3寸）、内关，扫尽胸中之苦闷。”据我的经验，此穴镇静安神的效果不错，可用于心慌失眠；还有止呕的作用，可用于晕车，对于慢性胃肠炎也有显著疗效，但需与脾经的公孙穴合用，效果才好。内关穴还能治疗膝关节痛，但需与“跪膝法”同时合用，疗效始佳。

内关穴功效非常强大。凡是跟脏腑有关的病，都可以通过内关来解决。比如说治哮喘，这个哮喘主要是心源性的，不是肾源性的。还有嗝逆（打嗝儿不止）、胃痛、呕吐、恶心、肋骨痛、高血压，都可以揉揉内关。内关调理高血压有一个特点，它是双向调节。高血压的揉内关，就能降血压；低血压的揉内关，就能升血压。内关对失眠也非常有效。还有抑郁症、偏头痛、药物过敏（这个过敏主要是指肠胃不舒服的过敏）、痛经、胸口痛，内关全管了。总而言之就是心、胃、胸归内关主管。所以没事儿咱们就可以坐那儿揉一揉内关。但是内关并不是一个大补穴，它是通的效果比较好。当有阻滞的时候，觉得哪儿不舒服，堵得慌，揉内关。但如果比较虚弱，没精打采的，别揉内关。

大陵穴　大陵，意为“大土山”，是说此穴生土最多。五行中的土指脾脏。此穴为心包经的俞土穴，心包属火，自然是“火生土”了。由此可见，大陵为健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源于心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛所致。大陵穴最能泻火祛湿，火生土则火自少，脾土多则湿自消。一穴二用，自身能量转化，最是自然之道。很多报道说大陵穴治疗足跟痛效果不错，也不妨一试，但个人觉得点揉手掌根部与足跟相对应部位的痛点效果更佳（可在手掌根部仔细点揉探查一下），左脚跟痛就点揉左手掌根，右脚跟痛则点揉右手掌根。大陵穴还能治疗失眠，效果很不错。还有一个是吃完饭不消化，吃完饭老堵在这块儿不往下走，最好揉大陵穴。因为大陵穴是心包经的源穴，穴性属土，还有健脾的功效，比如说脾虚了，运化食物就慢了，这个时候揉揉它，可以从心包经、从心脏那接点儿血过来，帮助运化。有点儿相当于西药吗丁啉，属于胃动力药，帮助你消化一下。大陵穴还可以治疗急性胃痛，因为它能够从心脏调点儿血过来，给到肠胃上去，就帮助解决急性胃痛的问题了。

劳宫穴　手的正中心，就是劳宫穴。劳宫穴就是劳累了以后，咱们到宫殿去休息。所以劳宫是一个大补穴，它才是真正补养您的气血的。当您真正虚弱的时候，想补一补，通常都想吃点儿好的，或者是给点儿营养品，现在我告诉您，没劲了要补一补，您就揉劳宫穴，当时就补上了。我记得曾有一个老先生，爬楼梯爬到半截喘上了，其实这种喘不是哮喘，是心脏供血不足的虚喘。这个时候我就帮他揉了劳宫穴，也就揉一分钟，然后我们俩从三楼一直上到六楼，都没事儿了。所以您去参加爬山比赛时，就边走边揉劳宫穴，就比别人爬得快，也不累。劳宫穴是心包经上的火穴，最能补益。有人中暑了或者晕车了，不舒服了，赶紧揉劳宫穴，只要觉得身体虚了，头一晕，赶紧揉劳宫穴，就会有效果。而且劳宫穴还可以治疗口臭，有人嘴里老觉得有味，其实有好多人的口臭不是肠胃的问题、消化的问题，是心血管的问题。它的气味是腥味，腥味就是里面有瘀血了，所以一定要多揉劳宫穴。

中冲穴　中冲这个穴位有什么用？开窍醒神。十个手指头就是井穴，常用于点刺放血，是祛热的。比如说心里有火了，我们可以从中指的指根往指尖上推，这么一推就能去心火，一直推到中冲这块儿。

心包经一直被我说成是用来救命的，且在多篇文章中屡次强调这条经的重要性，但仍然觉得言不尽意，许多神奇的功效亟待开发，探宝行动看来要更加深入，要掘地八尺才行。

人体自身的灵丹妙药——心包经

学习经络穴位当然要从实用出发，只学那些学会就能用且确有疗效的方法。对于好多似是而非的东西，拥有一堆，像付款时刷的过期的信用卡，哪张都不能用，这样的东西，不要也罢。

记得2007年10月份的一天，天气较冷，邻居家的女孩小辉急惶惶的来敲我家的大门，说她的爷爷突然坐在地上起不来了，我赶过去一看，只见80多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的地上，话都说不出来了。我见此情形，料定是他的心绞痛犯了。便向他孙女要硝酸甘油，可情急之下却一时找不到。急得她直哭，这时我突然想起了一个穴位——郄门，便捋起老人左臂衣袖用我的左手大拇指点按住郄门穴，右手攥住老人的左手掌进行顺时针旋转，一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暖，五分钟以后我扶着老人上床休息，此时他已谈笑风生，对我说，当我按住他的穴位时，他感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立刻不再发紧了，好像一下子给松了绑。郄门穴位置较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住穴位，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉（千万不要等到发病时才想起去按摩呀，那时你肯定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患于未然吧！）。

我为患者刮痧，通常在刮痧前会让患者自行准备中药生脉饮，以防止有些人“晕刮”，往往是心脏功能较弱的人会有这种情况：有一次刮着刮着患者突感心慌、恶心，随即就进入了半休克状态，家里的人慌作一团，我见状连忙掐按她的劳宫穴，也就不到两分钟，她便醒过来，并对我说，像是睡了两个小时的舒服觉，一下子就又精神抖擞了。

两次意外的经历让我领略了人体穴位的神奇，而且我们对症使用的话，绝对就是灵丹妙药，且没有丝毫的副作用。劳宫穴的功效还远远不止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我们有时会紧张得手心出汗，心跳过速，此时你不妨按按劳宫穴（左手效果更好），转瞬间，你就能重新找回从容镇定的感觉。

减肥离不开心包经

我一直不提倡吃减肥药减肥，因为许多人因此而身体大伤，但爱美之心，高于一切，我也只能面对现实，为减肥伤身者提供补救之法。像长期熬夜之人，长期饮酒之人，皆属可治其病而难改其性也。

有个邻居，女，38岁，体形较胖，身高167厘米，体重80千克。肚子赘肉较多，屡次减肥（主要是吃减肥药），都是头几天有效，大便也不少，然后就停滞了，大便也少了，并出现头晕、乏力、后背疼痛等诸多症状。这次又尝试了一种新的减肥药，开始还是不错，肚子不像往日那样绞痛，泻便也很平和，但不到一周，上述的症状又出现了，肚子虽然整日咕咕作响，就是排不出多少大便，且有肛门下坠的感觉。左侧面部还时时觉得有些麻木。体重又恢复到减肥前的水平。一个疗程的药，吃了不到1/3，眼看又要半途而废了。我为她号了脉，发现心脉很弱。大家知道，减肥过程是建立在成倍地加强代谢功能、耗费大量气血供应基础之上的。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无法继续进行的。于是我为她点按给心脏供血的相关穴位，并嘱其每日加服八珍汤以增强气血。就这样减肥得以顺利进行。不到1个月，已减了7.5千克，且身体无任何不适。

一招天河水，拳拳舐犊情

古代医家对幼儿疾病总结得很是精道：“小儿之患，非肝即脾”。这样的孩子有一个显著的特点：睡觉少，即使哈欠连天，也不愿去睡觉。此外这种体质的孩子通常夜里爱出汗，脾气较大，胃口不好，爱挑食，体瘦面黄，个子蹿得快，但牙齿却长得很慢。

记得儿子小时候发热不退，但不让我给他推，我就只能在夜里趁他睡熟的时候，为他推，那时才理解了“不养儿不知父母恩”。

推天河水，为什么会功效卓著呢？让我们来看看天河水的位置，是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补脾经之血。肝火得泻，心里自然清凉；脾经得补，胃口必会大开。所以对于那些夜里手脚心发热、汗出热不退、烦躁难眠、夜咳不止等热性病证，最为有效。但若是畏冷怕风、神倦易困的虚寒性体质，则万不可用。

推“天河水”方法很简单：家长用拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次。每次要推至少300次。推时要在孩子小臂上抹些润滑油（擦手油），防止擦伤皮肤。睡前给孩子推一推，效果最好。如果孩子夜里出汗，烦热蹬被子，或者是不爱睡觉，或者是夜里发热、咳嗽，就是热性的孩子，老想吃点儿凉的，这样的孩子，一样也适用于推“天河水”。推完了以后，可能会推出汗来，孩子心里就会凉快了，心里就舒服了。

第四章　小肠经：春风化雨，生生不息

小肠经不可不知的穴位

《黄帝内经》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”是指小肠能够将胃输送来的食物进行加工，分清泌浊，清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”；浊者通过大肠、膀胱以二便排出，中医叫“排泄糟柏”。小肠的这种功能决定了小肠经的治疗范围。《黄帝内经》说：小肠经是“主液所生病者”。液包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡与液有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。

小肠经从小指旁的少泽穴起始，沿着胳膊外侧循肩膀一直向上到头部，直到耳朵旁的听宫穴，左右各19个穴位。其中有7个穴在肩膀上，自己按不到，先不去管它，您只要记住它的循经路线就可以了，以后为亲人、朋友刮痧按摩的时候会有用。咱们要记住的是那些容易找到又确实有效的穴位下面就找几个小肠经的重点穴位说一说。

后溪穴　它的功能很强大，按摩又极为方便，位置在手掌感情线小指侧尽头处，可握拳取穴。后溪穴为小肠经的“俞木穴”，俞主“体重节痛”，此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脉交会穴，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛、颈椎病和神志病。此穴还有个特殊的功效，就是可以治疗麦粒肿，但最好用艾灸的方法：可做成麦粒大的艾炷，用凡士林粘在后溪穴点燃，通常连灸三炷就会取效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麦粒肿通常可自行消退。

养老穴　这是一个我们献给父母的长寿大穴。听这个穴名，就猜到了它的用途。此穴对许多老年病有很好的疗效。可治疗眼花目暗、眼睑下垂、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重，此外还有降血压的功效。此穴在手腕上（小指一侧）。取穴有一个窍门：先掌心向下，用另一手示指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自己胸口，另一手示指本来按在骨头上，这一转掌，发现示指已经按在骨缝中了，养老穴正在骨缝中。

支正穴　支正是一个有神奇功效的穴位（有“支持正气”之意），它在养老穴直上4寸处，是专门治疗扁平疣的。《景岳全书》上说：“正虚则血气不行，大则为疣，小则为痂疥之类，用灸法常效验。”可选择上面灸后溪的方法，用艾炷每日灸5炷，可连灸1周。小肠经上有一个能治疗扁平疣的要穴，这也提醒我们思考，小肠的功能是否会影响疣赘之物的生成。

天窗穴　俗话说：“打开天窗说亮话。”天窗穴是本人最喜欢的穴位之一。“天”指头部，“窗”指孔窍。这个穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是我每天伏案工作后必按的法宝。天窗穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。诸位经常守在电脑旁的朋友，若能经常按按此穴，自会获益良多。

小肠经的穴位，我只说了4个，不到整条经的1/4，或许也只有一个对您管用。那您就守好这一个吧，关键的时候，有一个朋友就够了！

心脏的晴雨表——小肠经

天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛。有的人站起身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先是后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。

有人问，心脏供血不足，为何会影响小肠经呢？这其实是中医特有的一个概念——表里关系。心与小肠相表里，这种关系是通过经络的通道联系起来的。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病，那并不是捕风捉影、随意揣测的（当然总会有这样的人），而是你的身体已经先告诉他了。所以，他并没有什么高明的，更不是什么巫术，只是你不知道内情罢了。

就好像落枕，常常听到有人埋怨脖子痛，好像真是一股风吹过就受伤了，自己真变得如此弱不禁风了吗？当然不是，不了解缘由，当然无法知晓真相啊。现在咱们就揭开谜底：肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了；然后是酸痛，酸痛是因血少，进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了；再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势，血液就停滞在那里；如果心脏持续地供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队，抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风（这不过是诱因），你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。有的人不从事案头的工作，肢体也总是在运动之中，那么他们心脏供血不足的情况又怎么考察呢？有一个很简单的方法。我们知道在胳膊肘的略下方有一根“麻筋”，小的时候打闹玩耍经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条“麻筋”就是小肠经的线路。你现在用拳头打一下这“麻筋”，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你的心脏供血能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。还有一个更简单的测试法：只要行个军礼，看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛，松弛就表明此处气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。

记得有个朋友，总是胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力。说是精神因素，可实在憋闷得厉害。去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病。于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。有一次聚会，他任何东西都没吃就已经开始胸闷憋气。我帮他按摩三焦经和小肠经，三焦经只有些酸，可当触及小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的粘连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，直叫我轻点。我问：“胸还憋闷吗？”他惊喜：“奇怪啊，不憋了！胸闷和胳膊还有关系啊！”“是啊，心血不足啊，当然憋闷了！”“可我没心脏病啊！”我说：“这团肉再松下去，你离真正的心脏病也不远了！”于是叫他回去好好修理小肠经，几个月后复查，那团松松的棉花已经有弹性多了，按摩也不刺痛难忍了，当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。

小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。所以很多时候，上臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。想不到吧，小肠经竟然和心脏有着如此千丝万缕的关系，我们难道还不应该好好关注心脏的晴雨表——小肠经——小肠经吗？宝贝就在自己身上，我们还在四处寻找，可千万不要像那只捡了芝麻、丢了西瓜的小猴子啊！

化生气血的小肠经

前两天，同事小张问我：“郑老师，我今天不知为什么，左臂总是没有一点力气。”小张是个二十出头的女孩子，身体一向不错。我捏了一下她的胳膊，小肠经又酸又痛。我说：“你是不是来例假了？”她说：“是呀，今天已经是第三天了！”我说：“没事，吃点小枣，补补血，就好了。”例假来时，心血多供于下焦，给小肠经的供血就略显不足了，所以胳膊就会觉得酸软无力，吃点小枣补一补，自然就没事了。小肠经与体液（月经）的关系，从这个事例可见一斑。

小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络，如果产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时（如吃猪蹄和鲫鱼汤），刺激小肠经的相关穴位也可促进乳汁分泌。

有的人脾气很急，总是心烦气躁，动辄要与人争吵嚷嚷，中医认为是心火亢盛。由于火气太大，无处宣泄，就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀、硬痛。顺着小肠经就会牵连到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘、臂、腕、小手指，造成这些地方或疼痛或麻木。这些时候，还想什么？赶紧开始按摩小肠经啊！

第五章　肝经：一穴舒胸怀

肝经不可不知的穴位

《黄帝内经》上说：“肝主筋，肝者，罢极之本”。“罢极”，是耐受劳苦的意思。“本”，就是资本，本钱。我们的肝脏最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受各种情绪上的压力，抑郁伤肝，过劳伤肝，发怒伤肝，喝酒伤肝，吃药伤肝……伤则伤矣，但肝仍然会默默地工作，直至精疲力尽。肝脏是我们消解生活压力的本钱，可别累坏了它，如果本钱没有了，您还能创造什么呢？要想爱护它，就先要了解它。

大敦穴（井木穴）　在足大趾外侧趾甲角旁一分。古代的医家一致认为此穴为治疗疝气的特效穴。《玉龙歌》说：“七般油气取大敦。”《胜玉歌》也道：“灸罢大敦除疝气。”此穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸证，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征；同时还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲轻掐此穴还有通便之效。“病在脏者取之井”，若为慢性肝病，此穴更是必不可少的治疗与保健要穴。

大敦是一个井穴，井就是水井，是源头的意思。中医认为肝藏血，所以大敦通常用于治疗出血证。大敦旁边有一个穴位叫隐白，隐白也是一个止血的要穴，常配合使用，止血的效果最好。火气比较旺的人，多灸灸大敦；身体比较虚寒的人，多灸灸隐白。到底更应该灸哪个呢？我们可以先拿指节或者指甲掐一下，哪个特别敏感，就先灸哪个，如果两个敏感度都比较大，一块灸灸。

行间穴（荥火穴）　在足大趾、次趾的缝纹端。“荥主身热”，行间属火，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，掐此穴对眼睛胀痛尤有显效。另外，此穴还治心里烦热、燥咳失眠。因肝经环绕阴器，所以行间还善治生殖器的热证，如阴囊湿疹、小便热痛、阴部瘙痒等。对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。

行间是一个火穴，肝属木，木生火。中医有一句话叫“实则泻其子”。而行间就是一个泻心火的穴。牙痛，腮帮子肿了，口腔溃疡了，鼻子出血了，尤其是舌尖上有红点，就是心火盛了，这时候，多揉行间穴。其实，鼻出血有时候不见得是坏事，这等于火已经发出来了，通过鼻血一发，里面就没有郁结的火了。当然，我们并不希望通过这种不正常的通路去火，虽然通过流鼻血，保护了身体其他重要的脏器不受到损害，但是它毕竟不是一个正常的出口，更像一个应急出口，所以我们需要多揉行间穴，把心火从行间这个穴位散出去。

太冲穴　这是人体排除体内脏东西的一个大穴，为什么这么说呢？因为肝是人体的“解毒工厂”，要把体内的毒排干净，就得把这个“解毒工厂”建设好，而肝的这个原穴就是太冲。所以太冲是一个非常根源的穴位，叫人体的第一大要穴。

中医讲百病从气生，气从哪儿生？肝那儿生气了，气大伤肝，所以尽量别生气，一气病就来了。病字怎么写？一个病字头，里面一个丙，丙是什么意思？心火，丙属心，属火，心火就叫丙，什么能生火？木能生火。谁是木？肝！肝生火。所以中医有一句话叫“气有余就是火”，气太多了发不出去就变成火了，一有火就生病了，所以百病从心生，这是中医的一个独特的理论，所以它强调身心同治。有时候不能光解决表面的生理症状，真正的病根都在心里。而要想去掉这个心病，就得去掉这个肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，脏东西都能通过肝来解决掉，血液就清洁了，就不会得高血脂了。为什么得高血脂？毒素在肝上没解决，直接给肾了，肾本来就是一个过滤网，它可以把细碎的毒排出去，但是大块的毒排不出去，排不出去怎么办？它就会随着血液循环又循环一回，这个时候的血液就不那么清洁了，慢慢地沉积下来，沉积在血管壁上，就形成高血脂了，中医叫血痰。所以来讲，一切问题都在肝这块儿。

有的人到医院去查，经常头晕，没气力，心有余而力不足，怎么回事？开了方子说这是心脏供血不足了，那是不是心脏坏了？一查心电图也没什么事儿。其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充气血不足了。中医讲木生火，木本身就不足，火也足不了，火也旺不了，所以要补肝，肝又不受补，一补它就上火，那么肝怎么才能补呢？别生气就补了！生气的时候，肝的功能都会减弱，这个时候如果多喝点酒，容易得酒精肝；如果多吃两盘肉，容易得脂肪肝……肝的功能弱了，所以什么也化解不掉。根源就在生气二字。但是谁能保证不生气？既然生气是避免不了的，咱们就得想办法找个通道赶紧让气消出去就行了。怎么消呢？回家看电视的时候，把脚抱在怀里，就开始揉消气穴，什么是消气穴？就是这个太冲穴。太冲是肝经的原穴，从肝经的源头就把气消了。在揉消气穴的时候，一定要把指甲剪平了，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把那个痛点转移到行间上去，行间是散心火的，一旦这个火散到心火那儿，这个火基本上也就散光了。太冲穴要多揉，一消气百病全消。

中封穴（经金穴）　在足内踝前一寸。中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢？当然要封藏人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，许多人长年遗精，吃诸多补肾、固涩之药而无效。原因是不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”，补肝岂不有助火之虞，这种考虑是有道理的，但也不可胶柱鼓瑟，要知其常，也要通其变。中封是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木（这里的“克”是约束之意），所以此穴本身就可抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可通利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。另外中封还善治脚软无力、步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。正如《医宗金鉴》上说：“中封主治遗精病，三里合灸步履艰。”

三阴交穴　三阴交不是肝经的穴，它是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过，为什么叫三阴交？因为三条阴经都从这儿通过。所以三阴交虽然是脾经的穴位，它也治肝病。什么慢性肝病，肝功能弱，都可以揉三阴交，还有月经不调也可以揉三阴交。

蠡沟穴　为什么叫蠡沟？蠡，在古代是瓢虫的意思，就是有一个虫子在这儿爬。其实，蠡沟就是治疗瘙痒病的，比如阴道瘙痒、阴囊湿疹。患湿热病的，多揉蠡沟。月经有问题的人，在蠡沟这块儿肯定很疼，平常就多揉，把这个痛点揉散了，例假再来的时候，就不痛经了。平常预防，别等着来的时候再揉。蠡沟是肝经的络穴，络穴治什么？慢性病。而且该络穴和胆经相络，所以它不但能治慢性病，还可以治胆经上的疾病，调和肝胆。

中都穴　中都是肝经的郄穴，郄穴治急性病，急性肋骨痛、急性的眼睛发胀痛，揉中都都管用。

曲泉穴（合水穴）　屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中就是曲泉穴。曲指肝木（木曰曲直），泉指肾水。肝属木，肾属水，水能生木，肾为肝之母，根据“虚则补其母”的原则，肝之虚证，可用曲泉补之。肝虚则易倦乏力，肝虚则阳痿早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头涨眩晕，肝虚则眼花目涩。

曲泉穴能沟通肝肾，善于治肝肾阴虚，什么叫肝肾阴虚？譬如说眼睛酸涩，我们可以吃杞菊地黄丸，而揉曲泉也相当于吃了杞菊地黄丸了。而曲泉这个穴位又是去湿的要穴，又相当于吃了中药二妙丸，既把湿去掉了，又把湿热去掉了。所以它虽是一个穴，却相当于吃了两种中药，既能滋阴，又能去湿。揉这些穴位的时候，再配合着跪膝，又养肝肾不是更好了吗？

另外，肝主筋，膝为筋之府，曲泉正位于膝关节部位，最善治膝关节疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴为护膝要穴，平日可多加按摩。曲泉穴还是降血压的要穴，能治疗各种湿证，不论寒湿、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。

阴包穴　阴包也是肝经的一个要穴。有好多人揉太冲，揉了半天没什么感觉。其实是阴包这块儿堵住了，所以先把阴包揉开了，然后气血才能到太冲。

章门穴　为什么叫章门？章，是名贵的、贵重的材料，贵重的木材叫章。什么是人体贵重的材料？

五脏，就是人体贵重的材料。章门是脏之会，五脏的气血在这儿聚会，在这里充盈，所以揉章门，五脏的功能都能得到调节。通过这么一个信息，您也会了解到，当我们不知道五脏该调节哪个的时候，您就调节肝脏，调节好肝脏，五脏的功能就都增强了。章门是五脏之会，是一个重要的大穴。

期门穴　如果肝郁气滞，在期门穴处就会有疼痛的感觉。心里老不舒服，郁闷，多揉揉期门穴，就能把肝郁气滞给解散了。

肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位

一花一世界，三藐三菩提。这个世界，看得开，总是风景，看不开，就是无奈。

有的人肝火旺，大家就说脾气不好，我说这是一种上天的禀赋。肝火旺的人有胆有识、精力充沛，常能做成大事，三国时的张飞就是这样的人。还有的人肝火先天不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气；这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块，甚至形成肿瘤。

从某种角度来说，发脾气并不是一件坏事，尤其是对于女性来说，每当男性朋友们向我抱怨太太会无缘无故地发脾气时，我总会劝他当做一件值得庆幸的好事来坦然接受。因为我知道，很多时候发脾气，不是由于修养差、学问低，而是不由自主的。是体内的浊气在作怪，它在你的胸腹中积聚、膨胀，最后爆发出来，控制不住。那么这种气又是如何产生的呢？从根源上来讲是由情志诱发而起的。其实这种气起初是一股人体的能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，气就越旺。肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大，但如果我们在它生成的时候压抑了它，如在生气的时候强压下怒火，使它不能及时抒发，那么这时它就成了体内的一种多余的能量，也就是我们俗话说的上火了，“气有余就是火”，这火因为没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，在体内横冲直撞了，这种火上到头，就会头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡，所以不如让它河东狮吼，宣泄出来岂不妙哉！

有一种人爱哭，你可别阻止她，有烦心的、委屈的事能够随感而发，将体内的郁结及时疏解，真是痛快！“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，为何不用呢？有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。所以这是最高明的治疗方法。哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量的气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪、困倦思睡，这时就要及时补充气血。另外，也不可总是哭哭啼啼，像林妹妹一样，那就又会造成气血两伤了。所以，凡事要恰到好处，过犹不及。总是要有一个度，刚好合适，才是最好。

说到肝火，说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。它能让我们心情愉快，它能让我们身体健康。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。它在行间上2寸，第一、二跖骨结合部的凹陷中。此穴是最令我敬畏和感动的人身大穴。因为它太像是一位不怒而威宽厚睿智的长者。它总能给你注入能量，总能为你排解郁闷，总能让你心平气和，甚至在险象环生之时，让你临危不乱，勇往直前。肝为“将军之官”，太冲穴所表现的功能就如同一位横刀立马而又宽宏大度的将军，时时保护着我们的身体，而且有求必应。“肝主筋，易生内风”，你看那些中风后遗症的患者，通常都是手脚拘挛，俗话说就是筋抽在一起了，这就证明肝已受伤了。

“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。

有一个成语叫“魂不守舍”，就是魂不能踏踏实实地在肝脏这个屋子里呆着，非要跑出来。有的人整天精神涣散，思想难以集中，就像丢了魂一样，“肝藏魂”，这就是肝气虚弱造成的。还有人夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡，这都是肝脏郁结的浊气在作怪。

太冲穴还可以在发热的时候帮助发汗，可以在紧张的时候帮助舒缓，可以在昏厥的时候将你唤醒，可以在抽搐的时候帮你解痉。

太冲穴可以解决如此众多的问题，所以我们一定要善加利用。太冲穴最适合什么人用呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。当我们感到头昏脑涨（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽；当我们觉得有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补足气血；当我们心慌意乱时，太冲穴令我们志定神安；当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷：上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；阳痿遗精，太冲能改善。慢性肝病的调理，太冲也是必选之穴。此外还善治咳喘、感冒和各种炎症。

一个穴位竟有如此的功效，很多人觉得我是在夸大其词，但我却觉得因为我的浅薄，远没有真正了解它的博大。真是：诸病寻它皆有效，没事常揉体自安。这种适合各种体质的好穴，我们要倍加珍惜才是。

只是轻轻顺水推舟，不想轻舟已过万重山

我们总寄希望于外来的神力，其实，一切的奇迹都是自己创造的。那天，在朋友家碰到一个二十几岁的女孩，人长得很漂亮，就是脸上有许多痘痘，让谁见到都会感到有几分遗憾。我为她把脉，除心脉显得虚弱以外，其他脉象都还正常。我只让她揉太冲和行间两穴，以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面，才会把痘痘运走。一周后，她又碰到我，此时脸上的痘痘已经十去六七，脸也显得白皙了许多。她对我感激不尽。其实，我什么也没做，只是给她指出了她的能量库而已。

前不久，一个朋友给我打来电话，说困扰他5年的痛风不经意间就全好了。记得他半年前还担心自己会被截肢呢。那时他的痛风非常厉害，经常大半夜就被急救车送进医院。我只告诉他要经常按摩小腿上的脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），而痛风就是肝脏解毒的功能弱了。什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。不要被这些名词所迷惑，而不知真正的问题出在哪里。他告诉我，他总共自己按摩也不过5次，突然有一天后背奇痒无比，他便找人刮了痧，出了满背的黑紫痧，自那以后痛风再也没犯过。

不由得想到南宋大学问家朱熹写的一首诗：“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。”这其中的意境，真值得我们细细品味。

春天是祛病养肝的良机

春天，冰开雪化，雁来惊蛰，万物复苏，到处都涌动着勃勃生机。这种生长之力源源不绝，为每个人的身体注入了强大的动力，这种能量，绝非药物可比，此刻我们若能借天时之力而祛病除疾，那真是“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻”了。

春天的时候，人体陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢？这是因为时令给您的身体注入了阳气。人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好像是勤快的主妇，看到家里脏乱就一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的，春天是肝气最足、肝火最旺的时候。肝在中医五行当中属木，此时它的功能就像是春天树木生长时的情形。这时人最容易生气发火，肝胆是相表里的，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙地感到口苦（胆汁上溢）、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时，您只要仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是胆经的循行路线，其实，从胆经来抒发肝之郁气，是最为顺畅的。口苦可吃小柴胡丸（或冲剂），偏头痛、乳房胀痛可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛可用平肝舒络丸。

春天肝火旺，人体的阳气开始不断地往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时，最易感受风寒，所以，俗话说“春捂秋冻”是很有道理的，很多人在这时常犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止。肺在五行中属金，正好可抑制肝火（木）的宣发（金克木）；但春天是木旺之时，肝气是最强大的，谁也抑制不了，于是就出现了“木火刑金”的情况。此时肺脏外有风寒束表，宣发功能受阻，内有肝火相逼，火气难发，于是就会借咳嗽这一病理现象来排解内火和外寒了。

春天，有人会眼胀头痛，有人会眩晕耳鸣，这些都是肝火过旺、无从宣泄所致，所以要及时打开宣泄肝火的通路：敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经以行肝血，在后背膀胱经刮痧或用取嚏法以散表寒，从而借自然之神力，祛机体之病邪。

春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常会困倦，这又是一种情形，叫做肝旺脾虚。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可服用逍遥丸、参苓白术丸、大红枣、山药薏米粥以健脾养血，脾血一足，肝脾之间便平和无偏了。

说了上面诸般情况，无非是让朋友们随时想到人是宇宙的细胞，需顺应天时而动。学习中医亦是如此，古人言：“不知十二经络，开口举手便错；不明五运六气，读尽方书无济”。今天讲的只可算是五运六气的一点影子，大家只需略加感知即可，不必深究，但作为中医的精髓，却又不可不知。

长生从养“筋”开始

“我们总是关注疾病，而不关注健康”，要知道，如果您的体质增强一分，疾病就减弱两分。我们无法驱散寒冷，那我们就去寻找阳光吧。疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找、去培养、去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。

到过上海杨浦大桥的人，都会惊叹于它的宏伟壮观。但是你发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索。而我们的身体，如果想要强健，也需要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量也会源源而发。我们要打造的，也正是这样的铁骨“铜筋”。

每个人都渴望健康，渴望快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功能障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。

《黄帝内经》认为：“肝主筋”，筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病证，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却对以上诸证皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。

道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。你可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝，所以说“书中自有黄金屋”一点也不过分，岐黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是“零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，而由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此“筋”。

关于“筋”，我再提供些其他的知识，您可参照着自己来调理。膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝腘下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。但凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“眩晕”“火气”“抑郁”等有关的病证，都与肝经有关。

知道了“筋”的作用，我们就有了明确的目标。具体的操作，要依您身体的实际情况、喜欢的治疗方法而灵活运用。只要能达到养肝利胆之效，就可以随意而为。但如能心胸舒畅，情志调达，自会百脉皆通，气血充足。前面所有的健身方法，不过是铺石引路罢了。

美丽新生活——也缘于肝

人过中年，年轻时的美丽，渐渐如潮归海，黑眼圈、肿眼袋、鱼尾纹、黄褐斑纷至沓来，谁不想留住光彩照人的往昔，留住那惊鸿一瞥的灿烂呢？化妆品的遮盖，未能增加我们的自信，却平添了一份隐忧：当睡前擦去粉妆，岁月的沧桑便一览无遗。

能不能让青春放慢脚步，让我们每天都愿意在镜子前驻足凝望呢？恼人的黑眼圈和眼袋，是怎么出现的？如何消除它们呢？要知道，眼睛是气血灌注的地方，《黄帝内经》上说：“五脏六腑之精气，皆上注于目。”所以每天每条经的气血都流向此处，这里就像是一个洼地，阴经的气血注于目内，阳经的气血流于目围。脾虚则水湿不运，胃经之湿浊则上行于眼下四白穴；肾虚则水道不通，膀胱经之湿浊则由攒竹穴、睛明穴旁注于眼上。所以通常讲，上睑肿肾虚，下睑肿脾虚。知其成因，我们就可以及早防患。

我们完全可以在50岁仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑，而眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

黑眼圈被公认为是熬夜的必然产物，是很有道理的，但其机制是什么呢？是肝血被过多地消耗所致。肝血被消耗过多，就会导致胆经的虚弱，眼睛周围的供血主要是依靠胆经来供应的。睡觉时血归于肝，正是养肝生血的最好时机，肝与胆相表里，肝血旺则胆气足。夜里肝血主要是用来消化解毒之用，既解有形之血毒，也舒无形之气郁，所以叫做“肝主疏泄”，也就是所谓的“推陈出新”。若夜里不休息，强将肝血调用到娱乐上，肝解毒之力就会减弱，血液就会变得很脏，而且制造新鲜气血的能力降低，不但眼睛会由于供血减少而酸涩，眼周围也会由于胆经供血量不够且血液不够新鲜而显得晦暗，造成黑眼圈。有些人并不熬夜，也有黑眼圈，多为肝气郁结、胆经气血不畅所致。

长在眼角的鱼尾纹，也会让我们感到忧心忡忡，但大家一看便知，胆经第一个穴——瞳子髎，正好长在鱼尾纹的位置，所以，这既告诉了我们鱼尾纹的成因（胆经气血不足或瘀阻了），也告诉了我们解决的办法（养肝利胆）。

但如果是皮肤先失去弹性，面部整个松弛下来，那时就不光有鱼尾纹，而是满脸皱纹了。此时光通胆经就无效了，而是要改善整个面部的供血，那就要去敲打按摩胃经了，因为面部的气血主要是靠胃经来供应的。但胃经只是个通道，除了要通畅以外，还要气血充足才行，所以心脏的供血一定要充足。而心脏的供血是由肝来完成，转来转去，又到肝上了。由此可见，要想美容，一切从肝开始。

第六章　膀胱经：抵御外界风寒的铜墙铁壁

膀胱经不可不知的穴位

我们的身体如同“马其诺防线”，只要自己内部强如铁壁，就没有什么疾病可以从外面攻进来。也就是说，如果我们不是被自己的不良情绪与生活习惯打倒，那么任何外界的疾病也别想战胜我们。由此可见，内部防范是多么得重要，而膀胱经就是我们抵挡外来风邪侵入的屏障，我们只要经常加固它，把住几处保命的要塞关口，那我们还有什么可怕的呢？

膀胱经从头走足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴，从头到脚，贯穿整个后背，左右各67个穴位把守着我们的身体，是人体中投入兵力最多的经络。

膀胱经有许多俞穴非常重要，如肺俞、肝俞、肾俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接与相关的脏腑相通。如果胃痛，只要在后背胃俞点按一下，疼痛马上就可以缓解。如果觉得心血管有问题，那就多关注一下厥阴俞。膀胱经在脊椎左右各两条，一条在脊椎旁开1.5寸，一条旁开3 寸，这两条同样重要。咳嗽时，我们除了要点按肺俞，还要把它旁边的魄户穴7也同时点按了，这样止咳的效果才最佳；同样，胃痛除了点按胃俞，也要把胃仓穴一道按了才好；所以心血管的问题，除了要关注厥阴俞，更要关注它旁边的膏肓穴。古人把严重的冠心病叫做“病入膏肓”，所以还是早点防治为好。其实，当我们的心血管有了问题的时候，通常厥阴俞和膏肓穴这两个地方就会经常疼痛或感觉沉重，身体是会提前给您发出信号的，这时您就要多加关注了。您也许会问，你光让我关注有什么用，我得治疗才行呀。那是当然了，早期轻浅的问题，拔拔罐，刮刮痧，按摩几下就会好；虚寒体质的，用艾灸更佳。如果情况没有改善，还是要及早去医院检查才是明智之举。

还是让我们记住膀胱经的几个大穴吧，找到一两个与自己关系密切的，着重关注一下，对我们的身体可就大有益处了。

委中穴　就在膝后窝正中，最好找，这是治疗腰背痛的要穴。经穴歌诀里有“腰背委中求”，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，实际上是不是这样呢？根据本人的经验，只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛，这是一个不错的穴位。委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通”，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法：取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。

膀胱俞　如果有人说，试过委中穴，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久。

承扶穴到委中穴　膀胱经的穴位因为都在背后，自己不好寻找和操作，所以不用记得太多，经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内湿毒。有的人臀部及腿后侧极为僵硬，更需要经常敲打，敲得松软、有弹性就可以了。

昆仑穴　在脚后跟外踝骨后凹陷中，这个穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以治头痛、腰痛、足跟痛。因为点按昆仑穴有催产之功，所以孕妇禁用。此穴还能降血压，您做“金鸡独立”时，可以在两脚的昆仑穴同时拔上小罐，降压效果最佳。拔罐若总是拔不住，则说明气血下行不足，可用些软膏将昆仑穴附近涂抹后再拔。当逐渐越拔越有力时，血压也会稳定地降下来了。

飞扬穴　治疗慢性腰痛（1个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只此一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背1小时的效果还好。

金门穴　位于外脚背，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴位置较深，按摩时可用示指关节点按较为有力。

但是要提醒大家的是，飞扬穴和金门穴这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。

仆参穴、申脉穴　对腰痛都有很好的疗效。

承山穴　可治疗痛经和痔疮。

京骨穴　可治疗后头痛和眉棱骨痛。

通谷穴　据说对颈椎病效果显著。

至阴穴　最神奇之处就是它有催产的功效。只用香烟在至阴穴上灸一灸，就能使胎位转正，真是不可思议！

选取膀胱经治疗腰痛，疗效最为确切。可是防御体系再坚固，也架不住我们对自己身体的恣意挥霍。若您总是在透支，总是在消耗，而不去保养，那么即便是钢铁也要生锈，即便是水泥也要断裂。

驱毒培气，养生正道

经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？古人已众说纷纭，今人又各抒己见。若要刻意求根寻源，幽门未入，已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去精取粗，反而容易掌握其要旨。治病也罢，养生也罢，无外乎两条途径：驱其宿毒，培其正气。

膀胱经乃人体最大的排毒通道，病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。也就是说，病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路，可谓邪毒出入之关隘。知此一经，则排毒之法思过半矣。有人或问，大肠之排便，毛孔之发汗，脚气之湿毒，气管之痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽，皆为排毒之法，为何略为不谈，独言膀胱经？是因膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经有个要穴叫“委中”，可泄而不可补，可针而不可灸，何故？此乃泄毒之出口。此穴通常为刺血首选，正是此因。

“上工不治已病治未病”，是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治，而是防病于未然。如何防患？需随时培补正气，正气充沛则百脉俱通，气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞瘀积。“经穴本调何须刺，气血充盈邪无踪。”

现在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去而复生；或毒邪未祛，身体已衰；或正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力须由脏腑而生，经络而传，故脏腑培补法、经络锻炼法最为切要，而精通一经一穴之用法倒似舍本逐末了。

治疗近视眼的速效法

中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以许多眼疾中医都从肝肾来调治，中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视眼却疗效不佳。根源就在于，近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，无法触及，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来，通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗？只要每天花一丁点儿时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子，你身边的朋友吧。

转眼球：先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转。向上转时要极力向上看，但不许仰头。向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，关键就在这儿，必须要转到后颈发酸，才有疗效。只有此时，眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部变得异常轻松。通过短短几周的锻炼，视力都会有大幅度的提高，而且可以预防其他眼疾。

鼻炎不只是鼻子的问题

鼻炎似乎是最普遍的病患，周围的朋友十有六七都有此疾，看似小毛病，其实却很难根除。尤其是过敏性鼻炎，更是需彻底改变体质，才有望治愈，非短期可见其功。

说到鼻炎的调治，我在这里首先要告诉大家的是：鼻炎并不是鼻子本身的问题，光在鼻子上下工夫，不会有持久的疗效。鼻子不过是个替罪羊，其症状反映了脏腑的功能出现了问题。

简单而言，可以把鼻炎分为两种：一种是鼻流清涕，易喷嚏，易鼻塞；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。前者病在膀胱经、肾经，治宜祛风寒，清脾湿，补肺益肾；后者病在胃经、胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。那具体如何操作呢？

鼻流清涕、鼻塞者，用刮痧法先刮后背，循督脉、膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门和肺脾肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者，用取嚏法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。

鼻常流清涕者，体内多有湿寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以温里；若痰多不渴，宜多用参苓白术丸以祛湿，同时要少饮水；取嚏不出者，可服补中益气丸以增心肺之力；若皮肤干燥，喷嚏无力者，可服人参生脉饮，以强心润肤。

鼻为肺之窍，鼻病与肺自有脱不开的干系。“肺主皮毛”，皮是皮肤，毛是毛孔。皮肤是人抵御外邪的屏障，易出汗怕风者，毛孔开合不利，风寒最易乘虚而入，“玉屏风散颗粒”内增脾肺之气，外御风寒之侵，可谓表里兼顾。

对症的药本就不多，药店又常无货，那我们就不如常服山药薏米芡实粥了。药调不如食补，若能坚持，自然更好。委中穴能通鼻窍，可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅，且较持久。

取嚏后若觉鼻塞加重，为暂时性症状，可用些通鼻窍的中药喷剂，暂时疏通。过敏性鼻炎，其病本在肾，若要除根，还需增强肾的功能才行；可用艾灸条，常灸肚脐下关元穴，后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴。若能表里兼顾，标本同治，过敏性鼻炎、过敏性体质，一样可以脱胎换骨。

再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间，有位30岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了，闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛。我告诉她是肠胃的问题，用推腹法，常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴。两周后她告诉我，已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍，现在又转而担心长胖的问题了。相对来说，鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药，多是对这种鼻炎有效。

有的朋友对吃药很抵触，那咱们就学一个小功法，对两种鼻炎都有一定的效果。躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝墙。脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成90°直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是90°直角。脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿势，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然地抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。每天抽空做上5分钟，对鼻炎有很好的疗效。那是什么原理呢，我一说，你就清楚了，这个动作，不就是在运动膀胱经和胃经吗？其实，小功法都很简单，您也可以自己发明。自己包的饺子，也许更好吃呢！

打通督脉和膀胱经——对健康大有助益

我曾经告诉大家，若对自己虚弱的身体无从入手改善，那就先从打通督脉和膀胱经——对健康大有助益入手。言下之意，是想告诉您，不要在那里等待指引，要大胆地走出第一步。方向都告诉您了，路径岂不就在脚下了？这时您会问我，我是走大路，还是走小路；我是坐车去，还是乘船去。我说，您看着办，我喜欢走山路，可您觉得山路危险，那就走大路好了，虽然远了些，也一样可到达终点。有人说，我也想和你一样走捷径，但是你要保证我的安全才行，我说，我保证不了，山路崎岖，我自己也是跌跌撞撞、连滚带爬地一路走来，但我喜欢这种摔打的感觉，不要破茧而出的经历，却想享受彩蝶飞舞的荣耀，那怎么可能呢？

自己可以掌控的经络按摩，举手投足间就能完成的健身功法，简单而安全，或许您可能操作不当，最多也就是无效，何必要战战兢兢，非要反复得到承诺和保证才敢浅尝小试呢？这种狐疑不决的心态，软弱无力，意念游离，最后只会落得自艾自怜，怨天尤人，难免要毁了您的一生，所以您一定要把对我的信心，变成对您自己的信心才成。

为什么要从膀胱经和督脉入手呢？因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。有人会问，你曾经说过，补益脾胃是改善体质的关键和前提，现在怎么又来强调肾的功能了？难道肾脏的强壮比脾胃更为重要吗？我来告诉大家，脾胃是后天之本，肾是先天之本。“先天”是自然的赐予，是与生俱来的自然潜能；而“后天”的功能，是需要依靠外来的培补的。我们可以通过后天的调养来改善体质，但却无法使之变得强大，若想达到天人合一，从自然中汲取源源不断的能量，就一定要打开先天之门，这就是肾脏的强壮。古时练功修道的一个重要步骤是“还精补脑”，而这个“精”指的就是肾精。所以要想使身体有一个质的升华，而不是停留在“温饱”状态，健壮肾脏就是必修课程，甚至可以说是终极目标。

古人说：“肾脏有补而无泻。”意思是说肾脏是总会显得亏欠，而不会过于强壮的。打坐时男子意守“丹田”，女子意守“命门”，无非是要增强人体的“元气”。何为元气？就是先天之气。先天之气在哪里呢？就储存在两肾之中。但肾的先天之气，在成年时，已经完成了一般人的生长需要，也就不继续“喷薄”而出，人也就开始“物壮则老”了。为什么说年轻时是“人找病”，而年老时是“病找人”呢？关键在于“元气”的盈亏。但肾脏补起来并不是很容易，原因是五脏六腑维持一般情况的“温饱”，即使没有充沛的“元气”供应，也仍然可以达到自身的满足，身体也就不必费力非要激发肾脏先天的功能了，没有需求就没有创造。

膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”，就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢？主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。

督脉亦是如此。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。为什么我们总要说“挺直你的脊梁”，就是因为那里最展现人的精气神，所以，打通督脉，可以祛除许多疾病，国外医界专有整脊医学的分支，治疗效果极为显著，其实就是调整督脉。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。

那怎么打通膀胱经和督脉呢？其实很简单，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

好了，现在大路、小路都摆在了您面前，舟船车马也都等着您上路。若您还在担心：大路有无沟坎，小路有无荆棘，车马会不会脱缰，舟船会不会抛锚，我会告诉您，这一切都可能发生，因为这就是生活，您不借着风向扬帆，不顺着水流起航，还在等什么呢？

第七章　肾经：先天之本，固若金汤

肾经不可不知的穴位

肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，让身体从“温饱”进入“小康”，那就必须把肾经锻炼强壮。您只要经常剌激几个肾经大穴，让它们常葆活力，您自己也就会活力四射。

涌泉穴　其位置相当于我们做足疗时的肾上腺反射区，在脚心。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。涌泉穴最实用的功效在于能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目涨痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果更佳）。

鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心，两鼻孔倶出血俱敷之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，用以治疗慢性鼻炎（有专家建议此穴不宜艾灸，可作为参考）。

要想按摩涌泉穴，有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者较适宜；若是用了很大的力气而痛感并不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。

肾气强壮，人就不会衰老。因此，补肾是需要我们用一辈子来完成的任务，涌泉穴则是我们一定要打通的穴位。涌泉穴通了，整条肾经就都打通了。那时候我们的精神面貌会有所改变，身体也比原来强壮了许多。您就会发现，经络穴位可以让我们的生活、我们的身体产生一种源源不断的力量。

涌泉穴可以治疗足寒证。还可以治疗嗝逆，如果肾气不足，气就不往下走，往上走气就是逆的，所以就会容易产生嗝逆。还可以治疗虚寒性呕吐，就是吃点凉的东西，就吐出来了。这是什么原因？也是肾气不足，肾经的循行位置是从脚底起来的，一直通向肠胃，所以它也治疗肠胃不舒服引起的各种问题。涌泉穴还可以治疗耳聋、耳鸣。因为肾开窍于耳，肾气不足就容易发生耳鸣、耳聋了。

然谷穴　是肾经的郄穴，郄穴属火。然谷就是专门治消渴证（糖尿病）的。心火比较旺，揉然谷可以把心火降一降。或者是口干舌燥时赶紧揉然谷，就会感觉嘴里有好多积液了，不那么想喝水了，也没那么烦躁了，睡眠也就踏实了。这个然谷穴可以熄灭您的虚火。然谷还能治疗咽喉肿痛，不能咽唾。肾经循行的位置是上咽喉的。咽喉干痛，不能下咽，因干燥而说不出话来的失音，它全能管。然谷还是治疗男科遗尿遗精的一个要穴，但针对的是黄尿、短赤、热性的情形。

太溪穴（俞土穴）　在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。此穴是俞土穴，阴经以俞代原，所以也是肾经的原穴。太溪穴治疗范围极广，说白了就是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。具体地说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女习惯性流产。总之，按揉这个穴，能够改善体质，治本强身。太溪不但是肾经的大补穴，而且是全身的大补穴。大家知道足三里是强壮穴，其实足三里和太溪相比，足三里更偏向于补后天，太溪偏重于补先天，所以太溪穴真是先天之本。

恐伤肾，肾虚之人易恐惧。同时越恐惧肾就越虚，恐惧是最伤耗人的气血的。强壮我们的肾脏，从根源上给我们打气，气打足了，阳气充沛，人就不恐惧了。所以按摩、刺激太溪穴就可以治相应的一些症状。譬如神经官能症，就是说夜里睡不了觉，只要外面有一点动静，心里就一惊一乍的睡不着了，其实就是因为恐惧造成的，多揉太溪穴。

太溪有解毒的功效。痛风了，尿酸过高了，多揉揉太溪，从源头把这个问题解决。还可以治疗咽喉干无唾液，身体干燥症。

大钟穴　它有益肾平喘、通调二便的功效。为什么能平喘？是因为肾经连着支气管。大钟还有强腰壮骨，清脑安神的功效。这个大钟在肾经里是络穴，络哪儿呢？络膀胱经，所以膀胱经的一些功能大钟也有了，主要是排毒、御寒这两个功效。大钟也是治疗足跟痛的一个要穴。古人说钟不敲不鸣，所以大钟是专门治疗失音的。慢性的，嗓子老喑哑、老说不出话来，也是肾气不足或者是肾阴不足的一个表现。

水泉穴　水泉是郄穴，能治急性病，专门消水肿，治小便不利，泌尿系感染，急性膀胱炎。还有老年人有前列腺的问题，也应多揉揉水泉穴。水泉有活血通经的作用，通月经的效果很好，尤其是月经量特少，但是又特别难受，肚子胀，下不来，多揉揉水泉穴。它也治疗足跟痛，但以治疗急性足跟痛的效果为佳。

照海穴　在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及；照海，是说刺激此穴，能够让您的目光明亮，照见大海的广阔，这个场景还是很让人神往的。故此穴是治疗眼疾的要穴。照海还是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇惊之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，此穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。

复溜穴（经金穴）　在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。所以可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。还有膀胱炎、阴道炎、前列腺炎以及因流产留下的后遗症等，都可以选择此穴。有专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以还可以治疗咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。此外，复溜穴还能治疗手脚麻木、腿脚酸胀、眼皮下垂、眼痛、散光等等，它的功效太多了！

由于血瘀，痰湿停留，或凡是有水液不流动，膝盖肿了，静脉曲张，都可以按复溜，让它重新流动起来。因为复溜穴可以补肾滋阴，利水消肿，改善整个的肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。

治疗汗证，自汗、盗汗、老爱出汗，还治疗不出汗，不出汗也是属于代谢的问题。你会发现，人的身体不是功利的，它是让你达到一个平衡，平衡是它的健康状态。

治疗腹泻腹痛。为什么会产生腹泻？尿没从膀胱那儿出来，它从大肠这儿出来了，当然就腹泻了。当你揉这个复溜以后，尿道一通，腹泻就自然好了。中医有一句话就叫“水液别走大肠”，走错地方了，就造成水泻了。肾有一个大的功能就是“司二便”。无力大便跟肾有关系，无力小便也跟肾有关系，都是肾气不足的表现，都可以通过揉复溜，让它先通畅一下。

复溜最好和肺经的尺泽穴配合使用，是最补肾的。复溜穴也可以降血压，但是最好先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降血压的功能才更佳。揉尺泽是为什么？把上面的气降下来了，揉复溜是什么？把降下来的气给接收住，让它固定下来。然后再揉太溪，就真正把它补上了，就变成肾气足了。

复溜是治眼疾的要穴。白内障、青光眼、眼睛胀痛、飞蚊症都可以按复溜。还有眼皮无力，有的人上眼皮无力，得使劲给睁开，睁开一会儿自己就耷拉下来了，没劲，肾气不足了，多揉复溜穴。还专治指端麻木，不管是手指端还是脚趾端老麻木，就是气血过不去了，原动力不足了。复溜还治疗哮喘。偏于虚寒的也可以用艾灸的方法，就是灸复溜；偏于实热的可以不灸，揉揉就行了，最好也配上尺泽穴，尺泽穴是降肺气的。这是补肾气的，它俩一降一补才能真正达到身体的平衡和协调。但是什么人不适合配呢？就是身体特别没劲的那种，有气无力，那时候您就别再降肺气了。

交信穴　为什么叫交信？跟三阴交有点关系，就是跟三阴交跟脾经相交了。信呢？是指月信，就是女子的月经。交信是专门为女子调月经准备的一个穴位。崩漏、淋漓不止或是到期不来，就多揉交信。

筑宾穴　筑，就是盖房子，古义跟杵相通。宾呢？宾应该是通假字，就是髌骨，也就是膝盖骨的意思。筑宾，就是我在膝盖骨旁边再给你搭个柱子，给你这块儿补点劲，强腰健骨，所以它是一个补肾的要穴。主要功效是清热利湿，化痰安神，理气止痛。筑宾是一个去毒的要穴，可以排毒，可以祛湿，可以化痰，可以活血。筑宾排什么毒？排咱们平常最担心的几个毒：排烟毒，油漆或是污染的气体毒，尿酸过高解痛风之毒，药毒（尤其对长期吃西药的人有帮助）。身体有这些毒素，有时候会伤害我们的神经，就会产生一些神志上的错乱，所以它还可以预防神志方面的错乱，解除抑郁症。

阴谷穴　它首先是治疗颈椎病的一个好穴位，肾是属骨的，颈椎和椎体都是骨头的一部分。其次可以治疗生殖系统疾病。还治疗肚脐周围的腹痛，当揉完胃经的下巨虚再揉一下阴谷，去腹痛的效果就更快。为什么它能治腹痛？《难经》上说“和至逆气而泻”。阴谷穴是人体的和穴，和至逆气而泻，就是气逆上来了，造成腹泻了。一边儿推腹，一边儿再揉揉阴谷，体内的浊气就出去了。

世人只知鹿茸、枸杞、虫草、紫河车（胎盘）为补肾佳品，岂知众多小小穴位却也堪称生命至宝。只是穴位蝇头之地，人皆不以为意，岂知小小孔窍，却能通天彻地，尽藏玄机。有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人饮水，冷暖自知”了。

古人对肾格外重视，《黄帝内经》上还特意传授了补肾之法——“坠足功”：“缓带披发，大杖重履而步。”短短十个字的补肾法，但又有多少人会去注意呢？若想提高生活质量，在身体从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。

第八章　脾经：后天之本，气血生化之源

脾经不可不知的穴位

在中医理论中，脾的功能非常巨大，被称为是后天之本和气血生化之源。运用健脾的方法，可以迅速增长人体的气血，为防病治病储备了能量。当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。因为治愈疾病的过程，就是把新鲜血液引到病灶的过程。脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。此外，脾属土，土能克水，从而可以调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。所以说，治疗一切慢性病的关键，就是让脾强壮起来。

在饮食上，我们巳经知道了健脾最快的是山药薏米芡实粥、红枣、牛肉、四季豆。另外我们还可选中成药参苳白术丸、补中益气丸、人参健脾丸。此外，还可以随时随地按摩我们的脾经，这条经有许多非常有用的穴位，有的增长气血，有的善去湿浊，有的专除腹胀，有的开胃消食，有的调经止痛，有的祛风止痒。

脾经起于大脚趾端隐白穴，止于腋下侧肋大包穴，左右各21个穴。下面咱们就主要的穴位一一道来。

隐白穴（井木穴）　在足大趾指甲根的内侧角。脾经属土，木穴通肝。脾统血，肝藏血，此穴最善止血，像子宫出血、月经过多、崩漏等，都可选用此穴。通常可用艾条或香烟灸一灸，在穴位上距皮肤1～2厘米处，灸至皮肤发红为度。此法还可治疗小儿因肚子不舒服引起的夜啼不止。但灸的时间要短些，以免起泡。常揉此处还可防止鼻出血，对过敏性鼻炎也有辅助疗效。

大都穴（荥火穴）　在足大趾本节后内侧陷中，脾经属土，火能生土，所以此穴为本经母穴。善治脾虚大便无力，心中有火不欲食，以及缺钙引起的腰痛、腿抽筋等。

太白穴（俞土穴）　“太白”为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。太白是土经之土穴，阴经以俞代原，故而又是脾经的原穴。此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚，如先天脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等；并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通；另外点揉太白穴还可调控血糖，高者可降，低者可升。

公孙穴（脾经络穴）　公孙的含义有学者认为“脾居中土，灌溉四旁，有中央黄帝，位临四方的意义，黄帝姓公孙，故以此为名”。这个命名言简意赅，正道出了公孙穴运通十二经，将脏腑气血灌注四肢末端的微言大义。此穴为八脉交会穴，通于冲脉，冲脉为妇科主脉，所以公孙是治疗妇科诸证的要穴，如痛经、不孕、崩漏。此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病。所以胃痛、胃胀、胃下垂，都可按公孙取效。就连胃经头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果，所以真要感谢“公孙黄帝”对子孙的厚爱。此穴还能治高血压、手麻、腰痛，真是无微不至，若配以心包经内关穴同时使用，效果更佳。

三阴交　三阴交是妇科的首选要穴，是生殖病专穴，我们应该格外重视。它可以说是妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用，能通利又能收摄，能活血又可止血，能滋阴又可利湿。根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。此穴又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。

血海穴　屈膝，在髌骨内上缘2寸。男子以气为根，女子以血为本，血海穴是妇科最常用的穴位之一，通治各种与血有关的疾病，不管是出血、瘀血、贫血、血不下行，都可选用此穴。此穴还有一特殊功效，专能止痒，取艾条或香烟灸此穴2分钟，常会有意想不到的效果。

次髎穴　在臀部尾椎附近的次髎穴，也是防治和诊断妇科病的重要穴位。只要有妇科问题，不管问题是出自子宫、卵巢还是附件，点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻，而相应的病证也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。

脾经其他的穴位，也都身怀绝技：地机穴是糖尿病的必选，阴陵泉专去湿毒，商丘穴最善消炎。我们身上，真是百药俱全。

如果我们没有优越的先天遗传，我们也无需抱怨，毕竟大自然还同时给了我们“五彩娲石”以补天。也许这正是我们的生命历程，不经历风雨，怎能见彩虹。

顺其自然才能水到渠成——脾胃需要好好养

古人说：肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。所以耳鸣了，或者容易骨折，就要想到是不是肾虚了；眼花了，或者总爱抽筋，就考虑是不是肝弱了；鼻子不通，皮肤总起痘疹，通常与肺有关；嘴唇肿痛，体瘦无肉，多是脾经瘀阻；而舌头的形态，可显出心脏和心脑血管的问题，如舌尖赤红为心火太旺，舌头歪向一侧是脑中风的先兆。

有个朋友的儿子，长年下嘴唇红肿破裂，一米八的个头，却只有50千克，他吃得不少，可就是无法再胖一点，女孩子都嫌他太瘦，他很苦恼。但人在外地，我也无法当面诊断。通过以上的症状，我们可以分析一下，脾开窍于唇，脾主肉，所以我推断他是脾经堵塞造成的，就让他每天喝两碗山药薏米粥，然后按摩脾经在小腿上的穴位，尤其多按公孙穴，一个月后，他父亲打来电话，说儿子长了3千克，全家都高兴极了。

一旦了解了人体内部和外部的对应关系，我们每个人都可以通过察言观色，当一回自己的医生。老祖宗在这方面给我们留下了太多的宝贵经验。比如说，你的腰部最近总是酸痛，通过一句“肾为腰之府”，便可以发现是肾的问题。你的指甲变得又薄又脆，通过“爪为筋之余”“肝主筋”就可以考虑是不是肝脏虚弱了。通过“发为血之余气”便可以知道头发脱落、须发早白，与心血不足有关。

邻居家的小姑娘，15岁，一直肠胃不好，身体虚弱，手脚冰凉。她母亲说她就是缺乏锻炼，于是每天早晨都逼着她去跑步，跑了3个月，手脚不怎么凉了，可气色还是很差，肠胃也没见好，且不来月经了。我给她诊脉后，帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，产血不足，不能保证全身的血液供应，所以身体虚弱；血少无力循环到四肢末梢，所以手脚冰凉；本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待着心脏的供血，但此时却强迫心脏将血液输入两腿、两足，舍其本而求其末，造成血液生成能力的进一步减弱，难怪因此血少而闭经了。于是，我让她先不要去跑步，先对脾胃进行锻炼，教她如何将血液引入脾胃，再配合吃一点保养脾胃的小成药。不到一个月的工夫，她的面色就开始变得红润，人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适，月经也如期而至。她对我说，她现在有一种想跑步的愿望，因为她觉得身上有劲了。我说好呀，想跑就跑呀。很多人都觉得慢跑会使身心达到很好地锻炼，且是一种享受。这么好的运动，我怎么会反对呢？

我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动，这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋才能获得良好的营养支持。相对应于人体，就是调养好脏腑（别在脏腑自身气血不足的情况下去雪上加霜），使其功能协调、气血充沛，可游刃有余地供应自身与锻炼的需要。在此基础上去适度锻炼，才会感到精力充沛，乐趣无穷。不然让脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳也难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了。

一切医疗要达到的最终目的，都应该是激发患者的自愈潜能，医者一定要坚信，这种能量是无比巨大的，要帮助患者找到他的能量库，然后把这种能量一点一点地释放出来。

按摩脾经治大病

难得周末闲暇，夫人非要我熬夜陪她看无聊的韩剧，唉，只要老婆高兴，我也就以苦为乐了。老婆正看得动情，忽然家里电话响了起来，谁半夜三更的还来电话，老婆颇为不满。原来是我一位做生意的朋友，说自己的胰腺炎犯了，疼得要命，让我赶快去一趟。急性胰腺炎？那可是能要命的！我让他赶快上医院，他却说：“我明天一早的飞机，不能耽误，几百万的生意呢。老兄，救命如救火！你在家等着，我的司机马上就到你家！”

风风火火地来到他家，只见他躬着身子，跪卧在沙发上，用拳头顶着腹部，已经是满头大汗了。摸了一下他的脉，浮大而不空，急滑而不乱，断无出血的危险征兆，我心里才稍稍平静了些。取出一寸毫针，在他按痛明显的左脾俞（膀胱经穴）、右胆俞刺入捻转，一分钟后，他长出了口气，直起腰，正坐在沙发上，仍然用拳头顶着腹部，有气无力地说了声：“后背好点了。”我蹲下身，隔着他的睡裤，在他脾经的地机穴，用力点掐了一下，他疼得大叫：“轻点，哥们！”我微微一笑说：“这叫引血下行，你现在肚子还疼吗？”他按按肚子，笑了，“唉，是好多了，你是把疼痛转移了吧？”他说的也对，肚子里的病灶和腿上的痛点都在脾经这条线上，只要拽动下面的线头，上面的“风筝”也就随我控制了。

我反复按揉脾经阴陵泉到商丘这一段，将最痛点“地机”的痛，分散到其他几个穴位，揉了足有二十分钟，小腿上脾经的穴位都不痛了，此时这位老弟已经坐直了身子，和我开上了玩笑，“老兄，你这变戏法呢，我这疼都哪去了！”但他还有些担心：“会不会明天还犯呀？”我说：“那可说不准，”他马上又哭丧着脸说：“别介呀，老兄，您救人救到底呀！”我让他伸出舌头看看，只见他舌苔黄腻，舌质暗紫，且有些发蓝，此乃痰瘀互结之象，病虽不危重却也不是一日可除。我于是在他的左腿丰隆穴直刺一针，以化痰散结，另让其自行按摩双脚脾经的公孙穴（公孙穴乃脾经络穴，久病入络，络穴公孙必不可少）。我告诉他，犯不犯病，就看这个穴揉得认真不认真了。他向我举手敬礼道：“保证完成任务！”

一小时后，他将我送出家门，搂着我的肩膀说：“兄弟这一百多斤以后可全交在老兄手里了，等我回来请您喝酒”。唉，还是老一套！

这真是“医病医心难医命，顾利顾名不顾身”。可这就是生活，古来如此，但现在我们为什么不能改变呢？

第九章　心经：“以恬愉为务，以自得为功”的健康心经

心经不可不知的穴位

人要想开开地活着，这其中的学问可真还不少，可是仔细想想，为自己活着，其实不难，难就难在到了最后，发现自己总在为别人活着。再想一想，大千世界，各人的标准都不一样，真要想面面俱到，其实不容易啊。百病从心生，讲的就是情志的病，可是病可以靠医术，而这心却只能靠自己的修为了。

世间洞明皆学问，人情练达即文章。

活着也是一种艺术。如若真能做到《黄帝内经》里所说“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散”，那就—“亦可以百岁了”！只是，在急躁的环境中，我们忘了我们可以做到；在功利的条件中，我们以为我们不用做到；在人心不古的关系中，我们不想去做到。当有一天，蓦然回首，我们找不到当初的自己时，我们真的丧失了做到的能力。曾经随手可得，今日却失而不复。

其实，我们需要聆听内心的声音，它如天籁之音，引导我们去做真实的自己。或者我在磨砺修为，厚积薄发，或者我暗也不是，只是常常在喧闹的马路边站站，看看车水马龙，霓虹闪烁，然后在狭窄的胡同里走走，闻着从窗子里飘出的菜香，看着一家人围坐在小院里吃饭。

我不需要去想宏图伟业，历史使命，闲云野鹤，羽化登仙。我只想做自己想做的事情。跟我的爱好有关，与我的才能有关，与我的感情有关。我的才能会告诉我能做什么，我的爱好会告诉我该做什么，我的感情会告诉我想做什么。就是这样，做自己能做的，该做的，想做的。就是这样，认认真真听自己心灵的声音，做真实的自己。

您听到自己的声音了吗？

如果您听到了自己的声音，我要告诉您福由心经生，您一定会身体健康心情愉快。当然我要是再告诉您几个心脑血管的通用保健之穴，那么您就尽可以放心逍遥，以此法来养心，何愁万病不祛，清福不来？

极泉穴　在腋窝中，可促使心率正常，又治劳损性肩周炎。

少海穴　在肘纹内，可治耳鸣手颤及精神障碍。

神门穴　在掌纹边，可促进消化，助睡眠，预防老年痴呆。

少府穴　在感情线，可泻热止痒，清心除烦，通利小便。

对于我们普通人来说，按摩心经，就是最好的药，就是最醇的酒。有效就是硬道理。当我们运用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少阴心经”上尝试按摩一番之后，便会真切地体会到这条经对调节我们的情志有多么大的作用。

拥有情感智慧的心脏

中医讲心主神明，魂魄意志，皆为其统。有人说，脑才是思维的中枢，心不过是个“血泵”，与情志有什么关系呢？其实，一个人心脏跳动的缓急强弱，也就是心脏自身的节奏韵律，完全可以控制自己心理的变化。改变了心脏跳动的节律，也就改变了人的心理状态。曾有报道说，有个性格温和的人，移植了心脏以后，性格完全改变，变成了一个性情暴躁的人。美国医学家阿拉特拉斯博士也曾说：“心脏实际上是一种具有思维能力的智慧脏器。”

心脏到底有没有思维、情志、意念等等精神方面的功能？自古以来，科学家们一直争论不已，我们可以暂且不去管它。《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之太主也……悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”“（心）主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”这些金玉良言都是在告诉我们，养生必须养心，如果心神昏乱，却想身体健康，根本是不可能的。

也许你会问了，养心又谈何容易呢？《黄帝内经》又说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这话虽然是至理名言，却不好操作。于是《黄帝内经》上又说了些具体的养心之法：“美其食，任其服，乐其俗。”不管是粗茶淡饭还是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，还是廉价布衣，都穿得落落大方；不管是阳春白雪，还是下里巴人，都听得声声悦耳。还有“以恬愉为务，以自得为功”，也就是说，以让“身心保持愉快”为生活的第一要务，以“让精神感到满足”为事业的最大成功。如果您能按此心法来养心，何愁万病不祛，清福不来？俗话说：“药能医假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，岂是药力所能及？但药能减轻病痛，正如酒可令人昏眠，在我们尚未“明心见性”之前，还将是我们的伙伴。

以下顺口溜也可以助您一臂之力：

心慌气短食不下，可服柏子养心丸。

口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。

夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。

常服人参生脉饮，气阴同补功效全。

月亮都是一样的圆，外国人的心经也是一样治

有个在中医院针灸科当主任的网友，来信与我交流，说临床几十年，对心经的功效仍然认识不足，除了常用神门、少府来治疗心脏病或失眠等，不知还有什么功效。他的问题使我想起了令我很得意的一件往事。

前年的春天，我去新加坡旅游，暂住在好友杰森家里，那天晚上正在喝茶聊天，杰森突然接到一个电话，说他的一个英国朋友，突然病重，不能说话了，他得过去看看。并请我一起过去帮忙给诊诊。路上杰森对我说，这个英国朋友，很喜欢中国文化，经常和他一起聊天，已经75岁了，是个忘年交。

来到那个朋友的家，老人正斜靠在沙发上，两目有神，看着并不像有病的样子，他的私人医生已经来了半天了，据说是当地最有名的西医。那医生说他是脑血管有问题，建议他回英国去治疗并应马上住院检查。老人似乎不同意，连连摇头。朋友向老人介绍，说我可以用中医的方法帮他看看，老人睁大眼睛很惊奇地望着我。我让老人伸出手来，帮他把脉，他的脉弦滑有力，弦为肝火，滑为痰盛。再让他张开嘴看他的舌象，老人张嘴很费力，舌头歪向一边，并卷曲着，舌头一边已被咬破，还在出血，里面还尽是食物残渣。他的侍者向我们介绍说，老人几年前得过脑血栓，左手臂一直不是很灵活。但其他一切正常，昨天晚上喝了点酒，今天早上说话就有点不太清楚了，尤其吃饭时总咬舌头，而且食物都糊在舌头上无法下咽。到晚上连张开嘴都吃力了。老人的问题，在中医看来属于中风先期，肝风内动，痰蒙清窍，心脉瘀阻。舌通心脉，“舌乃心之苗”，故舌头的症状最多。

老人身体壮实，本可直接用安宫牛黄丸以化痰熄风。但手边无药，我的针具也没带在身边，便提出用汤勺为老人刮痧。我把思路一说，杰森用英语一翻译，那个西医大夫连连说“NO”，并显出气愤的样子，而那个英国老人却露出欣喜的表情，频频点头。西医大夫最终铁青着脸，坐在旁边的沙发上，不再说话了。我在老人家的厨房搜寻了一番，找到了一把做工精致的可能是盛饭用的小木铲，又找来了一瓶橄榄油。我让老人脱掉外衣，露出左臂，老人的肌肉很结实，我于是顺着左臂的心经刮了起来，从极泉穴开始，那个小木铲很好使，比我在国内用的刮痧板还顺手，边刮我边问：“感觉怎样？”老人始终露出惊喜的表情，还时时的点点头，好像正在欣赏一首美妙的曲子。痧出得很畅，不一会儿，心经已经变成了一条黑紫的线条，像是被人重重地打伤了一样。那位西医大夫，坐立不安，总让我轻一点，轻一点。刮了十几分钟，当刮到手腕的灵道穴时，老人突然剧烈咳嗽了一阵，吐出了两口暗黄色的浓痰，然后向我挑起大拇指，清晰地用英语说了句：“太奇妙了！”我接着又在老人的神门穴点按一分钟，以泻心经之余火，同时用另一手在脾经的大都穴按揉，以接引心经气血，最后掐点太白穴一分钟。把肝火之多余能量尽转于脾经储存，不致白白泻掉。治疗共30分钟，再让老人吐舌头，已经伸缩自如，归位如初了。

老人高兴极了，大踏步地在屋里走来走去，然后亲自去他的储藏室，拿来一瓶酒，据说，是他家珍藏的法国香槟，已经有一百五十多年的历史，非要大家同饮一杯，他的医生又忙站起身劝阻，并也示意让我阻拦，说他得这病就是因酒而起，怎能再喝酒呢！我却欣然点头表示同意，因为我清楚，老人属肝气旺、痰火盛的体质，起先喝酒，酒性热而升散，一时痰火阻滞心经，造成中风；而此时痰结已开，肝火已散，心脉正盛，喝点酒正好能温经通脉，去滞散瘀；且人的情志不可拂逆，而应抒其所欲发，这样才能气顺痰消，尤其对于这种性格刚直的老人。

仔细品尝着他的家传宝贝，淡而幽香，但并未觉得有何特别之处，老人却显得很酣畅，虽然这百年佳酿给我这不懂酒的人喝是浪费了，但我的心，充满了欣喜和自豪，我想这更是一种陶醉吧。

看来外国人的心经，和我们的也毫无分别，真盼望我们的中医国粹，哪一天像法国的人头马，驰骋世界，香飘全球。

第十章　大肠经：危难关头显身手

大肠经不可不知的穴位

一个团体总有被忽视的成员，他们总是在那里默默无闻地工作，很少有出头露面的机会。看起来他们似乎无足轻重，位卑言轻，但他们的作用，却是不可或缺，有时甚至是无可替代的。大肠经就是这样一个无名英雄，好像没有什么广大而显赫的功效，但有些特殊的病，还真得它亲自出马才行。

皮肤病可以说是最让人心烦意乱的疾病了，荨麻疹、神经性皮炎、日光性皮炎、牛皮癣、济疮、丹毒、疖肿、皮肤瘙痒症……都让人痛苦不堪。在百治无效之际，取大肠经刮痧，通常都会得到不同程度的缓解。大肠经为多气多血之经，阳气最盛，用刮痧和刺络的方法，最善祛体内热毒。若平日常常敲打，可清洁血液通道，预防青春痘。大肠经对现代医学所讲的淋巴系统有自然保护功能，经常刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成。下面说说这条经络里面的几位“隐士高人”。

商阳穴　此穴需要用指甲来掐才有效果。它是专门治疗便秘的一个要穴，但是它不治疗气虚便秘（就是觉得肚子里胀却拉不出来）。它治哪种便秘呢？就是大便已经到肛门了，拉不出来，一揉这个肯定出来了。有点儿像开塞露这种感觉。

合谷穴　这是被历代医家推崇的一个大穴，可以说是一个万能穴，什么病都治。因为什么病都能治，大家反而不知道它到底能治什么病了，所以基本上很少有人会使用它。

合谷穴治牙痛是最管用的。注意：合谷治牙痛是交叉的，如果是右侧牙痛，就揉左边的合谷穴；左侧牙痛，就揉右边的合谷，这样效果才最好。揉的时候，最好再加一个压痛点，那效果就太神奇了，要不然就会力度不够。怎么寻找这个压痛点呢？当牙痛的时候，在耳垂贴近面颊这个部分您去捏，绝对会有一个地方很敏感，这就是压痛点了。如果能把合谷和压痛点同时一块按，立马止痛。当然这需要别人来帮一下忙，他帮您按这边的合谷，您自己按耳垂附近。八成以上的牙痛，都会在一两分钟之内止住。

阳溪穴　阳是太阳，溪是溪水。顾名思义，阳溪穴是补阳气的，是提精神的。就是说，要把这个阳气像溪水一样灌注到全身去，尤其是灌注到头面。阳溪穴能改善头部供血，尤其能改善眼部的供血。所以揉阳溪可以明目，治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛。

偏历穴　两虎口相交，中指在手臂上所点处就是偏历。偏历有两大功能。一是能治疗和预防面部神经麻痹和预防脑中风。人脸偏了，就要想到偏历，用它能治疗面部神经麻痹。二是能利尿消肿。所以平常有前列腺、泌尿系感染这些问题的朋友，一定要坚持揉这个偏历，要波动着揉，揉时会发现里边有好多硬的乱筋在里面，把它们揉松揉散就好了。

温溜穴　温是温暖的意思；溜是一个三点水，一个留住的留，就是水暂时停在那里了。水为什么要停在那里呢？可能是体内有风寒了，是因为寒凝血滞造成血流缓慢，停在那里了。温溜这个穴位就是驱寒的，可以把停滞在那里的寒流给驱赶出去。所以经常手凉、手心老流冷汗的人一定要多揉温溜。还有一个更好的方法就是刮痧，从肘臂这块往下刮，一刮过温溜手就热乎了。而且，通常您只要多刮小臂上的大肠经这块儿，刮完以后就会觉得浑身发热，好像阳气被调动起来了，就有一股暖流在体内缓缓流动，特别舒服。

曲池穴　把胳膊一曲，肘横纹尖的横纹这儿有一个缝，缝头这儿就是曲池穴。曲池的功效非常多。首先要记住的就是曲池能降血压，而对于年轻人来讲，曲池能去除脸上的疙瘩。曲池是治疗各种皮肤病的要穴，要是您有皮肤病去医院针灸科看的时候，医生首选的就是曲池穴。而我们在家里用按摩、点揉的方法同样会有效果。其道理在于能增进血液循环，把血液毒素排出去，所以说曲池也是一个排毒穴；而减肥就需要排毒，所以同时它也有减肥的功效。

曲池穴还有明目的功效。其实，大肠经上这些穴位都是相通的，比如说我降完血压了，眼睛自然就清醒了。有好多穴位的功能我们必须自己去类推，我们经常会发现，改善了一个穴位的功能，它相应的功能都会得到改善。而要是写出来的话，能写一大堆。比如说，开窍醒神了，眼睛自然是亮的。

手三里穴　主要是治肿痛，而且以头面肿、上身肿疗效最佳。甭管是眼睛、鼻子，还是嘴、口腔，只要是头面肿，都属于手三里的治疗范围。

手三里还可以治疗腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损这种，经常揉揉手三里就会好转。还有，如果腿上关节有问题，就不要经常去揉腿上关节这些痛点，要揉胳膊肘；而胳膊肘疼了，您就揉腿上那个点；脚踝有问题，就揉手腕子。比如像风湿的人早晨起来有晨僵，手僵硬了，您千万别揉手指头，越揉它越大、越变形。为什么呢？因为它本身这块儿就缺血，您一揉它，好血没过来，里面的组织液过来了，结果就肿大增生了。所以，这时您要揉脚指头。在睡觉之前，您手指头哪块儿疼，您就使劲多揉脚指头这块儿。这就叫反射疗法。手三里为什么可以治疗膝盖痛呢？原因就在于这个反射疗法。大家都知道“肚腹三里留”，这个三里既包括手三里，也包括足三里，而且手三里的功效非常巨大，但却经常被大家所忽视。

像肠胃功能不好，揉手三里同样管用。尤其胃寒的人，揉手三里的效果会更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃当中缺血，新鲜血液流不过去了，血总是热的，您如果让血很充沛地流过去，人就不会胃寒了。

手三里也是一个强壮穴，和足三里一样，所以平时如果多揉手三里，就可以增强人的免疫力。也可以治疗过敏性鼻炎。

上廉穴、下廉穴　廉是廉洁，这是让血液保持清洁、清除体内毒素的两个好穴位，因为一个在上，一个在下，所以称为上廉、下廉。这两个穴位是清肠的，所以能治便秘。而如果手三里、上廉、下廉一起揉，效果最好。

肘髎穴　是治疗肘上疾病的。像什么肘部劳损、网球肘等都能治。平时揉时要找到这个痛点，多揉一揉。

手五里穴　这个穴位正好在骨头上，通经活络的效果非常强，尤其是通肩膀上的经络。比如说，肩膀沉，有肩周炎，手五里就管这个事儿。而且，颈淋巴结核了，颈部长东西，脖子粗，手五里穴全管，它是专门给肩膀、颈部、头部供血的一个很好的穴位。

臂臑（音“闹”）穴　每个人的肩膀这块儿都有三角肌，臂臑就在三角肌下缘这个点上。这是一个对眼睛特别有好处的穴位，能防治白内障。有种病叫视神经萎缩，大家看他像好人似的，可是他睁着眼睛就是看不见，这个是很严重的病，现在也没有好的治疗对策。但臂臑穴是有辅助疗效的，能够帮助您，让您的视力不至于进一步减退。我们大家平常可以多揉揉臂臑穴，因为它起码是一个明目穴。对于眼睛酸胀、酸痛，还有痒痒、迎风流泪，臂臑穴都有很不错的作用。而如果有时候您觉得它不是特别敏感，可以敲一敲、打一打，一下子就比较敏感了。

肩髃（音“鱼”）穴　肩髃穴是一个预防感冒的要穴。有好多人年轻的时候，老爱光着大膀子睡觉，岁数一大，就得五十肩了、肩周炎了，什么原因呢？就是寒气顺着这个肩髃穴进到肩膀上去了，在那儿一点一点地堆积下来了，所以我们平常一定要多搓搓肩髃穴，或者点揉一下以增强它的防风寒功能。有的人肩膀发硬，躺在那里就觉得枕头不合适，睡眠不好，这时候多揉揉肩髃穴，很快就有效果。肩髃穴还可以改善头部的供血，所以也是预防脑中风的一个要穴。

迎香穴　迎香，欢迎香味进来。如果您鼻子堵了，闻不见香味了，一揉这个穴香味就进来了。所以它是治疗鼻炎的，甭管是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎都有效。迎香穴在鼻子的旁边，怎么揉效果才是最好的呢？揉的时候，最好把鱼际先给搓热了，然后拿搓热的手抚摸鼻翼，揉鼻翼完了以后，再点迎香，这个迎香穴就事半功倍了。哎呀！迎香太通气了。如果直接揉迎香穴，因为没有激活里边的通路，所以效果并不明显。

大肠经似乎每个穴都有“杀手锏”，不被重视的经络也依然是光彩夺目，我只是简单地选了几个穴，您若觉得好，就要自己亲手去挑，找您想要的带回去。

绵绵掌法轻轻化解难缠的类风湿

前日儿子同学的妈妈方女士来访，说让我给看看一张中药方，评价一下其疗效怎样。

方女士40出头，患类风湿有好几年了。因为婆婆是西医专家，所以一直吃着西药，据说都是进口药，但一直没什么效果，连早上起来的晨僵问题也没解决。两个月前我在接孩子的时候碰上她，让她每天晚上睡觉前揉揉十个脚趾关节，据她说，只揉了一周，晨僵问题便一直没犯。所以对我还很信服。中药方是一位很有名气的老专家给开的，可是吃了两周，没看出什么效果来。现在右臂肘关节已伸不直，西医说是滑膜炎，进一步发展就会肌肉萎缩。而且膝关节已持续疼痛了许多天，腕关节也肿胀明显。

我看了看药方，不过是些鹿胶、紫河车、仙灵脾、清风藤、全虫、寄生、牛膝、藏红花等等补肾活血散风通络之药，乃治疗类风湿的通剂，千人一方，难说优劣。便对她说，此药吃吃无妨，但难有显效。为她把脉，发觉两肾脉并不虚弱，心脉也浮大有力，唯脾脉沉涩，肺脉缓弱无力。脉涩必为血瘀。看其舌，光剥无苔，质红色暗，乃脾经瘀血之象，通常也是久服西药重伤肝脾所致。她说她心情坏到极点，快要崩溃了，害怕自己这样慢慢就会瘫痪。我笑了笑，说：“哪有那么严重。现在你哪里痛，咱们先治治。”她说这几天右肘痛得厉害，书包都拿不动。我按住她的手三里穴，再让她伸臂，她说按住这个“穴”胳膊就不怎么痛了。我告诉她，她的大肠经有瘀血阻滞，刮一下痧，马上就好。于是我顺着她大肠经的肩髃往下一直刮到手三里，只刮了五分钟，出痧较多，且在臂臑穴刮出一个大青包。再让她伸臂，已自如无碍。她说这两天早晨示指一直在痛，我对她说，示指也归大肠经管，所以这下就全好了。然后我再看她的膝盖痛点，正好压在脾经上，我就指出脾经从血海到商丘的循行路线，让在旁边早就跃跃欲试的她先生帮他按摩。有了先生的关爱，疗效绝对不同。

果不其然，她先生只为她按摩了3分钟，她就可以随意蹲起而不痛了。她先生觉得特有成就感，连连向我抱拳拱手，以示感谢佩服。我对她说，回家一定要吃山药薏米粥，把脾胃好好养养。估计大概一个月，就可长出正常舌苔来。另外，每天还要跪着在床上走一走，这样可预防膝盖痛，且疼痛的关节一定不要按摩，那样关节就会增生变形。她临走时，把药方一撕，说：“我也不吃这药了。”我觉得可乐，说：“不吃就不吃，有老公亲自按摩，比啥药都灵。”

第十一章　胆经：群英荟萃出神效

胆经不可不知的穴位

《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉。”这句话是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划；胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。又说：“凡十一脏取决于胆。”可见胆的重要作用。

我们现代人大多用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心理压力超载。大家可能认为，心理层面的东西无法用生理的功能来调节，只能求救于心理医生。其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。心理问题必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题，恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急躁的人最易患高血压、心脏病，精神紧张的人常会得胃溃疡。

竞争激烈的社会环境不会改变，每个人的精神压力难以避免，为了生存我们必须去承受这一切重负，所以我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，找来包装用的塑料泡泡来捏……都可以舒解心中的郁闷和压力。这些方法还是属于心理层面的。

既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心理状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑，胆主决断”，《黄帝内经》的名言就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？

为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作而谋，为前途而谋，为人际关系而谋，为生意而虑，为孩子而虑，为健康而虑，为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”，并得以顺利地贯彻执行，也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是，现实生活中的诸般事情很难尽如人意，多是壮志难酬、事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。中医讲“百病从气生”，而气就是所愿不遂、心里矛盾冲突的直接原因。

我们可能不喜欢自己的工作，但为了生存必须坚持，不喜欢自己的老板却要加班加点为他卖命，心里是切齿咒骂表面却笑脸逢迎，明明想拒绝他的无理，而言辞却纵容他的恶意，结果我们每天都会在谋虑、决断中自相拼杀，大耗气血。所以，那些多疑善虑、胆小易惊以及情志异常、精神错乱的病证，都应该好好地去调节肝胆的功能。

如何去改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓造福大众的妙法奇方。因肝胆是表里相通的脏腑，肝经的浊气、毒素会排泄到胆经以缓解其自身的压力。胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，也会大大提高人的决断能力，让人更加自信、更加果敢。

胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界并无直接的通道，所以其浊气须借肠道而出。有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道而出了。

一般人似乎很难从忧虑、恐惧、犹豫不决的惯性中挣脱出来，很难让身心经常保持一致。我们若能顺随肝胆的习性，该谋虑时谋虑，该决断时决断，那么，我们的肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗，身心也会健康快乐。但毕竟思想的障碍很难清除，非一日可以改变，不如我们就先来按摩太冲穴，然后敲胆经，通过改善身体来修正思想，然后慢慢地觉悟，一样可以达到健康快乐的彼岸。

胆经是一条穴位众多的经络，左右两侧各有44个穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。胆经上特效穴很多，可谓是群英荟萃，下面详解一番，以彰显此经的神奇妙用。

瞳子髎穴　髎是骨头凹陷的地方，骨缝就是髎。瞳子就是瞳孔，就是黑眼珠。所以眼睛方面的疾病，尤其是黑眼珠这方面的疾病，诸如近视、视神经方面的问题、白内障、跟眼睛有关系的问题，都可以通过经常刺激瞳子髎这个穴位来得到缓解。瞳子髎还可以防治鱼尾纹。胆经气血不足了眼角这块儿就容易衰老，具体表现就是长鱼尾纹，经常刺激瞳子髎，就不长鱼尾纹了，所以瞳子髎也是一个美容的要穴。

听会穴　会，是聚集的意思。听会就是把听的注意力集中在这里。按听会，就把气血重新又集中在这块儿，气血一充足，原来听不清的东西，又能够听清了。听会穴还能治疗面瘫。为什么呢？面瘫中医属于风证，中医还有一句话叫“血行风自灭”，什么意思？就是把气血聚集在穴位这块儿，气血调动过来了，充足了，面部神经麻痹的问题也就解决了。

悬颅穴　颅，是头颅；悬颅，就是把头悬起来。什么时候想把头悬起来呢？是头晕目眩时，所以这是一个专门治疗头晕目眩的穴位。

悬厘穴　厘，古代就是正的意思，刚才头晕目眩，一揉这个就正过来了。

率谷穴　率，是直率，率性而为；谷，是谷物，粮食。率谷，就是专门治疗吃多了、喝多了、呕吐、肚子不舒服产生的头痛的穴位。

天冲穴　天，古人把头比喻成天；冲，冲撞、劳顿。冲撞劳顿就会产生头痛、惊恐、癫痫，所以都跟天冲有关系。这是一个痛点，当心里矛盾激化了，恐惧了，头痛了，癫痫了，这个时候赶紧揉天冲。

浮白穴　什么叫浮白？浮出来的白发。这个穴位是专门治疗白发的。什么时候会产生白发？肝热的情况下，肾阴不足、肾血不足了会产生白发。什么情况会肾血不足，肝火会上来呢？经常熬夜不睡觉，或者经常失眠，血不养肝，虚火就上来，头发就白了。

风池穴　风指风邪，池是浅水塘。此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了。风邪，在中医学里含义非常广。感冒，我们常说成是“受了风寒”；头痛头晕，中医称为“头风”；身体抽搐痉挛，叫做“羊角风”；突然起了疹子，俗称“风疙瘩”；脑血栓习惯被称为“中风”等。再者，如出汗怕风，迎风流泪，凡是和风沾边的病证，都与此穴有关。所以常揉风池穴，便可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。但风池的功效，远不止这些，头面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可通过刺激它得到改善，尤其是青少年的近视眼。此穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，所以风池穴还是治疗足跟痛的要穴。

肩井穴　此穴能通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之证，对偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效，是治疗痛证的要穴。因为在胆经，所以可以治偏头痛；又连着胃经，所以眉棱骨痛，也可以治疗。肩井穴善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，通常在30秒内，止痛效果就很明显。您不妨收藏此法，以备急用。但是最有效的是治疗乳腺方面的疾病，如乳房疼痛。为什么呢？因为胆经从乳房旁边转了一圈。如果乳房胀痛，乳房增生了，赶紧多揉肩井穴。拿捏肩井穴还可缓解坐骨神经痛，正所谓“下病上治”，若能同时用肘尖按揉臀部胆经的环跳穴，效果更佳。肩井还是预防淋巴结核的要穴，按中医说法叫瘰疬，前面说了，由于气郁然后形成瘀血，瘀血不散就成为瘰疬了。肩井这里四通八达，通着胃经（胃经是多气多血之经），又通着大肠经（大肠经也是多气多血之经），它俩都是阳明经，所以气血最旺盛，一揉这里可以增强血液循环，形成的气滞血瘀就给散开了，所以多揉肩井穴可以预防淋巴结核。

渊腋穴　因为它离乳腺比较近，是防治乳腺增生的一个要穴；另一方面它也是防治肋间神经痛的要穴，经常有人两肋痛，就揉这个渊腋。还有的人腋窝老爱出汗，多揉揉渊腋，可以防治出汗过多。

辄筋穴　辄，就是过去的马车两边的挡板。辄筋，就是筋的两块挡板，就是护着筋的意思。肝主筋，其实这是个护肝、养肝的穴位。为了养肝、养筋，就应该把心里的郁结之气给散掉，怎么散掉呢？平常多推推辄筋。这块儿是最容易堆积浊气的地方，气堵的多了，就容易形成乳腺增生。

日月穴　肝相对于胆来讲，肝就是日，胆就是月。日月穴上边有一个穴位叫郄门，郄门是肝经的募穴，募就是募集、汇集的意思，就是肝的气血在郄门这块儿汇集；胆的气血呢，就在日月这块儿汇集，因为日月是胆经的募穴。所以只要是胆囊上的问题，如胆囊炎、胆结石等，都可以多揉揉。

京门穴　京门虽然是在胆经上，它是肾的募穴，肾气容易在这里汇聚，所以肾虚的人，腰酸的人，腰痛的人，肾气不足的人要多揉京门。

环跳穴　是膀胱经和胆经交汇的穴位，而膀胱经是人体最大的排毒通道，血脂高，水肿，静脉曲张，都是体内脏东西太多无法排出去，敲环跳能帮助我们把这些脏东西排出去。

风市穴　是风邪的“市场”。此穴也善治各种风证，与风池穴有近似功效，伤风感冒，抽风了，羊角风，癫痫病，还有经常头部震颤，帕金森，老眨眼睛，肌肉老跳动，高血压（中医叫肝风内动），还有风疹，皮肤瘙痒，这些赶紧揉揉风市穴，效果非常好。风市还可以治疗失眠症，用按摩棒稍重一些点按此穴1分钟便会产生睡意，对改善失眠有很好的效果。此外，风市穴对三叉神经痛也有辅助疗效。在此穴刮痧，还有祛风止痒之功效。拔一个罐，或一敲胆经，气血就开始流动起来了。

中渎穴　中，指中焦（包括脾胃肝胆）；渎，是污水沟的意思。中渎，中焦的排污通道。中焦只有一个地方常堵塞瘀滞，那就是胆囊及胆管。古人将治法隐藏于穴名之中，以传承其效验，真可谓用心良苦！胆囊瘀阻，胆汁流通不畅，就会出现口苦、两肋胀痛、头胀、乳房胀痛。中渎是疏通中焦排污通道的要穴，能有效缓解胆绞痛、胆结石、胆囊炎的症状。

膝阳关穴　是专门治疗膝盖痛的。

阳陵泉穴　此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对口苦之症有特效。此穴又是筋之会穴，凡与人体的筋有关的病证，皆可通过刺激阳陵泉来改善，如小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤等。此穴还有一个更重要的功能，那就是调和肝脾。阳陵泉为胆经合穴，胆经属木，气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽。对于妇女月经不调、内分泌失调，甚至更年期综合征，拨动刺激阳陵泉，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。此穴最善疏肝解郁，常与著名的“消气穴”太冲合用，功效更为明显。

也有些人敲完胆经后头痛头昏脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拨动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善。

阳陵泉是筋之汇。经常岔气，抽筋，口苦，还有经常肩膀发紧，觉得肌肉都绞在一块了，甚至跟绑着似的，赶紧拨动阳陵泉。经常觉得心里不舒服，老想哭，就是有气结在心里了，赶紧拨动阳陵泉。

阳交穴　阳交和外丘这两个穴并排挨着，所以点按时，有时候点的是外丘，有时候点的是阳交，没关系，这两个穴性一样，哪个敏感就点哪个。这是胆经的郄穴，是治急性病的，所以急性头痛、急性乳腺痛了，就揉阳交或者外丘。

光明穴　顾名思义，此穴是治眼睛的，对于老年人白内障、青光眼、视神经、近视眼的问题都可以治疗。而且光明穴还是胆经的络穴，它是跟肝胆经相通的一个穴位。络穴都治慢性病，久病入络，所以慢性的胆囊炎、慢性的肝病、慢性的乳腺炎、乳腺增生、慢性的头痛，都常用光明穴。

悬钟穴　钟，古代有两个含义，一个是大钟，另一个是铃铛。悬钟是人体的髓之汇，就是骨髓在这里汇集。凡是腰椎疼痛的症状，都跟髓有关系。胆经主骨所生病，脊椎痛、腰椎痛、颈椎病，跟骨头有直接关系，就揉这个悬钟。做完腰穿以后，也要揉悬钟，赶紧修复一下，增强人体髓的储备，调动人体的髓。除了揉悬钟外，配合揉肾经的太溪、复溜效果最好。

丘墟穴　是胆经的原穴，原穴的力量是最大的，源动力就从这儿爆发出来。丘墟可治疗各种上火症，如嗓子发炎，咽喉肿痛，牙痛发炎，眼睛赤胀。在足底的反射区里，丘墟相当于上身淋巴反射点。

我本人也喜欢敲胆经，并敲打得很专注，就像与身体在说话一样，身体就像我们的孩子，你关心她，她也喜欢你。我深知，最有效的方法必须是最简单的。

减肥不是要减食，健康的美才是真正的美

每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然。其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待地要修炼成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。但瘦也要瘦得健康，瘦得结实，瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一副病怏怏的样子，甚至真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。

通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的也都是最爱吃的美食。看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好像存心要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久，常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败，使自己丧失自信。所以，我们最好能让目标和喜好统一起来，让身心协调起来。这样去做事，既轻松愉快，又容易成功。

减肥其实可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁、脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位“干将”。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。

肝郁的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉、大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，解肝郁，减肥快。经常按摩小腿脾经，点刺公孙穴，再配合内服粥药，健脾效果自然更上一层楼。

肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患，那才更有长远的意义。

敲“带脉”擅消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间，并未有明显效果（应该大便增多或食欲略减），那咱们就用第二招，先从增强脾经入手。胆汁上逆则口苦，可选胆经合穴“阳陵泉”。

别忘了最好的解药就在自己身上

有一位40多岁的女士，不知从哪里钻了出来，拉着我的手，非要我替她把脉。我摸了摸脉，说：“您的脉强壮有力，气很足，没什么大问题呀？”她说：“是呀，去医院化验也说我一切正常，我吃得好，睡得香，二便也非常通畅。可就是有一样，每个月都要头痛一两次，痛起来，简直想去撞墙，吃止痛片也不管用，许多年了，就是查不出原因。您给我看看吧，求您了。”我问她：“那您都是在什么时候疼痛呀，有没有什么诱因呢？”她说：“也说不好，只是每次和家里人开车出去玩，回来多半是会痛的，对了，我还有晕车的毛病，每次坐车出去，我总是会晕车，甚至呕吐，所以我平常都是走路去上班。”

我用手拨动了一下她两腿的阳陵泉，疼痛剧烈，但没有电麻感窜到脚上去。我说：“其实您已经找到了问题的原因，只是您没去仔细思考罢了。您看，每次晕车后，您都会头痛，看来晕车就是您的病因，那您为什么会晕车呢？晕车的原因通常有三：心下有水气，叫做‘水气凌心’，会眩晕恶心；胃肠有积食，叫做‘宿食阻膈’，会恶心呕吐；气不下行而上逆，叫做‘浊气熏蒸’，也会令您头晕欲呕。”阳陵泉是胆经的重要穴位，如果它堵塞了，肝的浊气将不能循胆经而出，会郁结于体内致病。

我又说：“您小便通利，心下便不会有太多积水；您食欲好，大便顺畅，胃肠也一定不会有宿食积滞，而您的胆经阳陵泉堵塞，肝的浊气不能循胆经而出，必会结于心下两肋处。当闻到不良味道，或感于汽车的颠簸，或通风不好时，都会诱发浊气冲撞胃脘，产生恶心呕吐之症，但浊气经过这样的冲撞，便会循经络上行于头，循胃经则上于前额，循胆经则痛于两侧，但症状都是一样的，都是胀痛，感到血管强劲地搏动。这就是浊气在作怪，它想冲出来，却无路可走。其实，此刻只要在它冲撞的经络上，点刺放血，给浊气以通路，便马上痛消于顷刻，无影无踪，因为不过是一股浊气罢了。浊气乃无形之物，用CT、用核磁，怎么可能捕捉得到呢？”

我问她是否平日很少打嗝或放屁，她说，她从来都不打嗝，也不放屁。她还常在人前以此为自豪呢！我说：“这可是老天赐给我们排除毒素的两件宝贝呀！”我让她每天早晚做推腹法，攥空拳常敲胃脘部，争取打嗝，还有多敲打胆经，多拨动阳陵泉。只要她一找到打嗝或放屁的感觉，那么困扰她多年的顽疾也就会渐渐痊愈了。

听我这么一说，她高兴得直拍手跺脚：“没想到会是这么简单！”我说：“其实您身体出现的所有问题，身体早就以晕车、恶心、头痛、不打嗝、不排气等等症状反复地告诉您了，可您只知道去吃止痛片，忽略它的提醒，没去仔细倾听身体的语言，所以才会病痛到今天。”

这位女士临走时千恩万谢，说她得到了太多的东西。其实，我觉得她本来就不曾缺少什么，只是自己没有发现而已。

一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。

第十二章　肺经：咳嗽是身体的警示装置

肺经不可不知的穴位

学习中医经络，第一条要讲的总是手太阴肺经。人的气血在夜里3点到5点（也就是寅时）开始冲击肺经，所以此时若出现症状，我们通常要考虑到肺是不是有问题。而《内经》上说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。

可是在实际治疗应用方面，很少有人对肺经格外地重视，通常认为它的治疗范围局限在感冒、咳喘上面。如果初学者都是这么学习的话，恐怕终是管中窥豹，难见真貌了。好东西，总是要有耐心，才能看到真颜，现在我就给大家介绍几个不可小覷的穴位。肺经的穴位不多，左右两侧各11个穴位，经脉从胸走手，起于中府，止于少商。但这些穴位都善治咳嗽。

云门穴　这是肺经的第二个穴位，为什么要先讲云门穴呢？因为云门穴是一个很好的标志，咱们找到这个标志了，其他的穴位就好找了。找云门穴时有一个非常简单的方法：回家的时候您穿着背心对着镜子，把两手一叉腰，就能看见肩膀的锁骨旁边有一个窝，这个窝的中心点就是云门穴。

为什么叫云门呢？云是流动的气体，云门意思就是这是一个气体宣发的地方。很多人爱生气，气完了以后憋在那里了，宣发不出去，它就循着肺经走到四肢，会造成四肢烦热，觉得特别燥，然后心里堵闷，还有掌心热。这时，使劲点揉这儿，一般就会打嗝儿，气就发出去了。咱们要打通经络，其中有一项就是要排除浊气，所以有好多人一揉这个肺经就老打嗝儿，这是非常好的现象。

中府穴　云门下边一寸（一个大拇指的宽度）的地方就是中府。中是指中气，就是脾肺之气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来；或是大便的时候无力；或是吃一点点东西，肚子就胀，这都是中气不足的表现。而中府穴就是专门调治中气不足的。中府穴是肺经的募穴，也是脾肺两经交汇的一个穴，这个穴调气最好。如果人身体的气乱了，爱咳嗽、哮喘、堵闷，经常觉得上气不接下气，一定要多揉中府穴。

中府穴还可以防治心绞痛，经常有心绞痛的人按中府这个地方肯定很敏感，因为这块有瘀阻，所以经常要通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。另外，有心血管方面疾病的人，有一个非常简单的有效方法可以调理，就是一起来推云门和中府。另外，对那种长期爱咳嗽的，就是很有力量的那种咳喘，觉得堵闷以后马上要咳出来的这种实咳实喘，更要多推中府和云门。推的时候拿大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴，推的时候，一般这块儿会很痛，把这块痛的地方给它推开了，浊气就散掉了，就会觉得胸里面非常舒服。

天府穴　中医讲鼻窍通于天，天府呢，就能治鼻子的各种疾患，像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等，揉天府穴非常好。天府穴还有消炎抗过敏的功能，所以像皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个穴。

侠白穴　天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。侠是侠客；白是白色，肺属金，金在五行中对应的颜色是白。侠白，就是什么都不怕，无所畏惧，它能给你补充足够的力气，尤其是能给肺经补充力量。所以能治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。为什么人会恐惧呢？就是先有忧虑，忧虑解不开了，就会恐惧了。而且一忧虑就会伤到肝，就会气窜两肋，所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛。

尺泽穴　到胳膊肘这有一个窝，这就是尺泽。中医号脉时，为什么把指头搁在尺泽这块儿呢？是号你的肾功能，尺是代表肾的意思。尺泽是给肾以恩泽，给肾以浇灌，是补肾的要穴。尺泽为什么能补肾？这跟五行有很大关系。在中医里，肺属金，肾属水，金能生水，就是肺气足了就可以补肾。所以揉尺泽，就是把肺经多余的能量补到了肾上去。尺泽又是合穴，属水，所以这种补肾方法就叫做泻肺补肾法。其实，泻只是能量的一种转化，给转换到肾上去了，为什么要转换，要揉这个穴位？就是因为我们的能量堆积在这里了，能量过多了，瘀积住了，反而让我们老觉得心不舒服，老有火气，老想吃点凉的，或者是吃点去火的东西；而同时呢，又两脚冰凉。什么原因呢？这就是火气都用到上边来了，没有流入到下面去，形成了上实下虚之证，这时候就不能盲目地泻火。

如果上火了，大家首先想到的，就是吃点苦寒的药祛火，而且现在一讲祛火就是通便。一吃祛火的，一通便，拉几泡稀，上边的火没去，下边的更虚了。要知道，即便是火，它也是人身体里的一种能量，这种能量也是靠我们的气血制造出来的，所以不要把它轻易泻掉，那等于是把刚生出来的气血又给浪费了。要我们先给它转化，揉尺泽穴就是很好的转化，就是把上面过多的能量给你转化到肾上去。

有的人头重脚轻，有高血压，还有哮喘，也是上实下虚之证，这也是需要揉尺泽穴来转化的。

孔最穴　孔最穴在肘横纹尺泽穴下五寸（四个手指是三寸，两寸大概是两个半手指）的地方。孔是毛孔，最是最大。孔最，就是身体里所有跟孔有关的问题都归这个穴来把控、管理。上至鼻窍，下至肛门，都跟孔有关，所以孔最穴管的地方特别宽。孔最穴治疗感冒引起的嗓子痛最有效，话多了引起的这种不管。还有人发热了不出汗，赶紧揉孔最穴，可以帮助发汗。孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴。所以平常有痔疮的人要多揉揉孔最穴。有痔疮的人在孔最穴这个地方很敏感。顺便说一句，每天大便完以后，用温水洗一洗局部，是预防痔疮最好的方法。

列缺穴　在我们戴手表的地方有一个高的骨头，叫桡骨，您用大拇指一按，就有一个凹陷，好像两边都有骨头似的。怎么找呢？两虎口交叉，示指所点的一个窝的位置就叫列缺。列缺穴历来都是治疗偏头痛的。“头项寻列缺”，落枕了，感冒引起头痛了，也都跟风寒有关系，就要多揉列缺。列缺穴还是一个交会穴，它跟肾经交会，所以还有补肾的作用，可以治疗遗尿，小孩老尿床，每天坚持揉揉就会改善。揉列缺穴还可以通利小便，治疗前列腺疾病。

经渠穴　按这个穴位的时候不要按到骨头上，而要按到骨头内侧缘，按到内侧缘以后，不要往下按，要往外按，这样就能找准穴位了。经是经络，渠是水渠，经络到这里以后就水到渠成了。经渠穴是治疗气不顺的，好多虚弱体质的人就是因为气乱了，而此穴是一个需要慢慢调养的穴，它可以使您的肺气逐渐增强，最后达到水到渠成的效果。也就是说，每天都能给您补充一点点气力，而且对实证、虚证都管用。大家要记住：经渠是一个调气的要穴，平常您可以经常揉一揉它，觉得气有点不太顺，或者接不上来都可以揉，而且甭管是热性、寒性咳嗽都可以。它就是一剂保平安的药。

太渊穴　太渊穴正好在这个腕横纹上，挺深的。咱们在揉它的时候，一定要把指甲剪平了再揉。也可以用大拇指内侧硌它。太渊穴补气效果极佳，如果您老觉得气不足，气虚，揉太渊就能给您打上气。什么人需要补气呢？喘气费劲，就是吸入的氧不够；还有就是爬一会儿山，或者是动一动就一头汗，就觉得气不足了；还有就是大便的时候老觉得没劲，使不上劲；这样的人就要补气。太渊穴，中医讲它是脉之会，就是身体里所有的脉管都归它来控制。心脏跳动异常了，或者是早搏了，或者有房颤了，只要跟心血管有关系的，太渊都能够把控；还有的人静脉曲张了，有脉管炎了，这些跟血管、脉络有关系的都可以按揉太渊穴。太渊穴我们只要记住两点就行：一是总管各种血管脉络；二是一个补气的要穴。

鱼际穴　在大拇指下有一块像鱼肚子的地方，鱼际就在这块边上最敏感的那一点。鱼际是一个退热的要穴。当您心里有火、夜里老爱咳嗽、比较烦热，睡不着觉，这时按揉鱼际穴管用。好多朋友经常会夜里咳嗽，这是不是说明肺有什么问题呢？其实不用担心。夜里咳嗽，尤其是两三点钟咳嗽、睡不着觉这种现象非常普遍，通常就是肝火引起的。这时候按摩鱼际穴就会缓解。按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。鱼际穴，在中医的小儿科里又叫板门穴。它是专门调理小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的。

少商穴　少商在指甲旁边。少商穴治嗓子疼效果是最好的，尤其是对急性咽喉肿痛。但是这个穴必须得强刺激才行，通常这些井穴（末梢的穴都叫井穴）都需要用三棱针来点刺，放一滴血。但有好多人害怕放血，这时就要用指甲使劲掐一掐。

当疾病来临的时候，我们多掌握了一个要穴，便多了一份自信和勇气。而这份自信和勇气更让我们在疾病面前占尽先机。如果心中早有应对之策，谁还会惧怕疾病呢？凡事“预则立，不预则废”，防患于未然，便不会疲于应对和补救，我们也就会更加淡定从容。

“吾生也有涯，而学也无涯”，学习不是积铢累寸，而是学一达百。饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。

善待肺经，咳嗽自会销声匿迹

曾治过一个妇女，每到冬季总是在凌晨4点钟左右燥热出汗，白天则畏寒怕冷。诊断她为风寒束表，心火内盛，典型的“冰包火”。但其发病的根源是肺气不足，无力助心火以驱散风寒，必借寅时肺经气盛才能发汗解表。所以我用补中益气汤补肺而助其宣发之力，顺势而为，一剂而愈。

其实肺经的功效何其巨大，它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚，岂是一个咳喘可以涵盖？即使是咳喘，也很少由肺经直接引起，多是其他脏波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好；由肾虚引起的叫“肾不纳气”，补肾气辄效；由脾虚引起的叫“痰湿蕴肺”，健脾祛湿最佳。还有外感咳嗽，多由风寒引起，那就赶走膀胱经之风寒好了。通常咳喘的病总会迁延不愈，古时便有“内科不治喘”之说，其实多是因见肺治肺，有痰化痰，宣来降去，不治根本，才成痼疾。肺本是娇脏，最怕攻伐，“调诸脏即是治肺”实乃真知灼见。

“诸气者，皆属于肺。”《黄帝内经》中的金玉良言，须仔细体会才行。所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。这是多好的治病思路，怎么可以轻易地放过呢？很多人只喜欢从别人那里求得个偏方秘招，并视如珍宝，可《黄帝内经》中遍地黄金却无人捡拾。

那气到底该怎么调呢？其实，《黄帝内经》中也都说得非常具体了：肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。在这里，不但给我们讲述了肺的功效，还告诉了我们具体的治疗办法。举个例子来说吧。

曾治疗过一个70多岁的老翁，他与老伴生气吵嘴，又遭遇风寒，造成胁肋疼痛，医院给他开的舒肝止痛丸，可吃完药胁痛不但没好，还咳嗽上了。我让他用取嚏法，他连打了十来个喷嚏，头部微微出了些汗，胁肋的疼痛当时减轻。我说，既然有了咳嗽症状，就吃点通宣理肺丸将痰排出才好。于是他先后吃了4颗通宣理肺丸。咳嗽、胁痛只一天的工夫就都治愈了。我这里用的全是《黄帝内经》中的方法——肺主宣发，在窍为鼻，在液为涕。你若有心，这里面的高招妙法随处可见，恐怕都捡不过来呢！如果你能从“在志为忧悲”想起林黛玉，从“在体合皮毛”想到青春痘，那真是一个很好的开始。学习总要从文字之外读文章才行，要知道好东西都在书中的空白处呢！

咳嗽是日常生活中最常见的症状之一，有时还经久不愈，让人烦恼不已。因为咳嗽不单源于肺，“五脏六腑皆令人咳”，常常难除病根，所以有“医不治喘”之说。咳嗽本身并非坏事，它是身体的一种自然保护反应。通过咳，排出肺中痰浊，以宣畅气机；但久咳伤肺，会破坏肺脏的正常生理结构。这时，我们需要及时去修补受损的肺脏，而刺激肺经就是最便捷的方法。

秋季是补肺的大好时节

按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺、功能最强的时候，我们可以借天时以养肺。肺主要有两大功能，一个是宣发，一个是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。肃降功能主要表现在两个方面：一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到，正所谓“善者不可得见，恶乃可见”。也就是说，功能正常时，你根本看不到它的作用；但不正常了，才会有症状表现出来。许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，需良久方出，这些都与肺不肃降有直接关系。

肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是脾肺之气。很多中药制剂就可以补中气，如参苓白术丸，既可健脾又能补肺，平和无偏；补中益气丸，功如其名，但其功能是升提肝肾之气以补中气，若肝肾本虚的人就不适宜了。肺经有个穴叫做中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。此外，山药薏米粥也是补益中气的佳品。

有人说，我不想吃药，是药三分毒；不想喝粥，操作不方便，还有没有养肺方法呢？其实，如果没有来自内外的双重侵害，肺本来也不会有病，又何谈去养它呢？来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔侵入体内即会伤肺，所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫做“木火刑金”。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。鱼际穴是肺经的火穴，点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内患了。

有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”。肾是气之根，凡属先天虚弱，就要从肾论治。可以艾灸督脉的命门穴、腰部的肾俞穴、肚脐下的关元穴、肾经的太溪穴。艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。

还有一种人是肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）。这样的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。此穴有补肾之效。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水而平，所以此穴可治上实下虚的高血压、哮喘、遗尿。

以上诸法，可根据个人体质参酌而用。但更有一简捷之法，上通鼻窍毛孔，下通前后二阴，通天彻地，肺之宣发肃降之功一举完成，那就是“取嚏法”。举一例，若大便因中气不足、无力下行时，可在排便同时取嚏，借其宣发之后坐力，大便轻易可通。若小便不利者，也可试用此法。取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙之法，诸位一定要善加利用，方可体会其妙处。对于过敏、虚寒证、气郁证、皮肤诸证，取嚏法皆可有效。