预防颈椎病重要性

颈椎病是一种常见的骨科疾病。虽然人体的退变、老化，以及颈部劳损的过程难以抗拒，但颈椎病是可以预防和治疗的。采取必要的预防措施，合理的早期干预，是能够延缓颈椎退变的发生、发展，从而起到预防颈椎病的作用。因此，早预防、早发现、早治疗对于颈椎病患者的预后是甚为重要的，尽早发现，尽早预防，将明显提高患者的生存质量。

预防颈部外伤

头颈部严重外伤容易受到重视，而一般的外伤虽然不足以引起骨关节损伤，但可能会导致局部软组织包括韧带的轻微损伤，若不及早诊治，容易使其愈合与修复不佳，导致颈椎失稳（稳定性变差），加速颈椎的退行性改变而导致颈椎病。在日常生活中，应时刻保持预防颈部外伤的警惕，如避免抬重物、不要紧急刹车等。由于乘坐快速的交通工具，遇到急刹车时，头颈部因惯性向前俯冲，会发生“挥鞭样”损伤，因此乘车时不要在车上打瞌睡，同时要学会双手抱头，弯腰屈髋屈膝的保护姿势，一旦遇到急刹车时即可有效防治颈部损伤。

颈椎的头号杀手是头、颈、肩部位的急性外伤。因为头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均容易造成颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病变。

预防说起来容易，但是有些外伤的发生却是极易发生又难以防备的。下面举一些常见的实例，大家一定要注意：

×坐车时打瞌睡，遇紧急刹车，头部因为惯性突然向前甩头然后极度后仰造成颈椎损伤，医学称之为“颈椎挥鞭性损伤”，其危害不可小觑。

×父母生气时拧孩子的耳朵，孩子为了躲避而急剧扭颈。

×父母用巴掌打击孩子的后头部，会引起颈部肌肉及周围软组织的损伤。

×婴幼儿颈部肌肉未发育完全，如果抱孩子的姿势不正确，极易造成过伸性颈椎损伤。

×在进行顶牛、头顶倒立、前滚后翻及骑颈娱乐等项目时，动作不得要领、不重视预备活动，也可造成运动损伤。

安全带也能预防颈椎病

有许多原因可引起头颈部外伤，进而演变为颈椎病，这些原因通常不外乎三大类：一是交通意外损伤；二是运动性损伤；三是生活和工作中的意外损伤。

随着拥有私家车的人越来越多，交通意外损伤已成为首发因素。主要是高速行驶的车辆突然刹车造成的“挥鞭伤”。这种损伤在前面已经提到。最严重的“挥鞭伤”可致颈椎骨折。

“挥鞭伤”的严重程度与行驶速度、伤者坐的位置、头部方向及车辆本身状态等都有关系。安全带可以减小受伤的程度。车速快、邻近驾驶员的位置、头面部朝向行驶正前方或正后方的严重些。但是无论怎样，系好安全带对生命和颈椎都是有效的保护措施之一。

避免过度疲劳

疲劳是一种亚健康的状态，现在也越来越成为颈椎病不可忽视的慢性杀手。随着生活节奏的加快，人们户外活动时间的减少，一些所谓的“现代文明病”随之而来。比如陪亲友通宵达旦玩麻将，青年人沉迷于电脑前玩游戏，家庭主妇长期坐在沙发上看电视肥皂剧，驾驶员局限在驾驶室里长途疲劳驾驶，这些习以为常的生活习惯也会成为疲劳的因素。有些职业如会计、长期使用电脑者、长期伏案工作者及一些要求长期低头及偏头工作的职业者，当颈椎长期处于固定不动的位置，颈椎周围的肌肉及软组织发生痉挛性改变，导致颈椎生理曲度变直，长此以往，颈椎发生代偿改变，如颈椎韧带增厚、骨质增生、椎间盘退变，甚至突出、椎间隙变窄、严重时压迫脊髓、椎动脉及神经根，从而产生颈椎病的一系列表现。

少拎重物

或许不少人有过这样一种生活经历：拎着大包小包的东西回到家后突然发现胳膊酸了、脖子疼了，甚至手麻了！原来，拎重物是诱发颈椎病发生的主要因素。

人体是一个有机的整体，上肢如同吊臂一样通过许多肌肉与躯干和颈部进行链接，从而发挥上肢正常的生理功能。当拎重物时，重力会通过肩部肌肉的收缩转移到颈项部，导致颈部负荷加大，时间久了，会引起颈肩部肌肉痉挛、受损。若本来就存在颈椎退变，那么随着颈部负荷的增加，颈椎间盘受压变窄，颈椎间孔缩小，会导致神经、血管受到刺激，诱发颈椎病的出现或加重原有的病情。因此，我们在日常生活中要尽量减少长时间拎重物，要懂得如何去保护好我们的颈椎，实现防病治病的目的。

避免颈椎超限活动

颈椎病是退变性疾患，因此应避免让颈椎过多地过度活动。颈椎局部的制动与合理的活动，是颈椎病康复的基本条件。有许多人颈部活动时存在弹响，其实这是颈椎小关节的关节囊松弛的表现。有些人往往喜欢自行大幅度甩脖子以获得弹响声，认为能松解颈部痉挛。事实上，这是一种错误的观点。这种做法与手法治疗完全不一样，因为胡乱的、过度的颈椎超限活动反而会加剧颈椎的退变。

注意颈部保暖

冬天，人们总是自觉的加衣裤、穿棉鞋，却少有人注意颈部也会受寒。中医有句话“寒主收引”，就是说受寒会使肌肉收缩。通过现代医学的观察也发现，在寒冷的作用下，颈部血流变慢，新陈代谢低下，颈椎的各肌肉、韧带处于保护性收缩，此时如果你摸摸自己的脖子，就会发觉那里的肌肉比较僵硬，不像正常时那么松软，即医学上所说的“挛缩状态”。

肌肉的这种挛缩状态，长期下去会对颈椎关节过度牵拉，造成各个颈椎失去原有的平衡，就好比菜盘里的菜没有码齐，歪歪斜斜，而它们中间的缓冲垫——椎间盘受到的压力也就不平衡，一边压力小，而另一边的压力就增大，压力达到一定程度就造成椎间盘向一边突出，这就是平时说的“椎间盘突出症”。一旦突出的椎间盘压到颈神经或者脊髓这些重要的组织，就会引起肢体的相应症状。

因此，在秋冬季节，千万不要追求衣衫美观，而忽视了这些健康的细节：外出时围围巾，穿高领毛衣、立领棉衣；已经患有颈椎病的人，晚上可用频谱仪等保健器械照射治疗，或用热水袋、电热饼保暖，以刺激局部血液循环及新陈代谢，恢复肌肉组织弹性功能。

要特别提醒的是，不要以为只有冬天颈部才会受寒，即使在炎炎夏日，也要注意：夜间睡眠时应防止颈肩部受凉；空调温度不能太低。

纠正不良体位

对于低头工作或头颈部固定在同一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，尽量避免过度低头、屈颈。桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

除改善工作条件外，必须注意应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

另外每日早、晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌，可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可以产生颈椎病，即所谓“军人颈”。所以，在听报告或坐位状态，我们应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。对于长期服役的军人，更应注意。

纠正措施如下：

√在一般运动项目中，保持头颈部正常体位是首要的基本要求。

√调整工作台的高度与倾斜度，以使头颈胸保持正常生理曲线为宜，尤其是有颈椎病症状者，切勿过屈或过伸。

√纠正日常生活与家务劳动中的不良体位，以减轻颈部的疲劳程度，有利于颈椎病的防治。刷牙、取物、穿鞋、喝水、坐姿、擦窗户、打电话以及驾车、阅读等都涉及颈椎乃至整个脊柱，不良的体位会使颈部劳损，自然也增加了颈椎病的发生率。

积极治疗咽喉部疾患

咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

急、慢性咽喉炎可刺激邻近的肌肉、韧带或通过丰富的淋巴系统使炎症局部扩散，使肌张力降低，韧带松弛，进而使得颈椎内外平衡失调，破坏颈椎部的完整性和稳定性而诱发颈椎病。所以，在日常生活中，要注意保护咽喉，多喝水，不吸烟，少吃刺激性强的食物如辣椒、胡椒，以及积极预防上呼吸道感染，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。若一旦出现急、慢性咽喉炎症状，应及时诊断和治疗，以减轻炎症，减少并发症，防止诱发颈椎病。

在咽喉炎发病期间，如果感觉颈椎不适，应及时到骨科就诊。患有咽喉炎的儿童，感冒期间不要做翻跟头、快速扭脖子等与颈椎有关的剧烈运动。如果发生颈椎脱位，应尽快到正规医院就诊，进行复位治疗，父母千万不可当作一般扭伤、落枕等来处理，更不要随意给孩子推拿、按揉，以免引起脊髓损伤，发生严重后果。

请预防感冒和咽炎。反复的感冒，抵抗力下降，机体抗邪能力减弱，就容易受到风寒湿邪气的侵袭，从而诱发或加重颈椎病病情。现代医学发现，长期慢性咽炎会导致颈椎韧带的松弛，降低颈椎的稳定性，加剧退变的发生。因此，在生活中，我们应注意预防感冒和咽炎。

选用合适的枕头和床垫

按平均每人每天睡8个小时来计算，夜间睡眠的时间占据了人一生的1/3时间！也就是说，人生中很大一部分时间是用在了睡眠当中。可想而知，若睡眠不好，对于人体的健康会是多大的影响。因此，选择正确的枕头和床垫协助睡眠是很有意义的。

很多人从字面理解枕头应该是“给头部枕着用的”，其实这是一个误区，枕头正确的受力面是颈椎和头部。合理的枕头应该顺应颈椎的生理曲线，达到稳定承托头颈部的作用。下面将从枕头的外形、长度、高度、质地等多个方面进行简明扼要的讲解。

枕头的外形设计　现在市面上有许多类似的保健枕头，设计上按照人体颈椎的生理力学要求，制作为前高后低波浪形状，这样曲面能与颈椎曲度相吻合，使颈椎在睡眠中得到合理扶托的需要。这类枕头对于正常人群而言是推荐使用的。但是对于某些颈椎曲度变直，颈椎骨刺增生严重的患者人群而言，选择固定外形的枕头反而不利。其实道理很简单，因为这类患者颈椎曲度已经适应了病态的力学状态，当强行要打破原有平衡而去适应正常生理力学状态，肯定会引起诸多不适。因此，对于颈椎曲度变直，甚至反张以及骨刺增生严重的患者，我们更建议使用具有一定可塑性的枕头。无论哪种情况，软塌塌的枕头是不推荐使用的。

枕头的长度　一般来说长度有40～60厘米，确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎即可。

枕头的高度　仰卧时，枕的高度应与人的拳头等高。这一高度使得颈椎得到合理扶托的同时，头部由于重力的作用使颈椎获得适当的牵引效果。但这仅适用于颈椎无严重退变的患者。对于那些颈椎曲度变直，甚至反张的患者，可能低枕头更合适。侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这个高度可以使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平，预防颈部肌肉劳损的产生。

枕芯的材质　枕芯要求有一定的硬度和透气性外，枕芯内容要求细碎、柔软。目前国际健康行业有一种新材料枕头，是以一种胶状高分子材料内置（复合型高密度聚醚型聚氨酯），具有黏弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。一般枕芯宜用谷皮、荞麦皮、绿豆壳、草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。

颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。长年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。总的来说，颈椎病患者只适合使用硬床睡眠。

棕绷床　透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者的使用。但要注意使用时间。在棕榈的弹性减弱后，应尽快更换。因此，使用棕绷床间隔3～5年后就应更换棕绳，以增强弹性。

席梦思床垫　目前该类床垫都是根据人体曲线和人体受力特点进行设计，起到维持人体生理曲线的作用。因此选用硬的席梦思床垫比较适合于颈椎病患者。

火炕　是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后，还具有类似于热疗的效果，有利于对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用。

木板床　使用较多，可维持脊柱的平衡状态，适用于颈椎病患者，而且较为经济实惠。

气垫床、沙床、水床　属于较为新颖先进的产品，其原理是通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体的负重点，使人体各部位符合生理要求。但价格昂贵，目前多于大医院作为治疗床进行使用。

改善睡眠姿势

睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，因此改善睡眠姿势当在防治方法之首。

正确的睡眠体位应该是类似人体站立时的姿势（不过是横过来），使脊柱的颈段、胸段和腰骶段都处于自然弯曲的状态。头颈保持自然仰伸位置最为理想，腰背部平卧于木板床上，或以木板为底，再垫以席梦思床垫，两侧膝、髋关节略微屈曲，如此，可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，也可以采取侧卧位，但头颈部及双下肢，仍应保持此种姿势。俯卧位无论从生物力学，或从保持呼吸道通畅的角度来看，都是欠科学的，应该加以矫正。

枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态，尤其是已经出现颈椎病症状者尤其应注意。侧位睡眠时也是同样要求，枕头置于颞颈部。枕头高度应使头颈中轴线与胸段处于同一水平状态，不可过高，也不应太低，否则张力大的一侧颈部肌肉韧带易受牵拉引起劳损。试想一组肌肉如果整个晚上都处于牵拉状态，第二天起床后会感觉好受吗？当然，更加麻烦的是肌肉深部的颈椎椎节也跟着遭殃了。

另外，防止睡眠时受凉：尤其是初夏或晚秋时节，当在户外休息或睡眠时，由于气温多变，容易受凉及受潮，可能引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变，从而造成局部充血、淤血及反应性水肿诱发颈椎病。

简易颈椎保健操

要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、受寒外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里介绍几式颈椎保健操，以供大家在平时练习。

前屈后伸　站立，双手叉腰，上身不动，头颈部位于拔伸状态，头缓慢后仰，到最大幅度保持约5秒，恢复中立位，低头缓慢前屈，到最大幅度保持约5秒，然后复原，重复10～20次。

旋颈望踵　站立，双足分开与肩同宽，双手下垂，头颈用力左旋，双眼望对侧脚后跟，下颌接近肩峰，用力拔伸颈部，保持约5秒，还原后右侧重复同样动作，各做10～20次。

回头望月　站立，双足分开与肩同宽，双手下垂，头颈用力左旋，双眼向后上45°眺望，用力拔伸颈部，保持约5秒，还原后右侧重复同样动作，各做10～20次。

雏鸟起飞　站立，双足分开与肩同宽，双手在身后相握用力向后拉伸，双肩上耸，头有力后仰，保持5秒，然后放松恢复中立位。重复10～20次。

摇转双肩　站立位，双手自然下垂，双肩同时由后向前做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后做最大幅度缓慢摇转10次。

每次锻炼持续10分钟，每天坚持2次。

颈椎功能锻炼的原则

贯彻“仰头抬臂、协调平衡”的原则　以锻炼颈部后伸肌群，平衡长期低头位而引起的颈部应力和稳定平衡失调（部分脊髓型颈椎病患者不适宜仰头运动）。

练功应以不加重原有疾病为前提　进行局部练功，应特别要注意不要加重局部组织的损伤，加强有利的活动，避免不利的活动。根据不同的病情，选用合适的练功动作规定练功的幅度和次数，方可进行颈部练功，以免加重病情。

练功动作的幅度由小到大，次数由少到多，时间由短到长，力度由弱到强，动作由简到繁　以练功时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准。

应以徒手锻炼、主动锻炼为主，以器械锻炼、被动锻炼为辅。

颈围的合理使用

颈围的合理使用对于颈椎病患者的康复具有重要的治疗作用。大家知道，一部机器长期不用会生锈，但用得多了，也会磨损。从某种意义上来讲，人就像机器一样，平时用得多了，到一定时候需要保养。保养的最好方式是休息（就像机器停下来检修一样），但人体活动不可能完全停止下来，对于颈椎来说，最简单的方式便是限制其活动范围。使用颈围是有效的限制其活动范围的方法之一。

颈围主要有以下三个作用：

√限制颈部的过度活动。

√缓解椎间隙内的压力。

√增加颈部的支撑作用。

颈围包括围领和颈托，都可应用于各型颈椎病患者，主要适用于颈部软组织损伤引起的颈痛，颈椎疾患引起的颈肩臂痛，尤其对颈椎间盘突出症，交感神经型及椎动脉型颈椎病的急性发作期患者更为合适。其使用原则是：活动时戴上，休息时除去，所戴时间不宜超过2～3周。长期应用颈托和围领的危害是：可以引起颈背部肌肉废用性萎缩，关节废用性僵硬。因此穿戴颈围时间不可过久，当症状逐渐减轻后，要及时除去围领及颈托，加强肌肉锻炼。这正是中医所强调的“动静结合”的治疗原则。

实现家庭颈椎牵引

颈椎牵引是治疗颈椎病的有效方法。牵引治疗的作用在于限制颈椎活动，解除颈部肌肉痉挛，减轻对神经根的压迫及突出物的充血、水肿。

在家庭实现颈椎牵引是可行的。我们建议使用市场上有售的便携式颈椎牵引器。这种牵引器具携带方便，以颈围的形式，通过充气达到的牵引效果。事实上，还有一些可在家中实行的牵引方法，但由于器具制作不精良，为了避免出现不良反应，我们不推荐使用。

牵引也会有不良反应？是的。如果牵引方法不当会使效果不明显，甚至会使症状加剧。部分患者颈椎牵引后会出现头昏、眩晕及恶心呕吐等症状。再者，颈椎牵引一定要选好适应证。对于脊髓型颈椎病、先天性颈椎椎管狭窄、后纵韧带骨化及部分椎动脉型颈椎病患者来说，颈椎牵引是不适宜的，因为牵引可能会对上述患者造成脊髓损伤或加重病情。所以，在家中自行颈椎牵引一定要有临床医生的指导。颈椎牵引的时间视患者的症状严重程度和牵引效果来决定，若牵引方法正确，而牵引效果不好，甚至牵引时有诸多不适，则干脆放弃牵引。

从理论上讲如果症状严重，影响生活和工作，可行卧位持续牵引，除了吃饭及大小便外，24小时连续牵引效果最好。但是一般情况下白天牵引，晚上停用，因为过度牵引反而会造成不良的影响。对于那些症状尚能耐受，又不能放弃工作者，可利用上班的休息时间和在家行间断牵引。颈椎牵引贵在坚持，一般要坚持2～3周才能有肯定的效果。

捏捏耳朵预防颈椎病

别看小小的耳朵，它上边聚集了全身各个器官组织的反应点，因此平时多揉揉耳朵对全身健康有益无害。

认识耳朵上的一些反应区对防治颈椎病很有帮助。

找到颈椎在耳朵上的反应区域，通常颈椎不好的人轻轻捏一下就会觉得特别疼，或者觉得特别敏感；使用相同的力道，这个区域会比其他地方疼痛明显，说明这里就是问题所在。另外，仔细触摸颈椎区域，会觉得这里不太平滑，像是摸到条索状、结节状或珠状等高低不平的状况，如果患颈椎病时间长或是症状严重的人，仔细观察这里还会发现这里呈点状的红晕或是边缘呈红色。

如果以上特征你的状况都符合，那么你的颈椎十有八九不太好，要加强预防了。通过对耳穴特定区域的刺激可以达到治疗疾病的目的。按揉耳穴颈椎区，开始的时候会比较疼，所以力道要稍微轻一点，慢慢地会觉得痛阈提高了，再把力道加重，最后逐渐将条索、结节揉开，颈椎的不适感也会随着消失的。注意，耳穴按揉不能“三天打鱼，两天晒网”，要持之以恒，就一定会看到效果。

泡温泉防治颈椎病

中医认为颈椎病的病因之一就是风寒湿邪气痹阻颈部经脉。因此通过泡温泉以驱除风寒湿邪，从而达到治疗颈椎病的作用是可行的。泡温泉主要有三大好处：一是热疗作用；二是按摩作用；三是药理作用。

热疗作用　温泉水往往具有较高的温度，当身体浸泡于泉水中时，水温可使血管扩张，驱赶身体之寒气。加上由于肌肉血液循环的加快，达到松弛及缓解肌肉痉挛的作用。

按摩作用　浸泡于温泉水中，水中压力可对沉浸于水内的躯体起按压作用，有助于颈部静脉血的回流，改善血液循环，达到活血化瘀的作用。若在水中运动，更可通过水流加大对躯体的按压作用。另外，因浮力及水压力的共同作用，可使躯体重量相对减轻，起到了一定的减重保护、舒缓肌肉疲劳的作用。

药理作用　大家都知道，温泉水包含着丰富的矿物质。有许多矿物质对人体是非常有益的。当肢体浸泡于泉水后，泉水中对人体有益的微小物质会通过皮肤吸收入内，起到强筋壮骨，消炎止痛，防病治病的效果。

教你自制药酒

酒，中医素有“百药之长”之称。因此将强身健体的中药与酒“溶”于一体的药酒，配制方便、药性稳定、安全有效。现代医学研究表明，用酒浸药，不仅能将药物的有效成分溶解出来，使人易于吸收，而且由于酒具有善行、通血脉之特性，使得中药的效能直达患处，提高疗效。另外，药物久渍于酒中不易腐坏，便于保存，可以随时饮用。因此制作药酒是防治颈椎病的一个好方法。

风伤酊

【原料】上骨片5克，蛤蚧（去头爪）10克，蕲蛇（去头）30克，白酒600毫升。

【制法】上药入酒中浸7天，去渣过滤，贮瓶备用。

【用法】每次服10～20毫升，每日3次，15天为1个疗程，间隔7～10天后继服第2个疗程，一般2～3个疗程自愈。

【功效】祛风，通络，止痛。

【主治】适用于神经根型颈椎病。

资料来源：《浙江中医杂志》。

茄皮鹿角酒

【原料】茄皮120克，鹿角霜60克。

【制法】上药以烧酒适量（约500毫升）浸泡10天。

【用法】去渣过滤，加红砂糖适量，每日2～3次，适量饮服。

【功效】补肝肾，祛风寒。

【主治】适用于颈椎病之肝肾亏虚者。

资料来源：《中国食疗学》。

独活寄生酒

【原料】独活30克，桑寄生20克，秦艽30克，防风20克，细辛12克，当归50克，白芍30克，川芎20克，生地150克，杜仲50克，牛膝15克。

【制法】上药捣碎置于净瓶中，用醇酒1.5千克浸泡，密封瓶口。

【用法】经14天后开取，去渣备用。不拘时，随量饮用。

【功效】益肝肾，补气血，祛风湿，止痹痛。

【主治】用于治疗颈椎病肢体麻木、疼痛。

资料来源：《经验方》。

牛膝附子酒

【原料】牛膝15克，秦艽15克，天冬15克，薏苡仁5克，独活10克，细辛10克，制附子10克，巴戟天10克，五加皮15克，肉桂10克，杜仲15克，石南叶10克。

【制法】将细辛炙后，上药共捣细，用1千克清酒浸于净瓶中，冬天浸10日、春天浸7日、秋天浸5日、夏天浸3日后开封，去渣备用。

【用法】每次服15毫升，渐加至25毫升。每日3次，早、午、晚各服1次。

【功效】散寒祛风，舒筋活血，温经止痛。

【主治】用于颈椎病手臂麻木不仁、肌肉酸痛。

资料来源：《圣济总录》。

乌梢蛇酒

【原料】乌梢蛇1条。

【制法】将蛇置净瓶中用好酒500克浸3～4日后，即成药酒。或用乌梢蛇肉1条，用袋盛，将适量酒曲置于缸底，用糯米饭盖之。

【用法】3～7日酒熟，去渣将酒收贮瓶中，每次服1～2杯，每日3次。

【功效】祛风通络。

【主治】用治颈椎病肌肤麻木等。

资料来源：《本草纲目》。

龟版酒

【原料】龟版、黄芪各30克，肉桂10克，当归40克，生地、茯神、熟地、党参、白术、麦冬、五味子、山茱萸、枸杞、川芎、防风各15克，羌活12克。

【制法】以上各药研为粗末，放入布袋，浸在44度或60度的白酒内，白酒的量以淹着布袋为宜，封闭半日即可饮用，饮完再用酒浸泡。

【用法】早晚各饮20毫升，1个月为1个疗程。

【功效】益气健脾，补肾活血。

【主治】治疗颈椎病。

资料来源：《内蒙古中医药》。

拔拔罐，祛风寒

中医经络理论将人体分为经脉、络脉、经筋、皮部等部分，拔罐法即利用皮部治疗疾病，通过刺激皮部，改善经脉、络脉、经筋的气血运行，从而起到活血化瘀，解痉止痛的作用。

拔火罐法　用罐口直径为8厘米左右的玻璃或陶瓷火罐在背部的肩井、大椎、天宗、厥阴俞等部位，以酒精闪罐法扣罐、留罐20分钟，两日1次，10次为1个疗程。

拔竹罐法　取风池、大杼、风门、肩井、天宗、曲池等穴位。用加工过的不同口径的竹罐放在煮沸的热水锅内2～3分钟后取出，迅速放在体表部位上，留罐7～8分钟，使局部皮肤出现淤血或充血，每日1次，10次为1个疗程。

天天揉脚，颈椎不烦恼

足底按摩疗法是中医推拿学的组成部分之一，它是以现代生物全息学说和传统经络学说为理论依据的治疗方法。现代生物全息医学认为，任取人体某一局部，均完整地排列着全身相关组织器官的反应点，局部是整体的缩影，足部是人体最敏感的“全息胚”。人体各脏腑、器官在足部均有规律地排列着相应的反射区。通过按摩足部反射区，可以调节相关脏腑、器官的功能，从而达到治疗疾病的目的。

足部按摩的具体操作方法是：先在施术的反射区涂擦医用凡士林油，以使皮肤润滑，手法深透，避免皮肤破损。然后采用拇指平推法，即以拇指指面着力于治疗部位，朝向心脏方向或向心与逆心各半用力推进。在推进过程中，可在反射区域内做缓和的按揉动作。每个施治反射区推治次数为连续100次，每次治疗的时间双足不应少于20分钟。每日1次。术后饮温开水1杯。按摩的反射区为颈、颈椎、尾骨、肩、斜方肌等。其位置如下：

颈：位于两足趾根部。

颈椎：位于两足拇趾内侧第2节趾骨处。

尾骨：位于两足跟骨内外侧。

肩：两足底外侧小趾骨外缘趾关节处。

斜方肌：两足底、2～5趾根部下方。

自我点穴，强身健体

颈椎病的病理机制是颈项部的经络痹阻，气血运行不畅，该病发病之初多伴有外感风寒或睡眠时落枕的诱因。自我点穴具有祛风、活络、舒筋、止痛的功效，点穴疗法对于颈椎病的预防和治疗都有很好的效果。

点穴时最简单的方法就是找压痛点，也就是“阿是穴”，这些点往往就是病灶所在，另外一些结节和条索的部位也可以点按。除了这类穴位之外，中医尚有很多可以治疗颈椎病、放松颈肩部肌肉的穴位。这些穴位不是都在颈肩部，有些在四肢，这些穴位都是通过调节与颈椎有重要关系的经络气血，来达到预防和治疗颈椎病的目的。对照穴位图，无需求助他人，只要找好穴位，掌握方法，自己便可操作，进行点穴保健。

具体步骤如下：

选穴

风池穴：在头后枕骨下方的凹陷处。

完骨穴：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，有一浅凹便是。

天柱穴：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

肩井穴：在肩峰与第1胸椎连接的中央。

腕骨穴：手掌外侧第5掌指关节和腕关节之间靠腕部1/3部处，上述穴位按压均产生酸胀感。

点穴　以拇指或食指尖端作为手法，先从腕骨开始，依次再点肩井、风池、完骨、天柱穴。先行由轻渐重地按压3～5分钟，再在穴位之上行顺时针揉3～5分钟，每日早、晚各1次，每次10分钟，长期坚持。

另外，手臂麻木者，可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次，每次15分钟。

晨起梳梳头，气血保通畅

头部是人的阳气最旺盛的部位，晨起梳头，可以促进头部气血通畅，精神振奋。头部的表层有枕大神经，这条神经支配着头颈部一些重要的肌肉群，颈椎病患者颈部的肌肉僵硬很多都是分布在枕大神经的控制区域，晨起梳梳头，可以放松枕大神经，因此对颈部肌肉的放松也很有好处。

梳头，看起来每天都做的事，但是却未必每个人都做得正确，梳头一定要符合要求，才能起到保健的作用。

√首先，要全头梳，应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，头中间以及头两侧都要梳到。

√二是要坚持一定的时间，一般每次梳头10分钟左右，大概百余下。

√三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。

√四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。

除了用梳子梳头以外，还可以用以下简易梳头法，用自己的双手代替梳子，一样可以达到行气活血的作用：将双手五指分开如梳头状，自前向后梳，自己可以根据耐受度掌握力道，以舒适为宜，一般一天梳头50次；梳头之余用点穴的方法在百会、风池等穴点按1分钟效果更好。

枕药枕，痹痛消

药枕疗法是将中药粉碎加工制成枕头让患者使用。药枕疗法可以通过机械刺激、药物刺激而激发颈项部的经络之气，促进感传而使经络疏通，气血流畅，达到抑制症状恶化、缓解症状、解除疾病的治疗作用。具体如下，主要选用芳香化湿、具有挥发性、磁性的中药，通过皮肤、黏膜的直接接触，将药效渗入经脉之中，到达病灶，调理气血，扩张血管，安神醒脑，调整颈部肌肉舒张，达到治疗颈椎病的目的。再加上经络的调节作用：颈项部为药枕的主要施治部位，几乎所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的穴位在颈项部分布，形成了一个相对独立的人体全息胚。

药枕组方一　用白附子、细辛、川芎、白芷、菊花、薄荷、桑叶、艾叶、夏枯草、冰片、磁石等药，制成长40厘米，宽13厘米的长圆形的保健枕。将药枕置于颈项下、耳下、肩上部位，头悬空，距床面2～3厘米，头面后伸；使负重点下移而形成头与躯干对抗牵引状态，每晚睡前和晨起各1次，每次卧枕30分钟。

药枕组方二　药物以防风、艾叶、细辛、生川乌、生草乌、透骨草、伸筋草、羌活、独活、千年健、花椒、威灵仙为主，如有高血压者加菊花，上药共做成药枕，夜间放于相当于第6、7颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可。

药枕组方三　当归300克，羌活300克，藁本300克，制川乌300克，黑附片300克，川芎300克，赤芍300克，红花300克，地龙300克，血竭300克，菖蒲300克，细辛300克，桂枝300克，紫丹参300克，防风300克，莱菔子300克，威灵仙300克，乳香200克，没药200克，冰片20克。将上药除冰片外共研细末，和入冰片，装入枕芯，令患者枕垫于头项下，每日使用6小时以上。3个月为1个疗程。适用于颈椎骨质增生颈项部疼痛者。

资料来源：《颈椎病偏方》。

游泳——防治颈椎病

游泳是一种非常好的预防治疗颈椎病的运动形式，尤其是蛙泳。由于水的阻力是空气的20多倍，人在水中比在空气中消耗能量要多，除有助于减肥、塑造形体外，游泳还可预防治疗颈椎病。

蛙泳时在换气的时候颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，这样每换气1次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用；而且在游泳时不仅有主动活动，而且由于水的阻力及冲击力又带动多组肌群的被动运动，这样不仅缓解了我们平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环。

游泳以每周游1～2次，每次30分钟为宜。

放风筝——陶冶性情，保健颈椎

放风筝需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼，所以，经常放风筝能锻炼颈部肌肉，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强颈椎、脊椎的代偿能力，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

放风筝时，双目远眺，全神贯注，意念集中，与气功有异曲同工之处，符合传统文化的修身养性之道。难怪千百年来人们对风筝的兴趣久盛不衰。

需要注意的是，放风筝要注意安全，选择在空旷的场所进行，远离高压电线及马路等危险环境。

打羽毛球——治疗轻度颈椎病最好的选择

对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响，打羽毛球是对颈椎有益的活动。但严重颈椎病患者不适合进行以上活动，以免加重病情。

当球打过来落在你前面时，需要向前探身去弯腰接球；球向左或向右，头也得跟着向左或向右转动，这样颈椎随球的方位而前后、左右运动，对颈椎起到舒筋活血的作用，慢慢地症状就得到了缓解。

太极拳——从整体到局部治疗颈椎病

太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，能增强体质、防治疾病，因此一直是大众喜闻乐见的运动保健方式。

有些人，希望选择一些太极动作可以专门针对自己的病处有治疗作用，可惜这只是美好的愿望。太极拳的运动特点是：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”……光是听起来就已经有些意境了，而非简单的表面招式。太极拳之所以强身健体，道理在于通过练习太极拳能使人全身放松，气血顺畅，只有全身松了，颈部僵硬的肌肉和阻塞的气血自然重新恢复畅通，使受损的脊柱和肌腱、韧带逐渐恢复弹性。这是一种从整体到局部的治疗方式。

练习太极拳要遵循10个字的要诀：科学、准确、有度、系统、持续。跟着一个有经验的师傅心无杂念的系统练习，并坚持下去，一定会有所收获，到时不只治好了颈椎病，身体里其他毛病也都消失不见了。

八段锦——中国古代的保健操

练过八段锦的人都说“八段锦是个好东西，只可意会，不可言传，练过了才知其中之奥妙”。但是很多人对八段锦并不是很熟悉。

八段锦起源于唐代，在宋代就已广为流传，是一种介于气功和武术之间的方法，是中国古代流传下来养生保健方法之一。经受住了实践的考验，可见八段锦对人体确有健身疗病的良好作用。

八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅。与太极拳有所不同的是，八段锦大都有明确的健身目的，例如某一动作可有益于某一脏腑或经络的疾病。比如八段锦其中有一式叫做“五劳七伤向后瞧”，做法如下：

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息。头部微微向左转动，同时眼球尽量往后看，稍停顿后，缓缓转正，再微微向右转动，眼球也要尽量向后看，稍停顿，转正。反复10次。这个动作对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用。但是注意动作不要过快，也不要过于勉强自己向后看，在自己颈部活动范围内尽可能向后看就可以了。

树立正确理念应对颈椎病

“是病三分治，七分养”，这“七分养”中有大半是精神调养。现代医学都认为健康的标准不再单纯指生理上健康，而是身心都要健康，可见心理健康的重要性。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，通常我们对身体上的疾病束手无策，但是心理上问题倒是可以通过他人安慰、读书明理、自行开导而变得思想豁达，一旦思想上的问题想通了，人也会变得开朗起来，这样的心理能帮助疾病的康复。

当你被医生诊断为颈椎病，也应该注意精神调养。一方面不可轻视，另一方面也不可以有过重的思想负担。每个人都愿意自己身体健健康康，但是，人一进入中年以后，各种疾病就像好朋友一样上门拜访，这是难以避免的，相比之下，颈椎病“这位朋友”要比其他很多疾病来的友善，只要自己多加注意，积极治疗，基本上不会造成生命上的危险，也不会出现严重的生活质量下降。所以，患有颈椎病并非疑难杂症，也不是人类攻克不了的难题，千万不要自己给自己施加无形的压力。

有的患者也认为颈椎病不算什么大病，因此希望它能早日治愈。谁料想颈椎病具有反复发作，缠绵难愈的特点，日子久了会变得抑郁寡欢、忧心忡忡，严重地影响工作和生活。其实，这种心态是治疗颈椎病的大忌，不仅加重了心理负担，还影响了颈椎病康复的效果。

因此我希望患者能理性的认识颈椎病的真实面貌：

颈椎病的发生是一个十分缓慢的过程。同样，在治疗上也需要一定的时间，尤其是病程长、病情重者。过分急躁，不仅影响疗效，还有可能因为消极心理而贻误病情。

如果已经有此类心理苗头的患者，你们一定要：

√缓解急躁情绪。

√消除悲观心理。

√树立自信心。

顺应四时之气保护颈椎

四时，指的是春、夏、秋、冬四个季节。明代著名大医学家张景岳说：春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。

说到四时就不能不说“六气”。六气是指自然界中，风、寒、暑、湿、燥、火六种气候，这六种气候是一年四季气候消长进退变化中产生出来的，它们虽然各有特点，但又是互相调节的，因为有了这六种正常的气候变化，才有一年温、热、凉、寒阴阳变化，所以自然界的气候可以互相调节，以利万物的生长发育，并使整个自然界气候形成一个有机的整体。这一整体是在不断运动变化的，是有规律的。人体也要顺应这个规律，才能身体健康，如果违背这个规律，或是破坏了这个动态平衡，则对身体贻害无穷。

如何顺应四时呢？春天，正是生发的时节，要多做点伸展性的活动；夏天暑、湿之气旺盛反而应切忌贪凉；秋冬是收藏的季节，也是人体补养储备的好时节，抓住这个机会会让来年的身体精力充沛。要特别提醒的就是：夏季之高温闷热天气并非颈椎病发生的病因，但颈椎病确实在夏季容易诱发，究其原因主要与人们贪凉有关。按照严格的颈椎病定义，只有在颈椎间盘退变的基础上出现颈肩臂痛才可称之为颈椎病，该病的发生是日积月累的结果，而不是偶然出现的。而大多数患者受凉后颈肩部肌肉僵硬、疼痛，就误以为得了颈椎病，其实这是走入了一种误区。严格地说，属于中医的邪气客于肌表的痹证、西医的肌筋膜炎。

为什么夏季里贪凉会诱发颈椎病呢？按中医的角度看，“人与天地相应”，人体生理活动应与四季之节气相同步，保持机体内外环境的协调统一，才能增强生命活力和预防疾病。在夏季，天气炎热，人体皮肤毛孔（中医称为腠理）为适应气候而张开，“汗出而散”，从而调节体温。在此状态下，若过度贪凉，尤其是长时间在空调下生活，则风寒湿邪容易通过张开的毛孔侵入体内，导致经络受阻，尤其是阳经聚集的颈肩部更容易经络不通，诱发颈椎病发生。

日常家居生活应如何预防呢？

√要适应大自然，应该保持一定时间在室温下生活。

√若长时间应用空调，温度应控制在26℃左右。

√建议饮食上以清淡为主，忌油腻。

√适当的功能锻炼，尤其是那些长时间伏案工作或使用电脑的人们。建议每工作1～2小时后，应起立适当活动，如引颈向上、犀牛望月、旋颈望踵（脚后跟）、与颈项竞力等。业余活动则建议放风筝、游泳、慢跑、太极拳等。

若已出现颈肩部不适，可尝试食用葛根薏米粥、薏米赤豆汤、木瓜陈皮粥等，因为葛根具有解肌发表，开腠理，生津止渴之功效，而木瓜具有舒筋活络，除湿和胃之妙用，服用这些食品可有助于缓解颈肩部不适。

另外，还可尝试反复用热毛巾温敷颈肩部及用温经通络之膏药外敷。若症状无明显缓解，建议应前往医院就诊，明确诊断。

食疗应对颈椎病

中医将颈椎病分为三型：

痹痛型　筋骨虚寒、风寒湿邪乘虚而入为痹痛型，以上肢窜痛、麻木为特征。

食疗方：

√武昌鱼1条，加入当归6克及伸筋草15克同煮，食鱼饮汤。

√葛根15克，水煎去渣取汁，加赤小豆20克，粳米30克煮粥服。

眩晕型　肝阳上亢、气血亏虚或痰湿中阻则为眩晕型，以眩晕为特征。

食疗方：

√将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水煎服。

√苏子6克，伏龙肝10克煎煮后去渣取汁，与粳米50克煮粥服。

痉症型　肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。

食疗方：牛肉（或羊肉）50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜葱油盐等调味品服。

如果不清楚自己是哪一型的颈椎病也没关系，下面的食疗方选择多而且还很美味，经常服用对颈椎多多益善。

资料来源：《中国中医药报》。

颈椎病食疗——葛根薏仁五加粥

【原料】葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

【制法】原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。

【功效】祛风除湿止痛。

【主治】风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

颈椎病食疗——清炖乌蛇

【原料】乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。

【制法】将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，入沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。

【功效】祛风通络。

【主治】颈椎病肢体疼痛麻木者。

颈椎病食疗——山丹桃仁粥

【原料】山楂30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。

【制法】将原料洗净，先煎丹参，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

【功效】活血化瘀，通络止痛。

【主治】气滞血瘀型颈椎病。

颈椎病食疗——芎归蚕蛹粥

【原料】川芎10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。

【制法】将原料洗净，加水适量，先煎川芎、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。

【功效】养血活血。

【主治】气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。

注：对蚕蛹过敏者不宜服用。

颈椎病食疗——薏米赤豆汤

【原料】薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。

【制法】将原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

【功效】化痰除湿。

【主治】痰湿阻络型颈椎病。

颈椎病食疗——木瓜陈皮粥

【原料】木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

木瓜

【制法】将原料洗净，先煎木瓜、陈皮、丝瓜络，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。

【功效】化痰除湿通络。

【主治】适应证为痰湿阻络型颈椎病。

颈椎病食疗——天麻炖猪脑

【原料】天麻10克，猪脑1个。

【制法】将原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3～4次。

【功效】平肝养脑。

【主治】颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

颈椎病食疗——壮骨汤

【原料】猪骨（最好是猪尾骨）200～300克，杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，怀山药30克。

【制法】将原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40～60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

牛膝

【功效】补肝肾；强筋骨。

【主治】肝肾不足型颈椎病。

颈椎病食疗——五子羊肉汤

【原料】羊肉250克，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹子、当归、生姜各10克，肉桂5克。

【制法】将原料洗净，菟丝子、女贞子、五味子纱布包，羊肉切成片，用当归、生姜、米酒、花生油各适量，炒炙羊肉后，放入沙锅内，放入余料，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出菟丝子、女贞子、五味子纱布包，加入适量蜂蜜即成。

【功效】补肝肾、益气血。

【主治】肝肾亏虚型颈椎病，肌肉萎缩，腰膝酸软。

颈椎病食疗——参枣粥

【原料】人参3克，粳米50克，大枣15克。

【制法】人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。

人参

【功效】补益气血。

【主治】气血亏虚型颈椎病。

颈椎病食疗——木瓜参枣粥

【原料】人参3克，粳米50克，大枣15克。

【制法】人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。

【功效】补益气血。

【主治】气血亏虚型颈椎病。

颈椎病食疗——参芪龙眼粥

【原料】党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。

【制法】原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

【功效】补气养血。

【主治】气血亏虚型颈椎病。

另外，推荐一个简易的外洗方，配合食疗治疗颈椎疼痛效果更好：

将生姜1块、大葱1段、葱须5支捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。

附录　常用骨伤科保健中成药功用一览表

根痛平颗粒（无糖型）

【规格】8克×6袋。

【功能主治】活血、通络、止痛。用于风寒阻络所致颈椎病引起的肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。

【用法用量】开水冲服，饭后服用。每次8克（1袋），每日2次。

【禁忌】孕妇忌用。

根痛平片

【规格】0.5克×24片。

【功能主治】活血、通络、止痛。用于风寒阻络所致颈椎病引起的肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。

【用法用量】口服。每次3片，每日3次，饭后服用。

【禁忌】（1）严重肝肾功能不良者忌用。

（2）胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、胃出血患者慎用。

（3）孕妇忌用。

颈复康颗粒

【规格】5克×10袋

【功能主治】活血通络，散风止痛。用于颈椎病引起的头晕，肩背酸痛，手臂麻木。

【用法用量】开水冲服。每次1～2袋，每日2次。

【禁忌】孕妇忌用。

寒痛乐熨剂

【规格】55克×4袋

【功能主治】祛风散寒，舒筋活血，用于风寒湿痹、腰腿痛。

【用法用量】外用，每日1次。将外袋剪开，取出药袋，晃动数次，使药物充分松散，接触空气，手摸有热感时，置于固定带内，覆盖于痛患处，每袋可发热不少于15小时，产热过程中，如有结块，用手轻轻揉散。

【禁忌】外用药，不可内服，孕妇和皮肤溃烂、破损者忌用。

活血止痛膏

【规格】7厘米×10厘米×2贴×3袋。

【功能主治】活血止痛，舒筋通络。用于筋骨疼痛，肌肉麻痹，痰核流注，关节酸痛。

【用法用量】贴患处。

【禁忌】孕妇忌用。

骨通贴膏

【规格】7厘米×10厘米×5贴。

【功能主治】祛风散寒，活血通络，消肿止痛。用于骨痹属寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限，颈椎病见上述症状者。

【用法用量】外用，贴于患处。贴用前将患处皮肤洗净，7天为1个疗程。

【禁忌】过敏体质、患处皮肤溃破者及孕妇慎用。

葛根汤颗粒

【规格】每袋装4克。

【功能主治】发汗解表，升津舒筋。用于风寒阻络所致颈椎病引起的头身疼痛、项背强直不舒，苔薄白或薄白润，脉浮或浮紧。

【用法用量】开水冲服。每次4克（1袋），每日3次。

【禁忌】外感风寒表虚证者禁用；温病初起而见发热重、恶寒轻、口渴、脉浮数、舌边尖红者忌用。

元胡止痛软胶囊

【规格】每袋装0.5克。

【功能主治】理气、活血、止痛。用于气滞血瘀所致颈椎病引起的肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。

【用法用量】开水冲服。每次1克（1袋），每日3次。

【禁忌】脾胃虚寒及胃阴不足者忌服；孕妇忌用。

追风透骨丸

【规格】水蜜丸每10丸重1克。

【功能主治】祛风除湿，通经活络，散寒止痛。用于风寒湿痹，症见肢节疼痛，局部畏寒，肢体麻木。

【用法用量】水蜜丸，每次6克，每日2次。

【禁忌】本品散寒燥湿，故湿热痹阻、脾胃湿热证忌用；本品还含有活血破瘀之品，孕妇忌用；本品川乌、草乌有毒，应在医生指导下使用，不可过量服用。

风湿骨痛胶囊

【规格】每粒装0.3克。

【功能主治】温经散寒，通络止痛。用于寒湿痹阻经络所致痹证，症见肢节冷痛，局部畏寒，肢体麻木。

【用法用量】口服。一次2～4粒，每日2次。

【禁忌】本品辛热，故阴虚火旺、湿热证忌用；本品含有毒及活血药，孕妇忌用；本品川乌、草乌有毒，应在医生指导下使用，不可过量服用。

祛风止痛胶囊

【规格】每粒装0.3克。

【功能主治】祛风寒，补肝肾，壮筋骨。用于风寒湿痹阻、肝肾亏虚所致痹证，症见肢节疼痛，关节活动不利，肢体麻木。

【用法用量】口服。每次6粒，每日2次。

【禁忌】本品含有毒及活血药，孕妇忌用；本品所含草乌有毒，应在医生指导下使用，不可过量服用。

附桂骨痛胶囊

【规格】每粒装0.33克。

【功能主治】温阳散寒，益气活络，消肿止痛。用于阳虚寒湿所致颈椎病，症见颈部屈伸不利，肢体麻木肿胀，遇热则减，畏寒肢冷。

【用法用量】饭后口服。每日3次，每次6粒，3个月为1个疗程或遵医嘱。

【禁忌】关节红肿热痛者慎用；本品含有毒及活血药，孕妇忌用；本品含有辛温燥烈有毒的附子、乌头，应在医生指导下使用，不可过量服用。

寒湿痹胶囊

【规格】每粒装3克（无糖型），每粒装5克（减糖型）。

【功能主治】祛寒除湿，温通经络。用于风寒湿痹阻经络所致痹证，症见肢体关节疼痛、困重或肿胀，局部畏寒，肢体麻木。

【用法用量】开水冲服。每次1粒，每日3次。

【禁忌】本品含有有毒药材，孕妇忌用；风热湿痹者禁用；儿童、老年及体弱者慎服；本品中附子、乌头有毒，应在医生指导下使用，不可过量服用。

湿热痹胶囊

【规格】每粒装3克（无糖型），每粒装5克（减糖型）。

【功能主治】祛风除湿，清热消肿，通络定痛。用于湿热阻络所致的痹证，症见肌肉或关节所致的红肿热痛、有沉重感，发热，口渴不饮，小便色黄。

【用法用量】开水冲服。每次1粒，每日3次。

【禁忌】寒湿痹阻及脾胃虚寒者禁用；本品还有活血、渗利之品，有碍胎气，孕妇慎用。

强力天麻杜仲胶囊

【规格】每粒装0.2克或0.4克。

【功能主治】平肝熄风，活血散寒，舒筋止痛。症见筋脉掣痛，肢体麻木，头晕头痛者。

【用法用量】口服。每次0.8～1.2克，每日2次。

【禁忌】孕妇忌用；本品含草乌、附子，不宜过服、久服；内热较盛及风湿热痹者不宜使用本品。

独一味胶囊

【规格】每粒装0.3克。

【功能主治】活血止痛，化瘀止血。用于风湿痹痛引起的颈椎病。

【用法用量】口服。每次3粒，每日3次，7日为1个疗程；或必要时服。

【禁忌】孕妇忌用。

抗骨增生胶囊

【规格】每粒重0.35克。

【功能主治】补肝肾，强筋骨，活血止痛。用于肝肾不足，瘀血阻络证，症见肢体麻木，肿胀，活动不利者。

【用法用量】口服。每次5粒，每日3次。

【禁忌】本品含有牛膝，孕妇忌用；关节红肿热痛者忌用。

骨疏康颗粒

【规格】每袋装10克。

【功能主治】补肾益气，活血壮骨。症见肾虚、气血不足引起的骨质疏松症，伴有颈项部不适，肢体活动不利者。

【用法用量】口服。每次1袋，每日2次，饭后服。

【禁忌】发热患者暂停使用；高血压患者注意监测血压。

强骨胶囊

【规格】每粒装0.25克。

【功能主治】补肾益气，活血壮骨。症见肾虚、气血不足引起的骨质疏松症，伴有颈项部不适，肢体活动不利者。

【用法用量】口服。每次1粒，每日3次，3个月为1个疗程。

【禁忌】孕妇忌用。